Коллекция @julia4323231

Здоровье

Кристина Андреевна 🕊️
life_magical
Кристина Андреевна 🕊️·Мама троих детей
post image

АЛГОРИТМ ПОДСЧЕТА КАЛОРИЙ

ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ !

Самый частый вопрос на моей страничке

КАК УЗНАТЬ СВОЙ ДЕФИЦИТ КБЖУ !

Еще один способ , я когда изучала информацию о похудении , и когда училась на нутрициолога какими только способами не рассчитывала свой дефицит !)

Часто калькуляторы мне считали 1000 -1200 ккал 🥲

ШАГ 1: рассчитать базовый уровень метаболизма !

Каждому из нас в зависимости от веса, активности и возраста требуется разное количество пищи. Чтобы выяснить точную цифру, нужно воспольз...

Читать далее →
06.03.2025
791395
v.a.v.91 Я правильно поняла в сутки женщина в вашем примере может съедать белка 117гр жиров 65гр и углеводов
morozovaket Подскажите пожалуйста, крупы и мясо считаете в сыром/сухом виде? Или уже готовые?
vikki_kivvi Посчитала все и получается так мало углей… всего 83,5 гр, у меня ни как не получается так
Читать все 302 комментария →

Скачивайте и присоединяйтесь.
3 млн мам уже здесь!