Коллекция пользователя
Я не считаю калории, я придерживаюсь этого метода !
Рассказываю
Если подсчет калорий вас пугает или вы вовсе не следуете этому, тогда попробуйте каждый прием пищи составлять по методу «правильной тарелки»
50% тарелка наполняете овощами
25% белковыми продуктами:
Мясом , рыбой , творогом, яйцами, фасолью и горохом
25% углеводами:
картофелем, макаронами, крупами, хлебом
СТАВЬ ❤️ ЕСЛИ БЫЛО ПОЛЕЗНО
Делюсь 🤍 Найдет бальзамический соус с хорошим составом
Брала во вкуссвиле
Вариант салата на ужин прикрепляю
«Теплый салат с грибами и индейкой»
ПОЖАЛУЙ САМЫЙ ПРАВИЛЬНЫЙ СПОСОБ ПОХУДЕНИЯ
Это снижать вес и наслаждаться тем, что едите! Не слушайте тех, кто говорит что нужно есть только «очень низкокалорийные блюда» чтобы снизить вес ! Нет
Самый правильный - наслаждаться ВСЕМИ продуктами. У меня только такой метод 80% это сбалансированное питание и 20% запрещенное
И когда у меня спрашивают, а что ты не ешь? Хлеб наверное? Сладкое?
Всегда отвечаю ем все. В гостях если бывают я могу себе позволить что то эдакое, при этом не прихожу и не...
ПП КОРЗИНА ПРИ ПОХУДЕНИИ
Правильная корзина, какая она?
Белковые продукты: любые виды мяса, курицы, рыбы, морепродуктов и яйца
Сложные углеводы: овсянка, кукуруза , гречка, киноа, бурый рис, рис рубин, перловка, полба, макаронные изделия цельнозерновые или из 2-го сорта муки (не более 200 гр в сутки )
Жиры: авокадо, яичные желтки, оливки, маслины, орехи (кроме арахиса) все виды растительных масел
Фрукты: все зеленый овощи (Брокколи, стручковая фасоль, капуста, огурец , руккола, салат, каб...
ПОГОВОРИМ ПРО ОТЕКИ ?
Сейчас я расскажу Вам или напомню о главных рекомендациях, для того, чтобы начать наконец-то избавляться от отеков.
Первое о чем хочу поговорить, это про ожирение . Казалось бы причем тут ожирение, да при том, что большая часть полных людей, они полные не из-за жира, а из-за накопленной воды. Т.е толстеют и округляются не из-за жира, а из-за воды
Получается сидеть на диетах не рекомендуется. Например, один сосед за месяц голода скинул 10 кг, а второй всего 2 кг. Почему т...
