Как создать дефицит калорий? Советы для похудения
📍Полезная памятка: Как создать дефицит калорий?
Направлений здесь несколько:
1️⃣ Можно просто начать меньше есть. Главное, чтобы количество потребляемых калорий не снизилось ниже уровня вашего базального метаболизма.
2️⃣ Можно увеличить физическую активность. Но, это не гарантирует создание дефицита калорий. Многие, резко приступая к физическим нагрузкам, начинают ещё больше есть.
3️⃣ А можно и заниматься спортом, и подконтрольно питаться, таким образом и похудение ускорится, и мышцы обретут тонус, что немаловажно для нас.
Третий способ, конечно же, самый верный.
Комментариев ещё никто не написал.
Розыгрыш букетов к 1 сентября
ВНИМАНИЕ 🆘🆘🆘лайк и подписка обязательны ❌❌❌❌Итак розыгрыш ‼️‼️‼️‼️‼️буду разыгрывать небольшой букетик к 1 сентября,(букет не тот что на фото )именно какой пока не знаю.От вас требуется лишь подписка на мой аккаунт лайк на пост и комментарий под постом ☺️желаю удачи всем ❣️результаты объявлю 31 августа 🌺
P.S решила разыграть три букета ,дабы остальным не было так обидно ❤️❤️❤️так как много участвующих
СТОП‼️‼️‼️‼️девочки ооочень много людей,нереально много коммов ,я решила раздать всем номерки потому что ме...
Какие физические навыки нужны ребёнку к 1 классу?
А как вы считаете, какими обязательными физическими навыками должны обладать ваши дети, например, к 1 классу?
Уметь плавать, кататься на коньках/роликах, велосипеде, может еще что-то?
Меня удивляет огромное количество взрослых людей на катках, которые не умеют кататься 🤔
Я умею всё из вышеперечисленного. И мое окружение тоже, поэтому для меня это как база. 🤷♀️
Upd: про взрослых на катке
Меня УДИВЛЯЕТ, потому что я не понимаю откуда они взялись сейчас все? И где все, те, кто умел кататься в шко...
Почему мамы несут всю ответственность за детей?
Девочки, тапки оставьте в своем коридоре, пожалуйста. Тут есть те, кто пожалел, что стал матерью? Не именно забеременела/родила, а взвалила на себя обязанности мамы от и до, потеряв многое, если не все. Ну, допустим есть бабушки, няни и прочее, но вы все равно вкладываете все свое время в ребёнка. Отдаете себя, хотя вам предлагают выйти на работу, допустим (в моем случае некуда, тупо в магнит аутсерсом в свободное время).
Наверно, не смогу на эмоциях сейчас описать, в чем конкретно был вопрос, ...
Муж постоянно жалуется на жизнь: как справиться с негативом?
Не обязательно к прочтению.
Крик души.
Заметка, чтобы выговориться, иначе я лопну от злости.
Я очень люблю своего супруга и до конца своих дней буду благодарна ему за то, что он для меня делает.
Но…
(!дальше нецензурная лексика!)
КАК ЖЕ ОН ЗА.БАЛ ЖАЛОВАТЬСЯ НА ЖИЗНЬ. Весь он бедный-несчастный. Каждый раз он приезжает с работы (к слову, на которой он получает зп 300+) и заводит одну и ту же шарманку про то, как он устал, какие вокруг все пид.арасы, а он один нормальный, что жизнь к нему н...
ЭКО двойня: надрыв плодного пузыря на 21 неделе, как сохранить беременность
Прошу вывести в топ🙏🏼
Всем добрый день!
Хочу поделиться своей историей.
Я на 21‑й неделе беременности, беременность наступила в результате ЭКО. Ранее мне удалили трубы из‑за гидросальпинкса. В свежем цикле подсадили эмбрион качества 5АА. На этапе подтверждения прикрепления выяснилось, что эмбрион поделился — в итоге получилась монохориальная диамниотическая двойня. Первая беременность, счастью не было предела.
С 8‑й недели беременности я находилась на сохранении: появилась гематома, которая н...