Есть 10 кг лишнего веса. Никак не могу сбросить.
Стараюсь есть по правилу тарелки, кбжу в день где-то 1400-1500 выходит. По максимуму убрала сахар, мучное. Завтрак (7:00) и обед на работе (12:00) легко соблюдать, с собой на работу беру пару фруктов на перекус, обычно это яблоки или банан+яблокл. Ужин в 18:00, но у меня начинается какой-то жор потом, то есть я поела по правилу тарелки и дальше могу еще что-нибудь в 7,8,9 вечера схватить, есть прям хочу. Короче чувства сытости вечером нет никако...