@yuliyasobko94
Russia, Rostov, Rostov-on-Don
31
запись
7
подписчиков
68
комментариев
Я мама- нутрициолог 🍀
А ещё провизор и эксперт компании Siberian Wellness.
Гид в мире лекарств, витаминов и минералов 💊
Семья
Полная информация о пользователе доступна только в приложении MomLife
Как отметить Пасху с детьми? Идеи для мамочек
Со светлым праздником Пасхи💚💚💚
20.04.2025
12
pussik С праздником 🙏🏼
Подскажите пожалуйста что за храм ?
Читать все 2 комментарияПП-пирожное "Картошка" из нута: полезный и вкусный рецепт без сахара!
С праздником 💐
Нашла рецепт пирожного "Картошка", но с нотками ПП. Долго не решалась приготовить, а зря.
Делюсь с Вами. Взяла:
🔶Нут (на глаз, примерно 150 г)
🔶Королевские финики (6 шт)
🔶Кокосовое молочко (150 г)
🔶Грецкие орехи
🔶Тыквенные семечки
🔶Кэроб + какао (можно что-то одно)
Замочила нут в воде (подготовила с вечера), отварила. В ëмкости смешала все ингридиенты, добавила 3 сл. ложки какао с кэробом. Сформировала брусочки, обваляла в какао. Поставила в холодильник.
Не сравнивайте и не вспоминайте вкус традиционного пирожного "Картошка", это что-то другое, но не менее вкусное, а самое главное- полезное!
💚 Потому что нут- это отличный источник растительного белка (около 19 г на 100 г продукта).
💚 Содержит много клетчатки (около 12 г на 100 г продукта)
💚 Имеет низкий гликемический индекс (ГИ=30), не вызывает скачков глюкозы.
Такое пирожное можно съесть в любое время, без вреда для здоровья!
Читать далее Нашла рецепт пирожного "Картошка", но с нотками ПП. Долго не решалась приготовить, а зря.
Делюсь с Вами. Взяла:
🔶Нут (на глаз, примерно 150 г)
🔶Королевские финики (6 шт)
🔶Кокосовое молочко (150 г)
🔶Грецкие орехи
🔶Тыквенные семечки
🔶Кэроб + какао (можно что-то одно)
Замочила нут в воде (подготовила с вечера), отварила. В ëмкости смешала все ингридиенты, добавила 3 сл. ложки какао с кэробом. Сформировала брусочки, обваляла в какао. Поставила в холодильник.
Не сравнивайте и не вспоминайте вкус традиционного пирожного "Картошка", это что-то другое, но не менее вкусное, а самое главное- полезное!
💚 Потому что нут- это отличный источник растительного белка (около 19 г на 100 г продукта).
💚 Содержит много клетчатки (около 12 г на 100 г продукта)
💚 Имеет низкий гликемический индекс (ГИ=30), не вызывает скачков глюкозы.
Такое пирожное можно съесть в любое время, без вреда для здоровья!
13.04.2025
3
yuliyasobko94 Эксперементирую тут https://t.me/SobNutrFarm
Читать все 1 комментарийДевочки, были в Парке Альпак? Как поднять настроение всей семье!
Девочки, были в Парке Альпак? Такой кайф👍 Личный рекомендасьон, как поднять настроение всей семье❤❤❤
05.04.2025
7
Как приготовить полезную кашу с тыквой и кокосом?
Да, каша на завтрак- это здорово, если она приготовлена из цельных злаков и если в неё добавлять ягоды, фрукты, орехи, семена, специи (например, куркуму или корицу).
Я обожаю любые виды каш, просто научилась их обогащать разными добавками.
Вот мой рецепт (все ингридиенты взяты на глаз):
🔶Пшено
🔶Тыква
🔶Жирное кокосовое молочко
🔶Апельсин с цедрой
🔶Лимон с цедрой
Порезать и отварить тыкву 15-20 мин. Добавить пшено и варить до готовности. Порезать апельсин и лимон с целиой, положить в кашу. Влить кокосовое молочко (я беру пожирнее Aroy-D) и варить ещё мин 5.
💠 Если тыква оказалась не сладкой, можно добавить мëд.
💠 Чтобы каша несла ещё ценность, лучше обогатить её белком в виде растительного протеина (у меня конопляный) или добавить яйцо.
💠 Ну и я люблю закидать свою кашу разными орешками и семенами.
❓А Вы едите кашы на завтрак?
Читать далее Я обожаю любые виды каш, просто научилась их обогащать разными добавками.
Вот мой рецепт (все ингридиенты взяты на глаз):
🔶Пшено
🔶Тыква
🔶Жирное кокосовое молочко
🔶Апельсин с цедрой
🔶Лимон с цедрой
Порезать и отварить тыкву 15-20 мин. Добавить пшено и варить до готовности. Порезать апельсин и лимон с целиой, положить в кашу. Влить кокосовое молочко (я беру пожирнее Aroy-D) и варить ещё мин 5.
💠 Если тыква оказалась не сладкой, можно добавить мëд.
💠 Чтобы каша несла ещё ценность, лучше обогатить её белком в виде растительного протеина (у меня конопляный) или добавить яйцо.
💠 Ну и я люблю закидать свою кашу разными орешками и семенами.
❓А Вы едите кашы на завтрак?
01.04.2025
3
yuliyasobko94 https://t.me/SobNutrFarm
Читать все 1 комментарий
Огромное влияние на нас оказывает не только количество социальных связей, но и их качество. Наше окружение влияет на то, как мы действуем, что чувствуем, о чëм думаем.
Поэтому мы с коллегами запустили череду очных встреч, где мы делимся приобретëнными знаниями, отвечаем на вопросы, мотивируем на постепенные, устойчивые изменения.
18 марта мы провели мероприятие в игровом формате. Трансформационная игра "ЗОЖги себя" мягко и интересно помогает начать делать первые шаги к здоровому образу жизни...
Читать далее Поэтому мы с коллегами запустили череду очных встреч, где мы делимся приобретëнными знаниями, отвечаем на вопросы, мотивируем на постепенные, устойчивые изменения.
18 марта мы провели мероприятие в игровом формате. Трансформационная игра "ЗОЖги себя" мягко и интересно помогает начать делать первые шаги к здоровому образу жизни...
19.03.2025
2
yuliyasobko94 https://t.me/SobNutrFarm
Читать все 1 комментарий
✨ Наконец-то решилась приготовить йогурт дома. Ранее у меня были неудачные попытки приготовления в мультиварке, поэтому я ждала результат с замиранием сердца.
Взяла:
🔶Молоко 700 мл (примечание для ростовских: на рынок "Шайба" по воскресеньям приезжает фермерская продукция, брала там).
🔶Пробиотик Эльбифид (можно взять любой другой, но тогда экспериментируйте).
Молоко немножко нагрела, растворила 2 капсулы пробиотика, кастрюльку укутала полотенцами и поставила в тëплое местечко на ночь. Утр...
Читать далее Взяла:
🔶Молоко 700 мл (примечание для ростовских: на рынок "Шайба" по воскресеньям приезжает фермерская продукция, брала там).
🔶Пробиотик Эльбифид (можно взять любой другой, но тогда экспериментируйте).
Молоко немножко нагрела, растворила 2 капсулы пробиотика, кастрюльку укутала полотенцами и поставила в тëплое местечко на ночь. Утр...
18.03.2025
2
yuliyasobko94 Сняла ещё видео что получилось, кому интересно, скину в личку☺
anastasia.rnd Я делаю на закваске Иван-поле (есть на маркет-плейсах), молоко беру ультрапастеризованное любое от 3.2%, (так рекомендует производитель,
i_y Молоко , пожалуйста, кипятите, потом остудить и добавить ваши капсулы. 🙏🏼
Я люблю как ряженку по консистенции,
Читать все 6 комментариев
Как же я люблю, когда мама приезжает ко мне в гости❤
Она живёт далеко, видимся не часто. Жду её всегда. Однако без ссор никак, стараемся всё сглаживать и ценить время, проведëнное вместе.
Вы ругаетесь со своими мамами? Переживаете потом?
Она живёт далеко, видимся не часто. Жду её всегда. Однако без ссор никак, стараемся всё сглаживать и ценить время, проведëнное вместе.
Вы ругаетесь со своими мамами? Переживаете потом?
15.03.2025
5
sofiaart1991 Сремся как проклятые, но все равно очень любим друг друга😅
pertseva88.88 Ругаемся конечно, как кошки и тут же мир 🐱 я всегда расстраиваиваюсь,когда мама идёт домой
romashka5453 Ругаемся очень-очень редко, последний раз пару лет назад. Видимся 1-2 раза в месяц, летом можем чуть чаще.
Читать все 4 комментария
Девочки, Вы слышали такую информацию? Кто пользуется Ля-Рош? Что думаете, интересно ✍️
14.03.2025
1
ann_n_m Вот девушка химик, она такие пугалки объясняет очень понятно и круто. Последний пост как раз про бензол
damianabirch Не пользуюсь отвратительная косметика для меня. Выписывали ребенку все пекло, жгло, аллергия такая вылезла что просто пздц
m.viktoriyaa Не использую уже давно.
У ребенка на их спф в год была жуткая аллергическая реакция.
Когда эко-блогеры
Читать все 13 комментариев
Масленница закончилась, а желание печь и есть блины- нет😄
У меня есть подборка рецептов блинов, которые не будут вредить нашей с вами, девочки, фигуре✍️
🥞БЛИНЫ ИЗ ГРЕЧНЕВОЙ МУКИ
Рецепт на 20 блинов:
Гречневая мука — 300 г
Яйца — 3 шт.
Молоко (можно растительное) — 600 мл
Соль — щепотка
Разрыхлитель — 1 ч.л.
Смешайте все ингредиенты до однородности. Жарьте на антипригарной сковороде без масла.
🍓БЛИНЫ С ЯГОДАМИ И ЙОГУРТОМ
Используйте базовый рецепт из гречневой муки.
Начинка (на 1 блин):
...
Читать далее У меня есть подборка рецептов блинов, которые не будут вредить нашей с вами, девочки, фигуре✍️
🥞БЛИНЫ ИЗ ГРЕЧНЕВОЙ МУКИ
Рецепт на 20 блинов:
Гречневая мука — 300 г
Яйца — 3 шт.
Молоко (можно растительное) — 600 мл
Соль — щепотка
Разрыхлитель — 1 ч.л.
Смешайте все ингредиенты до однородности. Жарьте на антипригарной сковороде без масла.
🍓БЛИНЫ С ЯГОДАМИ И ЙОГУРТОМ
Используйте базовый рецепт из гречневой муки.
Начинка (на 1 блин):
...
14.03.2025
4
Как удивить гостей закуской из свеклы? Простой рецепт!
Вчера приезжали родители. К основному блюду сделала закуску из свеклы.
Взяла:
🔸Свеклу вареную
🔸Сыр творожный
🔸Грецкие орехи
🔸Чернослив
🔸Чеснок
🔸Соль и любимые специи
Отварила свеклу, нарезала кружочками. Приготовила начинку: смешала творожный сыр с рубленными грецкими орехами, чесноком, черносливом, солью и специями. Намазала свеклу начинкой, видимую часть сыра обваляла в измельчëнных орехах.
Родные оценили❤
Взяла:
🔸Свеклу вареную
🔸Сыр творожный
🔸Грецкие орехи
🔸Чернослив
🔸Чеснок
🔸Соль и любимые специи
Отварила свеклу, нарезала кружочками. Приготовила начинку: смешала творожный сыр с рубленными грецкими орехами, чесноком, черносливом, солью и специями. Намазала свеклу начинкой, видимую часть сыра обваляла в измельчëнных орехах.
Родные оценили❤
12.03.2025
8
polly_solly Выглядит здорово 🙌
kitkatkut Мне снилась сегодня свёкла с орехами😅🙈 это похоже точно знак🤣
lesechka.pirazhkova Хорошая закуска) и для пищеварения хорошо ❤️
Читать все 7 комментариев