📍Полезная памятка: Как создать дефицит калорий?

Направлений здесь несколько:

1️⃣ Можно просто начать меньше есть. Главное, чтобы количество потребляемых калорий не снизилось ниже уровня вашего базального метаболизма.

2️⃣ Можно увеличить физическую активность. Но, это не гарантирует создание дефицита калорий. Многие, резко приступая к физическим нагрузкам, начинают ещё больше есть.

3️⃣ А можно и заниматься спортом, и подконтрольно питаться, таким образом и похудение ускорится, и мышцы обретут тонус, что немаловажно для нас.

Третий способ, конечно же, самый верный.

Чтобы начать работу над своими пищевыми привычками, необходимо четко понимать, что не существует волшебных пилюль! Что те пищевые привычки, которые мы используем приводят нас к одному, т.е к "огормной куче болезней". Только у вас в голове должно щелкнуть, что нужно что-то менять. А поддержку, подсказки,что лучше заменить, правильные рецепты, как бороться с пристрастиями я даю в БЕСПЛАТНОМ чате в WhatsApp 89094299093,пишите буду рада помочь! Худею сама, помагаю другим.

Дорогие мамочки как поступить когда падают ваши дети и получают ссадины и синяки, какими средствами пользуетесь? Как сами справляетесь с тревогой и психологической атакой паники?

Наше доброе, снежное утро! Всем успехов в сегодняшнем дне!