ПП

Когда не знаете что готовить на завтрак , да в принципе на обед и ужин тоже сойдет)) ленивые чудушки вам в помощь ! Еще можно добавить зеленый лук.Этот тонкий армянский лаваш такой классный часто использую на завтрак с любой начинкой подходит👍🏻

Бургер из говядины на тортилье уже был , самое время рецепта из курицы .

Но знайте - приготовив и съев его один раз - вы захотите есть его каждый день 🥲

380 ккал и 36гр белка 😍

Готовила так:

Взяла фарш и добавила туда соль и специи любимые.

Выложила фарш на тортилью и равномерно распределила .

Накалила хорошенько сковороду и сбрызнула маслом совсем чуть чуть .

Затем выложила на нее тортилью с фаршем Таким образом , чтобы сторона с фаршем была к сковороде . Жарим минуты 3-5 . Потом берём ...

Мне кажется , грибы курица и картошка - беспроигрышное сочетание 😍❤️

Это блюдо будет одним из моих фаворитов теперь .

Во всём , что вы видите на фото 574ккал и 54гр белка 👍❤️

Запеканка из картошки, с курицей и грибами 🤤

Готовила так :

150гр очищенной картошки на терке нарезала кружочками тонкими .

Форму сбрызнула 2-3 пшиками масла . Выложила картошку как на фото . И отправила в духовку на 200градусов на 15-20 минут .

Отдельно на сковороде смазанной каплей масла пожарила 145гр грудки , добав...

Ужин сегодня ровно за 10минут .

Так как целый день с детьми дома . Готовила для них , убиралась ) в общем была мамой )

А ещё приготовила мужу еду на два дня

Во всей тарелке 386ккал и 38гр белка

Я глубоко убеждена , что готовлю вкуснее , чем во многих кафе города . И может кто то подумает , что это излишняя самоуверенность- но я очень требовательна к себе ) особенно к своей готовке .

Воскресный завтрак на 555ккал и 48гр белка

Супер вкусные и нежные, высокобелковые блинчики , внутри с сыром сулугуни и индейкой .

Блинчики готовила так :

120гр мягкого творога 0,01% , 50мл молока , 1яицо , щепотка соли , 50мг муки перемешать и добавить туда 60мл кипятка ) жарить как обычные бли...

Захотелось сегодня чего то простого весеннего свежего ❤️

Завтрак на 42гр белка и 558ккал

Думаю он угодил бы даже ППшникам

Ужин на 584ккал и 52гр .

Те кто подписан , думаю заметили , что я частенько готовлю этот салат .

Девочки , он очень вкусный.

На эту целую тарелку вышло 226ккал и 12 гр белка .

А самое ценное что в нем есть - это 10гр клетчатки ) почти половина суточной нормы взрослого человека

Готовится проще простого за 5 минут ровно:

100гр маринованных опят

100гр фасоли консервированной

100гр кукурузы консервированной

3-4 корнишона маринованных

Немного кинзы

Половина красного лука

Половина цветно...