✅Рутин для укрепления сосудистой стенки при варикозе
ссылка
✅Estro Sense комплекс для баланса эстрогенов, доказана эффективность против эндометриоза, мастопатии, ПМС, облегчение постменопаузы ссылка
✅Теракурмин концентрированный куркумин, мощный антиоксидант, для здоровья суставов ссылка
✅Комплекс для зрения с лютеином, зеаксантином, черники, очанки, бета-каротина ссылка
✅Женская омега-3 фармацевтической чистоты с маслом примулы, тоже при ПМС и менопаузе
ссылка
✅Концентрат клюквы профилактика и лечение заболеваний мочевых путей ссылка
✅Гинкго Билоба для памяти и улучшения кровоснабжения мозга ссылка
✅Комплекс для легких и бронхов актуальный именно сейчас, в пандемию коронавируса. Помогает восстановить лёгкие после различных заболеваний и курения ссылка
✅Поддержка надпочечников с ашвагандхой и другими адаптогенами ссылка
✅Фермент Лактаза при непереносимости лактозы ссылка
🟠У California Gold:
1. Лучший коллаген с кофакторами для лучшего усвоения
ссылка
2. Кокосовое масло ссылка
3. Спирулина ссылка
4. Лучшая форма витамина С - аскорбат натрия ссылка
5. Лучшая форма Цинка - пиколинат
Мне понравился этот товар с iHerb ссылка
6. Пренатальная омега с высоких содержанием DHA кислот ссылка
7. Премиальная омега для взрослых ссылка
8. Масло МСТ , добавляю в кофе или чай по утрам, очень бодрит ссылка
9. Лютеин для зрения ссылка
10. Омега для детей ссылка
11. Самый популярный витамин Д для детей на кокосов масле ссылка
12. Железа бисглицинат в профилактической дозировке 36мг. Подойдёт для беременных и ГВ
ссылка
13. Средство для похудения
Мне понравился этот товар с iHerb ссылка
14. Успокоительное ссылка
15. Генератор коллагена или аналог БиоСила - холин-ортокремниевая кислота, но без специфического запаха. Пьётся намного легче, можно сочетать с приемом коллагена для максимального эффекта ссылка
16. Селен в биодоступной форме L-селенметионина, без дрожжей. Нормализует показатели щитовидки, антиоксидант, необходим мужчинам при подготовке к беременности ссылка
17. Эпикор ферментированные дрожжи Saccaromicetes, помощь иммунитету при различных ОРВИ. ссылка
Есть также детский эпикор, хорошо зарекомендовавший себя
ссылка
18. Пробиотики LactoBif для хорошего пищеварения ссылка
и новинка - пробиотики для мочеполовой системы с клюквой. Профилактика цистита и молочницы ссылка
Покажу пошагово , как сделать заказ на Айхерб быстро и просто 😃
1️⃣ Регистрация на сайте iHerb
Открываете сайт ссылка
в любом мобильном браузере (Chrome, Mozilla, Opera, Safari и т.д.
Выбираете иконку «Человечка »- «Создать аккаунт».
Здесь введите свой телефон, e-mail и придумайте пароль. Затем поставьте обе галочки и нажмите кнопку «Создать аккаунт».
Далее Вам на телефон придет смс с кодом подтверждения и его нужно вставить в форму ввода.
Далее заполняете свои данные на русском языке.
Откроется страница с вашим личным кабинетом. Здесь будут отражаться все ваши заказы, которые вы сможете отслеживать/отменять/изменять.
2️⃣После регистрации можно переходить к покупкам. Для поиска товаров можно так же использовать готовые ссылки на моей странице.
На странице нужного вам товара нажимайте кнопку «Добавить в корзину».
🔴 Далее вводим промокоды для максимальной скидки
APK9507 ▶️ добавить
VALUE60 ▶️ добавить
Вводите коды по очереди, программа сама засчитает выгодный для вас вариант.
3️⃣Выбор адреса доставки
🔵1 шаг - надо ввести адрес доставки. Даже если вы планируете получать заказ через пункты выдачи или постаматы, здесь надо ввести ваш домашний адрес
🔵2 шаг - выбираете тип доставки: глобальная авиадоставка в пункты выдачи бесплатна при заказе от 40$, глобальная авиадоставка на дом бесплатна при заказе от 60$
🔵3 шаг выбираете пункт выдачи из предложенного списка и ниже вводите свои паспортные данные и ИНН.
Для выбора способа доставки в корзине надо ввести свой адрес. При заказе от 40$ при выборе Глобальной доставки в пункты выдачи или постаматы - доставка в Россию будет бесплатной!
4️⃣ Выбор способа оплаты.
Вводите данные по карте.
5️⃣На последнем этапе внимательно проверьте все данные: адрес и способ доставки, состав заказа, способ оплаты, наличие всех скидок и итоговую сумму. Затем нажмите кнопку «Разместить заказ». Теперь ваш заказ на iHerb оформлен 🌺
Год назад жизнь всего мира изменилась из-за появления новой коронавирусной инфекции COVID-19. На сегодняшний день лекарства с доказанной эффективностью против неё не появилось. Всё сводится к тому, что наш иммунитет должен самостоятельно справиться с этим вирусом.
Дефицит витаминов, минералов и других нутриентов - одна из основных причин ослабленного иммунитета. Поэтому во многих протоколах по профилактике COVID-19 помимо советов мыть руки и носить маску, можно также встретить рекомендации по приему витаминов.
Что именно и в каких дозировках принимать для профилактики коронавируса?
Делюсь с вами рекомендациями от американских специалистов из Медицинской школы Восточной Вирджинии EVMS
(Автор Paul Marik, MD)
Источник
ссылка
✅Витамин Д 1000-3000 МЕ (постоянно)
Дефицит витамина D, который испытывают большинство людей, был связан с повышенным риском заражения и осложнений от COVID-19.
Оптимальная дозировка подбирается в зависимости от уровня витамина Д в крови (надо сдать анализ). Профилактическая дозировка для взрослых 1000-3000 МЕ в день, но при дефиците этого количества недостаточно...
🌱 ссылка
🌱 ссылка
🌱 ссылка
🌱 ссылка
✅Витамин С по 500 мг 2 раза в день (постоянно в период пандемии)
🌱 ссылка
🌱 ссылка
🌱 ссылка
🌱 ссылка
✅Кверцетин 250 мг в день (1-2 месяца)
🌱 ссылка
🌱 ссылка
✅Цинк 30-50 мг в день (1 месяц)
🌱 ссылка
🌱 ссылка
🌱 ссылка
🌱 ссылка
✅Комплекс витаминов группы В (1 месяц)
🌱 ссылка
🌱 ссылка
✅Мелатонин медленного высвобождения 0,3 - 2 мг перед сном
К сожалению, ввоз мелатонина в Россию запрещён, но его можно найти в аптеках и на Озоне
Life Extension, Мелатонин, 6-часовое высвобождение
Глицин - это супер средство завести свои мозги, если чувствуете, что они стали притормаживать. У меня от декретного отпуска ситуация дошла до того, что я стала забывать обычные слова, вместо одного слова говорила другое, в голове была какая-то постоянная путаница и каша, я стала многое забывать, потеряла ключи один раз, вернее просто не могла вспомнить, куда их положила.
В общем ситуация начала меня пугать, и я решила пропить что-нибудь для мозгов. Сначала я пару месяцев принимала гинкго билоба, стало чуть лучше, но всё равно не так как раньше. Решила попробовать глицин. Баночка рассчитана на три месяца приёма по 1 капсуле в день, эффект я заметила уже через месяц. Значительно улучшилась память, сообразительность, повысилась работоспособность, стало появляться много новых идей. Глицин просто завёл мои мозги и вернул их к прежнему состоянию.
Еще глицин считается хорошим средством при раздражительности и стрессе, но в этом плане никакого эффекта я не почувствовала. Нормализовался сон, быстро засыпала и спала всю ночь крепко, но вот именно успокоительного эффекта в течение дня от него не было.
На айхерб максимальная скидка на всё по промокодам:
Для начала давайте выделим основные факты о коллагене, на которые стоит ориентироваться при выборе:
✅дневная дозировка 5-6г для 30-35 лет и 10г для возрастной кожи;
лучше всего усваивается коллаген в порошке;
✅наличие в комплексе с коллагеном гиалуроновой кислоты и витамина С усиливает биодоступность и эффективность;
✅эффективность коллагена Verisol доказана двойными слепыми плацебо-контролируемыми исследованиями (его достаточно 2,5г в день);
✅коллаген I и III типов должен приниматься отдельно от коллагена II типа (через два часа)
✅В составе должен быть hydrolysed collagen или collagen peptides
Коллаген из рыбы (marine collagen) считается более чистым и биодоступным, чем говяжий или свинной.
✅Растительного коллагена не бывает
✅Хорошие бренды: Vital Proteins, Ageless, Youtheory и те варианты, что на фото
Самым доступным по стоимости из морских является коллаген от California Gold Nutrition
ссылка
Этот комплекс отвечает практически всем требованиям к коллагену, единственное, что можно добавить - это ещё 40-50 мг гиалуроновой кислоты (оптимальной дневной дозировкой считается 100 мг).
Пару слов о том, что такое гиалуроновая кислота и зачем она нужна.
Гиалуроновая кислота является составным элементом кожи, хрящей, суставов, мышц, сухожилий, стекловидного тела глаз. Обладая способностью связывать воду, гиалуроновая кислота отвечает за упругость, эластичность и увлажнённость кожи, гибкость, прочность и нормальное функционирование суставов, здоровье волос и глаз. Примерно лет до 20-ти уровень гиалуроновой кислоты в организме человека более чем достаточен для здоровья кожи и суставов, но позже он начинает неизбежно снижаться. При совместном приёме с коллагеном гиалуроновая кислота усиливает его действие.
🌱Коллаген Neocell
Американский бренд Neocell - это N1 в США среди производителей коллагена.
Они используют в своих добавках коллаген BioActiv NeoCell, который по заверениям производителя также прошёл испытания и доказал свою эффективность для увлажнения и упругости кожи
ссылка
Здесь только коллаген в чистом виде, отдельно стоит заказать к нему гиалуроновую кислоту.
Несмотря на то, что порошковая форма усваивается лучше, не стоит отметать и другие формы - таблетки, например. Я не очень люблю разводить порошки, и особенно тратить на это драгоценное время по утрам, да и вкус этих напитков бывает довольно специфический и не все смогут их пить. Мне проще съесть несколько таблеток, чем выпить стакан не самой приятной по вкусу жидкости.
☘️Коллаген Beauty Builder
Это не просто коллаген, а комплекс с гиалуроновой кислотой, биотином, альфа-липоевой кислотой, кремнием и витамином С - немаловажными элементами в борьбе за красоту!
Биотин - витамин группы В. Его называют "витамином красоты", за то, что он является источником серы, которая в свою очередь является участником синтеза коллагена.
Альфа-липоевая кислота - сильный антиоксидант, противостоит гликации (склеиванию) коллагеновых волокон.
Кремний и витамин С - усиливают производство собственного коллагена.
За три месяца применения я избавилась от сухости кожи, улучшилось её состояние в целом, лицо стало более подтянутым и гладким, усилился рост волос, да так, что появившийся подшёрсток был заметен невооружённым взглядом.
Восстанавливать состояние волос надо комплексным подходом. Одним «шампунем от выпадения» не отделаться.
Тем более, что таких и не существует. 1-2 минутное пребывание на волосах любого супер-пупер шампуня никак не повлияет на выпадение/рост. Единственное, что может сделать шампунь - очистить волосы.
⠀
🛑Прежде всего надо убирать причины выпадения волос.
Зачастую это дефицит таких элементов как железо, витамин Д, цинк, витамины группы В, омега-3.
1)ссылка
2)ссылка
3)ссылка
4)ссылка
5)ссылка
🛑Одним из самых популярных витаминов для роста волос является биотин - водорастворимый витамин группы В (В7). Его называют «витамином красоты», так как он доставляет серу к волосам, коже и ногтям. А сера в свою очередь участвует в синтезе коллагена и кератина. Но сам по себе биотин вряд ли будет эффективен, его надо принимать в комплексе с другими витаминами и микроэлементами.
🛑Также к полезным для волос элементам относятся сера, кремний, аминокислоты (лизин, пролин), витамины Е, С, селен, цинк, медь. Самый простой вариант - пить по 2-4 таблетки в день в виде комплекса, например
1)ссылка
или
2) ссылка
🛑 Но более эффективно принимать все элементы по отдельности, такие схемы как раз расписывают специалисты по волосам, что, в какое время и в каком количестве принимать, это примерно 13-15 капсул в день в разное время 😬 (на основе анализов)
⠀
Комплексные витамины для волос или схемы для волос, назначенные специалистами, можно принимать после исключения анемии и гормональных проблем.
⠀
Результат на волосах от приёма витаминов стоит ждать только через 3-6 месяцев, потому что если в организме есть дефицит, то волосам, как не самому важному органу, достанется только в последнюю очередь.
🛑По моему опыту хороший эффект даёт коллаген и особенно ссылка
Я их принимаю уже на протяжении двух лет (чередую разные) и волосы у меня не выпадают. Густой шевелюрой при этом я тоже не могу похвастаться, но ведь и генетику никто не отменял... если никогда не было густых волос, то и ждать их от витаминов не стоит. Вырастет только то, что заложено природой)
🛑 Маски для волос.
Хорошие масла для увлажнения - кокосовое, оливковое, авокадовое. Наносить надо на сухие волосы на ночь.
ссылка
🛑Несмываемая смесь масел ссылка Очень хороша для сухих кончиков волос и в качестве маски на всю длину также можно использовать.
🛑Шампуни. Стоит избегать составы с минеральным маслом, воском, силиконами. Все эти вещества «восстанавливают» и придают волосам «здоровый вид» только за счёт создания нерастворимой плёнки.
Из айхербовских мне нравится ссылка
🛑 Скраб для кожи головы и волос ссылка
Полезная вещь особенно для тех, кто пользуется средствами с силиконами, различными пенками, спреями и лаками для укладки.
Именно у этого варианта просто мега обалденный запах ванили и кокоса 😋
🛑Аромарасчёсывание. Для этой процедуры расчёска должна быть из натуральной щетины, с бамбуковой или деревянной ручкой.На расческу надо капнуть 3-4 капли эфирного масла и расчесывать волосы минут 5 раз в неделю. Эта процедура стимулирует рост волос, придаёт им шелковистость и блеск + эффект ароматерапии для настроения)
Для блеска - ромашка, лаванда, апельсин, от перхоти - масло чайного дерева и лемонграсса. Эфирные масла не жирнят волосы. ссылка
Если пост полезен, не забудьте ввести в корзине код APK9705 ☺️
В чём их принципиальное отличие от обычных типа Рексоны и ей подобных?
💧 Они не содержат алюминий! До сих пор ведутся споры, есть ли от него вред организму или нет, является ли он одной из причин возникновения рака груди или нет… Как бы там ни было, я считаю, что лишний алюминий нам ни к чему, тем более, что есть альтернативы.
💧Натуральные дезодоранты не блокируют потовые железы, как антиперспиранты, поэтому они безопаснее. Потоотделение - это естественный физиологичный процесс, необходимый организму для очищения, вывода токсинов и для терморегуляции. Его блокировка может приводить к воспалению лимфоузлов и к другим нарушениям в работе организма.
🍀Дефицит кальция может возникнуть как следствие дефицита витамина Д.
Он может влиять на развитие костной системы, на работу нервной системы (плохой сон).
🍀Важно помнить, что кальций хорошо усваивается только в комплексе с витаминами Д3 и магнием.
Суточная потребность в кальции:
*0-6 месяцев - 250-300 мг
*6-12 месяцев - 400 мг
*1-3 года - 700 мг
*2-3 лет - 800 мг в день.
*4 года и старше - 1000 мг в день.
✅ Но это с учетом кальция, поступающего из пищи, поэтому при полноценном питании в качестве профилактики достаточно принимать лишь 200-300 мг в день;
✅при дефиците от 4 лет - 500 мг.
