Едааа 🍕

Вдруг кому-то также актуально как и мне.
Смотрела интервью Марины Блект и она рассказывала, как поднять уровень железа во время беременности. Она вегетарианка и все беременности вынашивала без мяса.

Весь секрет в зелёных коктейлях/смузи.
Всего нужно 3 составляющие:

1) любой фрукт: банан, яблоко, киви, манго, груша или мёд.
2) любой цитрус (витамин С помогает усваиваться железу): долька лимона, лайма, грейпфрута
3) любой салат: кейл, фриллис, шпинат и другие

Так вот эти смузи она пила каждый день 1-2 раза.

В прошлую беременность у меня была проблема с железом, но до анемии не дошло. В этот раз сложнее в разы, потому что я уже год не употребляю говядину и свинину 🥩
Будем выживать на коктейлях 😄, правда не знаю насколько меня хватит, но это правда вкусно!
Очень освежающий смузи получается, тем более когда токсикоз замучал!