ПП или сбалансированное питание 🧡

Так приятно осознавать, что ты кому помогаешь, в прямом смысле слова

Недавно я объявила о марафоне «здорового питания» девочки готовят по моим рецептам , которые занимают 10-20 минут и худеют🥹

Я прям так радуюсь , самое интересное, что прошло 10 дней, а уже на весах, у девочек
(От минус 600 до 2 кг) хотя они говорили , что вес у них стоял столько времени

Просили , выкладываю 🫶🏻 ловите рецепт ПП улитки

Удивите себя и своих близких, приготовив его, потому что это очень вкусно и главное без вреда для фигуры

Приготовим?🤍

• Лаваш
• Фарш куриный 300 гр
• Чеснок 2 зубчика
• Зеленый лук
• Яйцо куриное - 1 шт
• перец/соль/травы

Для заливного:
• 2 яйца
• йогурт / можно детский творожок- 100 гр
• Сыр 80-100 гр

Лаваш режем на полоски. 10-30 см.
Смазываем приготовленной смесью на эти полоски фарша и крутим трубочки .

Два листа фаршируем ...

Давно меня тут не было (заболела 🥲) за последние 2 месяца это уже 4 раз вроде
Устала лежать, решила удивить мужа, приготовив ПП синнабоны

Начал спорить , что не получится, говорит: «они же очень калорийные , сладкие, где же тут пп»

Ну что, доказала получается, офигел он, попробовав 😅 сказал:
«вот это дааа, такие я бы ел каждый день»

Могу, умею, практикую 🙌

Чечевичный суп по-турецки
(время приготовления 15 минут) главное без вреда для фигуры

Приготовим? 🤍

• чечевица красная - 1 стакан
• вода 1 л
• лук репчатый -2 шт
• морковь -1 шт
• томатная паста -2 ст.л
• паприка красная - 1 ч.л
• соль, перец - по вкусу
• подсолнечное масло -2 ст.л
• укроп

Мелко нарезаем лук, натираем морковь. Все пассируем на сковороде. Далее добавляем специи по вкусу (соль/перец), паприку, томатную пасту и стакан воды . Тушим еще 3 минуты

Тем временем помываем хор...

МЕНЮ НА ПРЕДСТОЯЩУЮ НЕДЕЛЮ

Встречаете меню, которое точно понравится всей семье и отлично подойдет даже деткам

✔️ ПОНЕДЕЛЬНИК

•Завтрак- горячие бутерброды с творогом и сыром для 👫
Каша 👶🏻

•Ужин -ПП Жульен для 👫
рагу из овощей для 👶🏻


✔️ВТОРНИК

•Завтрак - шакшука для 👫
Бананы в кляре и каша 👶🏻

•Ужин - суп из гречки для 👫👶🏻

✔️СРЕДА

•Завтрак - омлет с овощами для 👫👶🏻

•Ужин - куринные рулетики с сыром и зеленью , с гарниром (рис)👫
Рисовая запеканка для 👶🏻

✔️Четверг

•Завтрак- Ролл с овощами д...

Эти рулетики станут вашим любимым завтраком 💔 рецепт занимает не больше 10 минут

А на ужин захотите готовить эти сочные котлеты, которые подойдут даже деткам ✨ всеми рецептами делюсь у себя на странице

Девочки, привет
Очень часто вижу тут посты о том, что девушки после родов никак не могу сбросить вес.

Пришла идея устроить марафон «Здоровое питание» у себя на закрытой страничке 2-х месячное, чтобы быть в форме, похудеть или научиться придерживаться здорового питания
Я сама за 11 месяцев после родов скинула уже 24,5 кг благодаря питанию и это еще без спорта ( подключила лишь каждодневные прогулки с дочерью на улице )

Так вот для чего мне это?
• хочу помочь девочкам, делиться с ними рецепта...

Греет не только любовь , но горячий вкусный завтрак ✔️

Горячие бутерброды с творогом и сыром

Казалось бы простые ингредиенты, а какой аромат по дому стоял 💔

#завтрак_с_Гузалей

И теперь скажите мне, что ПП - это не вкусно и однообразно

Нет, это ой как вкусно! при этом на готовку я не трачу много времени

На обед ПП улитка, муж сказал это восторг 😍