Для меня

Девочки, помогите. Кем работать в декрете? Муж вчера ушёл на совсем, собрав вещи. Пособия до 1.5 , а дальше? В сад встали с 3 лет, можно как-то изменить заявление? У меня руки опустились

Может кто-то любитель магазинов одежды секонд хенд, если кто-то покупает в них, можно адреса?)

Есть несколько видов ухода: 2 основных -ежедневный и еженедельный.
Первый включает в себя
1. Утро - очищение, для сухой и нормальной кожи - пенка/мусс, а для комбинированной и жирной - гель, утром можно использовать средства для очищения с кислотами, так как ночью выделяется максимум кожного сала.- тонизация . Я за увлажняющий тоник для всех типов кожи. Это помогает восстанавливать рН, а также сохранять гидродипидную мантию. Далее можно нанести увлажняющую/лифодренажную сыворотку . После для сухой и нормальной кожи лучше выбрать текстуру крема, а для жирной и комбинированной - флюид. В период инсоляции завершаем уход нанесением спф.
2. Вечер: если Вы используете декоративную косметику, то сначала нужно снять макияж, для этого хорошо подходят гидрофильное масло или мицеллярная вода . Далее идёт очищающее средство по типу кожи. Тоник. Сыворотка (ретинол и Вит С лучше наносить вечером ) . Крем или флюид Еженедельный уход включает в себя использование масок, пилингов (химических, ферментативных). Подобрать уход заочно почти невозможно, ту даже среди «сухой кожи» советы будут разные.
Просили пост про базовый уход)

Привет) Девочки, кто на работает на удаленке и получает 70к и более, расскажите, пожалуйста, кто вы по профессии, может курсы какие-то проходили? Я сейчас на удаленке, но зп максимум 45 к, хочу больше деняк😀

Десять неудобных вопросов в первую неделю января, чтоб прожить этот год на максимум.
Может и слишком попсово, тем не менее каждый найдет свое.

1. Если бы 2025 год стал моим последним годом, чем бы я точно занялся, что бы попробовал?
Этот вопрос поможет понять, что для тебя действительно важно.

2. Какая цель меня пугает, но я знаю, что она изменит мою жизнь?
Обычно наш мозг саботирует то, что его пугает. Как итог - дело не доходит до действий. Поэтому выписываем самую амбициозную цель и начинаем работать над её реализацией в 2025 году.

3. Какие три привычки сделают меня сильнее и лучше уже через три месяца?
Не пытайся поменять все сразу. Найди три простые привычки, которые выведут тебя на новый уровень.

4. От чего я готов отказаться в 2025году, чтоб получить то, о чем мечтаю?
Ну, ребята, пора признать, что любые изменения требуют жертв. Поэтому, вычеркиваем из своей жизни лишнее, и концентрируемся на действительно важном

5. Какие три человека будут опорой в тяжелое время?
Это могут быть друзья, коллеги, родственники. Напиши тех людей, кому ты действительно доверяешь.

6. Что будет самым большим провалом для меня, если я ничего не изменю в 2025?
Представь, что ты продолжишь жить по инерции. Что произойдет с твоей жизнью? Это даст тебе мотивацию к действию.

7. Что я хочу чувствовать, открывая глаза каждое утро 2025 года?
Подумай о том, как ты можешь создать себе утреннюю рутину , которая вдохновляет и заряжает на день.

8. На что я не хочу больше тратить энергию в 2025году?
Может быть, это бесполезные споры, токсичные люди или залипание в телефоне. Избавься от этого в новом году.

9. Какая сфера в моей жизни требует максимальной концентрации внимания?
Здоровье, работа, семья или личностный рост - что сейчас самое важное для тебя? Сконцентрируйся на этом.

10. Как я хочу чувствовать себя в 31 декабря 2025 года?
Представь себя в будущем, какие эмоции ты хочешь проживать, подведя итоги ушедшего года? Теперь подумай, что для этого нужно сделать .

Экономим 💸

Не нужно сдавать эти анализы:
⠀
1️⃣ Инсулин
Никакой анализ не определяет инсулинорезистентность.
Это клинический синдром!
⠀
2️⃣ Кортизол
Сдавать анализ на кортизол с точки зрения оценки его уровня как гормона стресса бессмысленно.
Если есть подозрения на избыточную выработку кортизола, проводятся специальные гормональные (малая и большая дексаметазоновая) пробы, которые назначаются в случае подозрений на опухоль в надпочечниках (аденома или гиперплазия — синдром Иценко – Кушинга) или образований в гипофизе (аденома гипофиза — болезнь Иценко – Кушинга).
⠀
3️⃣ Анализ на микроэлементы
Химические элементы находятся в организме не только в свободном состоянии, но и в виде множества химических соединений, ферментов и тд. Условная норма многих элементов (и витаминов) до сих пор не определена.
⠀
Лабораторные методы для определения концентрации микроэлементов на сегодняшний день не стандартизированы, т.е. нет адекватных методов определения подавляющего большинства микроэлементов в сыворотке крови.
⠀
Многие микроэлементы (например, магний) достоверно можно определить только в тканях. Для этого нужно делать биопсию органов.
⠀
4️⃣ Онкомаркеры
⚠️ ВАЖНО: онкомаркеры НЕ используются для ПЕРВИЧНОЙ диагностики онкологии‼️
⠀
✅Основная задача и функция онкомаркеров, с которой они неплохо справляются: отслеживать динамику болезни в процессе лечения!
⠀
Т.е. онкомаркеры позволяют с высокой долей вероятности выявить наличие прогрессирования опухоли или появление метастазов у пациентов с ❗️подтверждённым злокачественным процессом❗️
⠀
🔺Нет ни одного онкомаркера, который был бы на 100% рекомендован на сегодня в качестве эффективного метода первичного скрининга хоть какого-нибудь онкологического заболевания!
⠀
5️⃣ Анализ крови на половые гормоны
⠀
❌половые гормоны сдавать НЕ нужно:
⠀
✔️Если менструальный цикл регулярный
✔️При наличии регулярных овуляций
✔️При соответствии УЗИ картины возрасту и фазе цикла женщины
✔️При отсутствии бесплодия или подготовки к ЭКО
✔️При отсутствии признаков дефицита эстрогенов у молодых женщин (приливы, сухость и истончение вульвы и слизистой влагалища и проч)
✔️Перед назначением КОК, МГТ
✔️Во время приема КОК, МГТ
⠀
Продолжение следует…

Я не знаю пока зачем мне эти печати, пошла ставить за компанию 😁
Один фиг мне нужно было везти старшую дочь в миграционную службу, чтоб внуку эту печать поставили. Ну думаю раз я встала ни свет ни заря, надо делать
Как путная вечером сделала ксерокопии паспортов и свидетельств о рождении
И вот в 8:00 мы у дверей, и уже мы 4 и 5 в очереди и потом толпа набежала, а мы все уже в рядах первых
3 бланка заявлений на моих троих, как давно я не писала столько много букв 🤣, одно так и заставили переписать, хотя я могла вписать аккуратно снизу
И вот текст, второе фото я из него не поняла, что копии паспортов родителей нужно на каждого ребенка. Сделав глаза кота из Шрека, объяснив что пора бы дочь везти к внуку на кормление, а люди мы не местные и где тут копию делать я понятия не имею. Дай Бог здоровья этой девушке, она сделала сама копии и отпустила меня домой
Так вот читайте внимательнее что туда надо нести, заявления заполняйте без ошибок и печать красную вам поставят при вас в тот же день