Дорогие мамы в ожидании малыша, хочу рассказать вам об удивительной книге, которая может стать вашим помощником в родах и раннем послеродовом периоде.

«Книга, которую ты возьмёшь с собой на роды» - своего рода путеводитель по родам, шпаргалка для женщины, готовящейся к рождению малыша. Конечно, книгу стоит прочесть во время беременности, чтобы быть подготовленной и как минимум знать, где что искать в нужный момент 😉 Позы для проживания схваток, дыхание для облегчения боли, немедикаментозные способы работы с родовой болью, позы для потуг, лайфхаки для более лёгких и комфортных родов, принципы восстановления после родов, рецепты восстанавливающих напитков, практики для послеродового периода, азы грудного вскармливания - все это вы найдёте в этой книжице.

«Книга, которую ты возьмёшь с собой на роды» одобрена врачом-акушером высшей категории из Украины Татьяной Британ, акушеркой из России Светланой Акимовой, перинатальным психологом из Украины Гертрудой Шпаиаковской и многими женщинами, которые уже прочли и использовали книгу 🙏

В книге есть очень много иллюстраций, она небольшая и удобная по формату. В родах она будет вашим помощником и талисманом 💪

Книга продаётся во всех магазинах Librarius, а также в магазинах Mi-e Dor. Если у Вас есть какие-то вопросы, можете задать их мне 🙏

Что кушать на Новый год беременной и кормящей маме? Думаю, этот вопрос волнует всех, кто сейчас ждёт малыша или недавно родили. Консультант по питанию Яна Рыбак специально для странички «Как стать мамой» написала пост с ответами на самые частые вопросы о новогоднем столе мам.

❓Должен ли отличаться новогодний стол беременной от обычного праздничного
застолья?
Беременной женщине особенно важно придерживаться принципов правильного питания, причём не только на Новый год, но и каждый день, потому что то, что она ест, влияет на здоровье ребенка.
Главное для беременной мамы - это свежая еда, никаких салатов на второй и тем более третий день, которые пролежали на столе всю ночь.
Также не стоит экспериментировать с едой и пробовать продукты, которые вы до сих пор никогда не ели, так как неизвестно, какая будет на них реакция.
И ещё советую выбрать и есть 1-2 блюда, а не налегать сразу на все.

❓Что кушать беременной на новогодние праздники?
Предлагаю выбрать для себя что-то одно из категории рыба/мясо/бобовые. Если,
например, выбираете рыбу, то можно съесть хлеб с маслом и икрой (предпочтительно хлеб без глютена или цельнозерновой), оливье с креветками и майонезом из кешью, рыбу, запеченную в духовке. Это будет отличный праздничный стол!

❓От каких продуктов стоит воздержаться во время беременности на Новый год?
Продукты, от которых стоит отказаться - это белый сахар и все продукты, которые его содержат, глютен, молочка, фаст фуд, соусы, сладкие воды и соки, алкоголь. Также, как я уже говорила, воздержитесь от тех продуктов, которые раньше не пробовали.

❓А если мама недавно родила, каким должен быть ее новогодний стол?
Полезным! Замечательный вариант: чашка теплого костного бульона, овощи, тушенные на масле гхи, запечённая рыба и кусочек десерта без сахара, глютена и молочки.
С детства мы привыкли, что на Новый год накрывается огромный стол, целый день
готовишь и толком ничего не кушаешь, а потом в 12 ночи наедаешься, на следующий день испытываешь тяжесть и еще 3 дня доедаешь всю еду.
Зачем нужны все эти мучения? Ведь праздник - это не только еда. Можно насладиться праздником без сумасшедших застолей.

Беременной женщине, и особенно недавно родившей важно спокойствие и минимум
стресса. Продумайте 2-3 несложных блюда для новогодней ночи, не забудьте поесть в течении дня, а также помните про свою норму воды. В новогоднюю ночь за столом
следите за чувством голода. Если чувствуете, что наелись, оставьте десерт на завтра.

Утром первого января можно пропустить завтрак, первый прием прием пищи сделать максимально легким и обязательно из свежей еды. В течение дня хорошо пить воду, можно с лимоном и имбирем, а также сходить на прогулку или добавить другую
физическую активность.

Если наши советы были тебе полезны, делись этим постом со своими подругами: пусть как можно больше людей узнаёт о здоровых новогодних традициях и здоровом новогоднем застолье.

Наверное, нет ни одной мамы, которой в роддоме не предложили бы докормить малыша смесью. Давай сегодня разбираться, точно ли это нужно делать.

После родов у мамы молоко приходит не сразу, обычно на третий день. Пока нет молока, малыш кормиться молозивом, которое вытекает из груди буквально по капелькам. Врачи считают, что этого недостаточно для новорожденного, и он испытывает голод. Именно голодом медики объясняют плач малыша, который в первые дни после рождения бывает частым, сильным и продолжительным. Поэтому маме предлагают докормить новорожденного смесью, чтобы он не голодал. И нередко мамы соглашаются на это. Ко всеобщей радости после докорма ребёнок обычно
замолкает и надолго засыпает. Красота!

Значит, это правильно: докармливать малышей семью, пока не пришло молоко?
Нет, дорогая моя, делать такой вывод неверно. Во-первых, желудочек у новорожденного ребёнка совсем крохотный, размером с вишню! Поэтому того количества молозива, которое вытекает из маминой груди, ему вполне достаточно!

Во-вторых, ребёнку первые дни после родов не нужна еда, как это ни парадоксально.
Молозиво – это лекарство, которое необходимо младенцу для адаптации ко внешнему миру. Питается же малыш за счёт своих запасов жира со времён жизни в утробе. Именно поэтому небольшая потеря в весе (до 10%!) у новорожденных является нормой. Не нужно этого бояться и бежать за смесью.

В-третьих, ребёнок плачет не только от голода. У него есть ещё масса поводов плакать, и я об этом подробно писала в статье «Почему плачет новорожденный» в Инстаграмм. Поэтому плач в первые дни после родов не говорит о том, что ребёнок голоден.

Почему же тогда после смеси малыш успокаивается и засыпает? Да потому что организм сразу все силы бросает на переваривание чужеродного для него продукта – молочной смеси. А вовсе не потому, что организм наконец-то получил то, что нужно.

Что же тогда делать, пока нет молока, спросишь ты? Ничего. Просто ждать и кормить ребеночка своим молозивом. Если потеря я весе у малыша меньше 10% от веса при рождении, нет повода для беспокойства и докорма смесью. Если потеря в весе больше 10%, что случается крайне редко, тогда смесь на самом деле оправдана. Но не раньше.

А ты знала об этом? Предлагали ли в роддоме смесь твоему малышу?

Какие игрушки нужны ребенку? Такие, которые его развивают и с которыми можно что-то делать. Вы когда-то задумывались о том, в заключается роль игрушки в жизни малыша?

Ведь это не просто способ повеселить и отвлечь ребенка. Игрушка – это «инструмент» для познания окружающего мира, для выражения своих чувств, для формирования творческих способностей...

От успешности игрушки зависит не только игра малыша, но и прогресс в его развитии,
поэтому к выбору игрушки относись серьезно, понимая, что не каждая игрушка способна принести пользу твоему крохе.

Я вас удивлю, но самые полезные для развития игрушки или вообще бесплатны, или стоят совсем недорого. Кроме этого они долго не надоедают ребенку и позволяют
придумывать все новые и новые игры с ними.

Недавно в моем клубе для беременных в Кишиневе прошел семинар «Раннее развитие ребенка с рождения». По его материалам я подготовила для вас небольшой список лучших развивающих игрушек для малышей от 1 года. Внимание: пока малыш тянет все предметы в рот, играть с большинством из этих игрушек можно только под присмотром взрослых.

1. Пластилин. Игрушка на все времена. С ее помощью можно не только играть, но и
развивать фантазию, мелкую моторику, учить цвета, фигуры, буквы, цифры и
многое другое.

2. Вода. Чудесная развивающая игрушка сама по себе, но если к ней добавить
тарелку, ложку, лейку и губку, то поле для игр становится практически безграничным! Переливание, впитывание, окрашивание пищевыми красителями – какие только занятия не придумаешься этой «игрушкой»!

3. Песок (обычный или кинетический). Не зря его так любят дети, ведь из него можно
сотворить, что угодно! А если у вас есть еще какие-то формочки, фигурки людей
или животных, можно строить из песка целые миры. А еще его можно пересыпать,
прятать в нем сокровища, мочить, рисовать на нем… И он никогда не надоест ребенку.

4. Крупы. Похожи чем-то на песок, но… тут другая фактура, другие свойства, а значит,
это уже совсем другая игра. Крупы можно смешивать, сортировать, кормить ими
кукол, а можно придумать что-то свое. Для игр с крупами удобно завести большой
пластиковый контейнер, а пол на время игр застилать скатертью или клеенкой.

5. Ткани. Их можно щупать, превращать в море-поле-лес-гору в разных играх, из них
можно делать самые простые куклы-скрутки, аппликации и разные поделки.
Важно, чтобы ткани были по возможности натуральными и обязательно разной
текстуры.

6. Дары природы: шишки, каштаны, желуди, камешки, палочки. Если вы не знаете,
как и во что с ними можно играть, просто дайте их своему малышу, и он покажет вам много интересных идей.

7. Конструкторы. Наконец, в моем топе появилась «традиционная» игрушка. И это,
пожалуй, одна из лучших созданных человеком игр. Кубики, конструкторы на
присосках, крупное (а потом и мелкое) лего, блоки, магнитные конструкторы (для
деток постарше) – вот то, что на самом деле стоит купить малышу в магазине.
Остальное (кроме пластилина) вы легко можете найти у себя дома или во дворе.

Помните, что хорошая игрушка – не та, что дорого стоит или сделана из ярких, красочных материалов. Хорошая игрушка – та, которая развивает фантазию, эстетический вкус и помогает исследовать себя и мир. И для этого ей не обязательно быть мудреной и дорогой. Все гениальное просто. В том числе и игрушки.

Поделитесь, какая игрушка любимая у вашего малыша? А какие игрушки вы больше всего сами любили в детстве?

Привет, девочки 🙌 Хочу вам рассказать об одном чудо-средстве, которое
помогает во время беременности во многих ситуациях. Это релаксационная ванна. Об
этом методе я узнала десять лет назад от акушерки Ирины Мартыновой, с тех пор он
много раз помогал мне и другим мамам.

Когда помогает релаксационная ванна?

👉При тонусе матки. Идеальное средство! Помогает снять напряжение с нижней части
живота. Лежать в релаксационной ванне нужно от 30 минут до 3 часов. Релаксационную ванну можно принимать 1 раз в день столько дней, сколько это необходимо.

👉При угрозе выкидыша на ранних сроках берменности. Если беременности суждено
сохраниться, релаксационная ванна поможет сохранить ребёнка! Если беременности
суждено прерваться, релаксационная ванна поможет организму мягко, без медикаментов и чистки справиться с этим. Ванна не провоцирует выкидыш! Она лишь помогает телу в том, что для него актуально на данный момент. При угрозе выкидыша на ранних сроках лежать в релаксационной ванне нужно 2-3 часа ежедневно.

👉При отёках. Так как причина отёков у беременной в большинстве случаях – недостаток жидкости в организме, отёки быстро уходят, если начинать в день выпивать 3 и более литров чистой воды и ежедневно принимать релаксационную ванну. Через кожу организм способен впитать до 1,5 литров воды! Продолжительность ванны при отёках –
30-60 минут.

👉Для улучшения общего самочувствия. На то ванна и называется релаксационной, что она помогает беременной снять напряжение, расслабиться, восстановиться. В этом случае
ванну можно принимать 1-2 раза в день от 30 до 60 минут.

👉Для подготовки к родам. На последних сроках беременности можно ежедневно
принимать релаксационную ванну, по ощущениям. Более того, ванна поможет отличить тебе настоящие схватки от тренировочных, когда придёт время.

Как принимать релаксационную ванну?
Суть ванны заключается в том, что искусственно создаётся состояние невесомости. Ложись в ванну по возможности полностью, чтобы всё тело было под водой, а из воды выступало только лицо (уши в воде!) и максимум – колени. Живот обязательно в воде!
Температура воды – 34-35 градусов. Вода на грани тёплой и прохладной. Ни в коем случае нельзя поднимать температуру выше 35,5 градусов! Если ты долго лежишь в ванне и вода остывает, можно подливать горячую воду и доводить температуру опять до 34-35.

Ванну можно принимать с чистой водой. Можно добавить морскую соль или эфирные
масла, разрешённые при беременности. Слушай себя: чего тебе хочется. И не забудь
сохранить пост в закладки, чтобы не потерять, когда пригодится. #первыйпост