Еда, я люблю тебя

✈️Гречотто с креветками и грибами

Можете писать, что это выглядит, как помои, но мне вкусно, а это главное 🥰😂

Те, кому важна эстетика-готовим все отдельно, как я напишу ниже.

🥕Грибы чистим и обжариваем на сковороде. Убираем в сторону.
🥕Брокколи нарезаем не крупно, но и не в пыль. Обжариваем быстро отдельно от грибов. Убираем в сторону.
🥕Креветки чистим и чуть прижариваем. В сторону.
🥕На сковороду выкладываем грибы, уже отваренную гречу, прогреваем. Заливаем сливками и, сразу же, делаем са...

Фунчоза с мидиями 🥰

Собстна рецепта нет. Фунчозу залить кипяточком, перец порезать, все быстро обжарить, шпинат, сливки, первые бульки, снимаем с огня.

Приятного аппетита ✈️

#сердюкова_еда

⚡Паста с курицей

Худеть вкусно-это про меня 😂

Все ингридиенты и КБЖУ на скрине.

У меня был под рукой доширак, но вы можете взять абсолютно любые макароны!

Важно! Если тоже хотите с дошираком, то заварить его надо ДО того, как вы начнете что-то класть в сковороду. И, когда он заварится, надо слить с него всю воду.

❤️На хорошо разогретую сковороду выложить порезанные шампиньоны и хорошо обжарить, до корочки. Сюда же добавляем ТОНКО порезаную курицу. Все должно готовиться супер быстро!

❤️Н...

😘Куриные кармашки в сметанном соусе

Все ингридиенты на скрине ❤️
+ забыла указать помидорку 🍅

КБЖУ на 100гр: 135/13,54/8,04/1,55

❤️Шампиньоны прижарить до золотистой корочки, добавить шпинат, перемешать и быстро снять с огня
❤️В тарелке смешать любимые специи, творожный сыр, зажарку, мелко рубленный укроп
❤️Куриные филе, у меня малые филе, надрезать в длину, но не прорезать насквозь, сделать эдакие кармашки
❤️Курицу начинить, как лодочки и выложить на сковороду
❤️Как только курица прижарится, её ...

Углеводная бомба на завтоакообед 🔪

#сердюкова_еда

Обожаю 🥰

Паста с креветками и шпинатом ❤️

Ингридиенты и кбжу на скрине.

Отвареную лапшу выкладываем на сковороду, прижариваем,добавляем уже отваренные креветки, помидоры. Прижариваем еще совсем немного, добавляем шпинат. Перемешиваем. Добавляем сливки, доводим до первых бульков и быстро снимаем с огня. Икра для украшения и по желанию.

Приятного аппетита 🍽

#сердюкова_еда

Вкусный ужин из подручного))

#сердюкова_еда

Белковая бомба 🥰

#сердюкова_еда

Вот такой интересный завтрак, а, по совместительству, еще и закусон для мероприятий 😅

Зелень, исключительно, для сервировки. Но можно и съесть)

Яйца отварить, но не на убой, желток должен остаться желтым, а не синим, как ты, в отрыве с подругой. Его надо будет достать, перемять вилкой, добавить к нему тунец, но без воды, и кунжутный соус(у меня), но лучше всего, конечно, мазик. Всем этим начинить половинки яиц, украсить икрой. Хлебушек в прикуску.

Приятного аппетита 🥰

#сердюкова_еда

Гляньте какой рецепт нашла!

⚡Жульен в кабачке
⠀
КБЖУ на 100 г
86/4,5/4,2/8,7
⠀
❤️Кабачок 300 гр (один средний)
❤️Грибы шампиньоны 70 г
❤️Лук 50 г
❤️Чеснок 1-2 зуб
❤️Сыр легкий 30 г
❤️Зелёный лук для украшения
❤️Соль по вкусу
❤️Сухой чеснок по вкусу
❤️Масло подсолнечное 1 ч л
❤️Сметана 10% 30 г
⠀
Кабачок разрезаем вдоль (получаются лодочки) и вытаскиваем серединку. Посыпаем лодочки солью и чесноком и ставим запекать в духовку при 180 градусах минут на 15-20. Пока лодочки запекаются мы займёмся ...