Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Guzalya_Ziyatdinova
Guzalya_Ziyatdinova
Мама дочки-младенца

ПП КОРЗИНА ПРИ ПОХУДЕНИИ

ПП КОРЗИНА ПРИ ПОХУДЕНИИ

Правильная корзина, какая она?

Белковые продукты: любые виды мяса, курицы, рыбы, морепродуктов и яйца

Сложные углеводы: овсянка, кукуруза , гречка, киноа, бурый рис, рис рубин, перловка, полба, макаронные изделия цельнозерновые или из 2-го сорта муки (не более 200 гр в сутки )

Жиры: авокадо, яичные желтки, оливки, маслины, орехи (кроме арахиса) все виды растительных масел

Фрукты: все зеленый овощи (Брокколи, стручковая фасоль, капуста, огурец , руккола, салат, кабачки). Помидоры, перец, баклажаны, лук, чеснок и даже грибы

Фрукты любые. Но желательно 1-2 в день(зависит от размера)

Молочные продукты: все виды сыров, кроме плавленного, сметана не жирная, кефир, натуральный йогурт

Сахар заменяем натуральной стевией.

Сладкое и выпечка заменяем правильными сладостями

Тут такой вопрос возник при разговоре со знакомой: вы готовите в посуде в которой едите или у вас для этого отдельная…

Тут такой вопрос возник при разговоре со знакомой: вы готовите в посуде в которой едите или у вас для этого отдельная посуда?( имеется в виду размораживаете и маринуете мясо, взбиваете яйца и другая работа с сырыми мясными и прочими продуктами, кроме овощей и фруктов) И ещё: моете яйца перед тем, как выложить их в холодильник?🤔 У нас тут бытовой разговор возник, хочу вас послушать 😅

У меня сын отказывается есть новые продукты 😕 Хочу разнообразить рацион свежими фруктами, дать попробовать ягодку, а он…

У меня сын отказывается есть новые продукты 😕 Хочу разнообразить рацион свежими фруктами, дать попробовать ягодку, а он ни в какую...( ест только известные ему бананы, яблоки, груши! Дали сегодня абрикос - выкинул. Давали клубничку - выкинул.. Туда же улетают и другие продукты! Он ещё всегда в тарелку смотрит, мол: что там сегодня на обед? Если одобрит, то ест 😆 Иногда отворачивается прям, пока не запихнешь первую ложку, тогда распробовав он ест. Но вот когда даёшь кусочек нового фрукта, овоща, сухофрукта, он потрогает и выкидывает! Вот такой привереда мне достался 😆😆 У некоторых детишки едят все, что им не предложи, а мой кочевряжится, прям как папа ))) Когда пройдёт эта избирательность и когда он начнёт уже есть овощи, фрукты в натуральном виде???!!)))) Хочется уже познакомить с новыми вкусами, но никак у нас..

Девчонки,кто на гв,когда начали добавлять новые продукты("запрещенные") в питание?Сейчас и овощи и фрукты натуральные…

Девчонки,кто на гв,когда начали добавлять новые продукты("запрещенные") в питание?Сейчас и овощи и фрукты натуральные пошли,так хочется овощного салата(((

Что можете посоветовать для поднятия гемоглобина? Кроме таблеток, что по питанию реально помогало. И ещё, была ли у…

Что можете посоветовать для поднятия гемоглобина? Кроме таблеток, что по питанию реально помогало. И ещё, была ли у кого-то побочка от Тардиферона в виде слабости и тошноты? Заменяли препатат на другой или от любого препарата железа будет тошнить?