Итак, продолжаю свои тренировки.
Сегодня тренировка на 1,5 часа, 8 км и 11 тысяч шагов.
По советам девочек старалась уменьшить свой пульс до 140, но это так медленно 😅 А для сжигания жира нужно еще уменьшать пульс.
Кто шарит в этой теме, объясните, почему во время хотьбы с пульсом до 135 жир сжигается быстрее, чем при беге с пульсом ~160?
Я всегда думала, что чем быстрее ты бежишь, тем сильнее потеешь и твой жир горит.
18.03.2025
3
nikviktoria Не худейте) фото супер , нельзя с этим расставаться
mama_ira_ Я вообще была удивлена, что когда иду просто по улице с коляской, мой пульс доходит до 150
Второй день моего похудения.
Не ем после 6. Уменьшаю порции, пью 2 литра воды.
Тренировка: хлопки под коленом 10х3, локоть к колену 10х3 и бег 5 км.
Еще начала пить дренажный напиток для уменьшения отеков.
Сделала замеры объемов тела (поплакала) планирую делать замеры раз в неделю.
12.03.2025
5
margarita.nik Вы слишком круто взялись. Я бегаю по 30 минут для начала.
ira.ewg.ivanova1992 Тоже начала худеть с 70 кг при росте 170, думала, ну где же мои привычные 60. Что-то
Итак, я ленивая мамаша, которая наела себе тушку на 70 кг и теперь мне срочно надо похудеть на 10 кг к 10 июню 🥲
А еще я люблю начинать худеть с понедельника и все забрасывать к выходным, так как мне лень, и я люблю покушать, и попить пивка 🥲И именно для этого я хочу начать писать сюда о своем похудении (или его очередной провальной попытке) в целях взять себя в руки.
Сегодня вторник. Новое начало. Сегодня я пыталась питаться правильно и уменьшить свои порции. Пила много воды. Не ела после 6 (хочу придерживаться интервального голодания) А еще в моей жизни появилась беговая дорожка. Сегодняшняя тренировка состояла из разминки и бега на 5 км. А еще за 30 минут до тренировки пью л-карнетин.
