Худею к морю
Итак, продолжаю свои тренировки.
Сегодня тренировка на 1,5 часа, 8 км и 11 тысяч шагов.
По советам девочек старалась уменьшить свой пульс до 140, но это так медленно 😅 А для сжигания жира нужно еще уменьшать пульс.
Кто шарит в этой теме, объясните, почему во время хотьбы с пульсом до 135 жир сжигается быстрее, чем при беге с пульсом ~160?
Я всегда думала, что чем быстрее ты бежишь, тем сильнее потеешь и твой жир горит.
Пока моя диета 😂 начинаем все по-новому 😅
Второй день моего похудения.
Не ем после 6. Уменьшаю порции, пью 2 литра воды.
Тренировка: хлопки под коленом 10х3, локоть к колену 10х3 и бег 5 км.
Еще начала пить дренажный напиток для уменьшения отеков.
Сделала замеры объемов тела (поплакала) планирую делать замеры раз в неделю.
Итак, я ленивая мамаша, которая наела себе тушку на 70 кг и теперь мне срочно надо похудеть на 10 кг к 10 июню 🥲
А еще я люблю начинать худеть с понедельника и все забрасывать к выходным, так как мне лень, и я люблю покушать, и попить пивка 🥲И именно для этого я хочу начать писать сюда о своем похудении (или его очередной провальной попытке) в целях взять себя в руки.
Сегодня вторник. Новое начало. Сегодня я пыталась питаться правильно и уменьшить свои порции. Пила много воды. Не ела после 6 (...