Дефицит кальция и витамина D: как избежать проблем с костной системой?
🍀Дефицит кальция может возникнуть как следствие дефицита витамина Д.
Он может влиять на развитие костной системы, на работу нервной системы (плохой сон).
🍀Важно помнить, что кальций хорошо усваивается только в комплексе с витаминами Д3 и магнием.
Суточная потребность в кальции:
*0-6 месяцев - 250-300 мг
*6-12 месяцев - 400 мг
*1-3 года - 700 мг
*2-3 лет - 800 мг в день.
*4 года и старше - 1000 мг в день.
✅ Но это с учетом кальция, поступающего из пищи, поэтому при полноценном питании в качестве профилактики достаточно принимать лишь 200-300 мг в день;
✅при дефиците от 4 лет - 500 мг.
1️⃣ ссылка
2️⃣ ссылка
3️⃣ ссылка
4️⃣ ссылка
5️⃣ ссылка
6️⃣
ссылка
Комментариев ещё никто не написал.
☘ Подборка успокоинов с iHerb ☘
ссылка - успокоительный чай, можно и детям с 6ти лет
ссылка - гомеопатия, не только успокаивает, но и поднимает дух, возвращает вкус к жизни ☀️
ссылка мелисса
ссылка - с 12 лет, снимает чувство тревожности, беспокойства
ссылка капсулы с лавандой,
ссылка
Девочки кто такое давал деткам как результат ?
ссылка
Мамы, предлагаю совместно закупиться на iherb. Цены сайта, оргсбора нет, помогаем друг другу набрать на бесплатную доставку. Доставка 2-5 недель (последние две посылки за 2 недели доехали), забирать на Тулака или как договоримся. Не сочтите за рекламу, ниже то, что брала и проверила, систематизировала исключительно для себя. Может и вам что-то пригодится. Буду признательна, если в комментариях поделитесь ссылками/фото своих лучших покупок на iherb.
Всем 🌷
#Наташаиайхерб
Список длинный 😅
👶Для м...
Давно я не делала заказы с #iherb 😉
Заказала витамин D себе и девочкам ( на него сейчас СКИДКА появилась 10% ), как всегда ополаскиватель для белья детского, для сына по уходу за кожей и многое другое.
Кому интересно - ссылки ниже 👇🏻
✔️Thai Deodorant Stone, Pure & Natural, распыляющийся дезодорант Crystal, неароматизированный, 240 мл
ссылка
✔️Desert Essence, Зубная нить с маслом чайного дерева, с восковым покрытием
ссылка
✔️Tony...
Ураааа! Получила долгожданный заказ с #IHerb . Будем пробовать/тестить 🙈
Заказывала для себя:
✔️Rainbow Light, Мультивитамины для беременных и кормящих женщин ссылка
✔️Giovanni, Detox System, Очищающая маска для лица ссылка
✔️Madre Labs, Шампунь для увеличения густоты волос. Цитрус ссылка
✔️Madre Labs, Неароматизированный тоник с гамамелисом без спирта ссылка
...