Кто сказал, что в полтора года невозможно наладить сон ребёнка? Читайте одну историю счастья☺️
Недавно работу над налаживанием сна закончила семья с малышом полутора лет (никогда не поздно начать!). Давайте посмотрим, с чем они пришли ко мне и с чем ушли?🥰
ПС - прикреплю сообщения от мамы, кто как не мама сможет передать все эмоции?
Как изменилась картина сна и режима:
▪первый сон у малыша часто случался в дороге или в коляске, второй сон был на груди - сейчас малыш спит без груди и иногда может поспать в машине по пути по маминым делам;
▪Малыш спал в кровати без бортов и сбегал оттуда к маме с папой в спальню, нарушая идиллию😆 шучу! просто сбегал:) - сейчас он спит в своей кроватке с бортами всю ночь;
▪был совместный сон - сейчас раздельный, каждый заслуженно спит на своем спальном месте☺;
▪режим оставлял желать лучшего, но сейчас мама видит и понимает сигналы сына лучше, иногда дает поспать ему два сна, иногда один и понимает, что всему свое время и малыш скоро полноценно будет спать 1 сон. Было раньше чаще 2 сна, теперь наоборот;
▪укладывания длились по 1-1,5 часа - сейчас есть хорошие результаты по засыпанию, в пределах нормы до 20 минут;
▪ночью просыпался и требовал грудь каждые 2 часа - сейчас спит без кормлений всю ночь;
▪было 4-5 ночных кормлений - сейчас 0
Потрясающий результат, который возможен у любой семьи ☺️ верите?)
▫️Часто в своей работе получаю такой запрос весной😵💫 Вот здесь мы проверяем уровень затемнения в комнате, ведь с помощью него можно просыпаться позже. Солнце встает сейчас достаточно рано, а вместе с ним - и детишки, ведь свет разрушает гормон сна мелатонин и не дает доспать до нормального времени подъема. Приобретите шторы блэкаут, используйте пищевую фольгу или купите портативную штору блэкаут и вопрос затемнения и ранних подъемов решен👌🏼
▫️Некорректный режим: ранний уход в ночь (застряли в укладывании в 18:00, и в пробуждении в 5:00). При слишком раннем уходе в ночь, малышу достаточно сна в 11 часов и в 5 утра он готов бодрствовать.
▫️Некорректный режим: перегул
При слишком позднем уходе в ночь (мамы часто любят фиксировать отбой, хотя это не верная стратегия), когда мама тянет ребёнка укладывать спать в определенное время, а это часто приводит к переутомлению. Выброс кортизола (гормон стресса) «будит» организм в его пик (с 4:30 утра) и малыш больше не засыпает.
▫️Некорректный режим: недоугл и пересып
Когда мама занижает ресурс бодрствования, который может отгуливать человечек и малыш просыпается слишком рано его догулять и его невозможно уложить спать дальше. Сюда же входит пересып днем, когда дневной сон забирает часть ночного сна.
▫️Заученное пробуждение: малыш ложится спать в 20:00-21:00, а все равно просыпается в 5:00🫠 режим проверили - ок👌🏼 затемнение 10/10! Что еще то нужно?! Если Вы начинаете Ваш день сразу в 5:00, если начинаете развлекательную программу сразу как ребенок проснулся (даете игрушки, чтобы вы еще поспали), или берёте к себе под бочок - все это вырабатывает стимул просыпаться в это время, ведь давление сна низкое и малыш будет продолжать просыпаться получать дозу внимания мамы или игр.
▫️Кормление после 4:30. ГВ или ИВ - не важно, если малыш кушает после 4:30 и после такого кормления не засыпает, именно этот процесс дает сигнал организму бодрствовать и ребёнку уже сложно заснуть.
Ну и в продолжении предыдущего поста, рассмотрим одну из причин, почему малыш сбросил 2 сон слишком рано.
Малыш, 10 мес, подъем с утра в 9-10, и первый дневной сон начинался аж в обед. В этом случае на второй дневной сон мама укладывала уже в вечернее время, когда физиологично начинать уже ночной сон. Малыш спал его час-полтора, просыпался капризным, затем мама не могла его по часу уложить на ночной сон. Мамой был сделан вывод, что второй сон лишний 😞
Как итог: малыш не тянул большие промежутки бодрствования, с истериками укладывался на ночной сон, часто просыпался ночью и утром просыпался в 5 утра. «Что я делаю не так?! Ведь первые 2-3 недели все было супер!» - писала мне мама.
И правда, первые недели малыш мог тянуть много часов до сна, а затем у него накопилось переутомление, которое вылилось во все, что я описала выше.
Что сделали мы: вернули два сна, отоспали на этих снах малыша, утро сдвинулось с точки 5 утра на 6:30-7:00, мы начали укладывать ребёнка четко по определенным вб и малыш стал спать хорошо и снова был в хорошем настроении☺️
Мама довольна❤️ и я Рада, что помогла вернуть хороший сон всей семье!
Режим всему голова, это основа! И если Вы видите, что сон у ребёнка плохой - достаточно просто сделать первый шаг и написать мне🌷 я без лишней скромности могу сказать, что в режимах я профессионал и мне можно доверить сон Вашего малыша☀️
Ох, девочки! Я только-только начинаю узнавать MOM LIFE, но как же сильно мне откликаются посты мам, которым сейчас очень сложно. Кто-то знает, как решать проблемы, но сил на решения просто нет; а кто-то и вовсе не знает, что все можно исправить и считают плохой сон нормой. Вы из какой категории?)
Вот самые распространённые причины, по которым можно и нужно обращаться за помощью:
- невозможно уложить на дневные сны, приходится давать грудь/качать/гладить несколько раз, пока ребёнок не уснёт;
- короткие дневные сны, с которых ребёнок просыпается с плачем;
- частные пробуждения ночью, приходится давать грудь или качать каждый час/два;
- совместный сон, от которого уже хочется уйти, потому что вы буквально приклеены к спальному месту;
- гуляния по ночам, которые просто настолько выматывают, что днём вы не можете быть адекватной мамой, срываетесь на всех и вся.
А что если скажу, что все это НЕ НОРМА? И ребёнок может спать хорошо? И это можно исправить!
Напишите в комментарии, с какими сложностями приходится Вам иметь дело?
