Грелин - гормон голода
⠀
Представляете, есть гормон отвечающий за чувство голода, возбуждающий аппетит. Чем этого гормона больше в крови, тем сильнее тяга к еде, жирному и сладкому. Грелин вырабатывается и действует на центр голода в мозге, когда желудок пустой. Если грелин постоянно повышен, вырабатывается пристрастие, привыкание к сладкому и жирному. Человек ярче чувствует голод -> больше ест -> и быстрее накапливает жировые отложения.
⠀
Отсюда вывод - вечнохудеющие люди, которые держат себя в...

А ЧТО, ВОДА НЕ ВСЯ ОДИНАКОВАЯ? 😳

До средины XX века стандарты питьевой воды учитывали только (вкус, запах, прозрачность, цветность) и показатели безопасности (токсины, микробы, радиация ) Термин "безопасность" - было на уровне «выпил и не умер» 😅

70гг ХXв. – начало медицинских клинических исследований о влиянии воды с различным содержанием минералов на организм человека.
❗️Оказывается, что качественная питьевая вода должна владеть всеми полезными свойствами природной воды: быть физиологически ...

Как раньше-то жили без диетологов и БАДов 🥴

Хреново, вообще-то 😅 Просто не обследовались и не знали, что со здоровьем всё плохо. Умирали, как мухи и считали это нормой. Выглядели в 20, как сейчас в 60 и считали это нормой. Зубы гнили, волосы седели, морщины как ямы на лице образовывались раньше времени. И все считали это нормой. Потому что не знали ни про какие анализы, обследования, правильное сочетание еды, норму БЖУ для здоровья и дефициты по нутриентам. Жили сколько мог организм это всё тер...

Так ли страшен глютен: мифы и правда
⠀
Глютен — это клейковина и особый растительный белок, содержащийся во всех сортах ячменя, ржи и пшеницы. Непереносимость организмом глютена называется целиакией. Это аутоиммунное заболевание. Когда организм не способен усваивать глютен: нарушается целостность стенок тонкого кишечника. Поэтому не усваиваются витамины и минераллы. Этой болезнью страдают около 1% людей в мире.
⠀
Глютен вреден только страдающим целиакией: миф
Чувствительность к глютену — НЕ цели...

Как не сорваться вечером?
⠀
Почти на каждой консультации...Ладно, на каждой 🙄, ко мне приходят с запросом: как не есть сладкого вечером? Ну хоть яблочко же можно? А лизнуть чупа-чупс? А посмотреть, как кто-то лижет? 😂 В общем, зависимость. Срывы. Постоянные качели в весе и откаты назад после похудения.
⠀
Человек держится какое-то время, на силе воли, а потом снова возвращается к привычному питанию. И потерянные килограммы и сантиметры тоже возвращаются.
⠀
Я не знаю кем нужно быть, чтобы противос...

Как научиться правильному питанию?

Не поверите, но мне сегодня задали вот такой простой, НО!!! очень хороший и правильный вопрос. И я хочу со всеми поделиться ответом на него 💗

Существует 2 способа научиться правильному питанию.

❇️Первый:
Много читать про питание и пробовать всё на себе. Подбирать самостоятельно себе еду. Понимать самому, сколько тебе надо белков, жиров, углеводов. Вообще, самому из множества источников изучать дооооолго информацию и самому ее собирать в кучу. Структурировать....

Лактозная непереносимость

Данный пост написан для сохранения в закладки 👍🏻 Это шпаргалка каждому, кто ещё не сдал ПЦР тест на непереносимость лактозы. Или не сделал его своему ребёнку/взрослому родителю.

Ваш лайк это бесплатная благодарность 💗

Реальность такая: 9 из 10 человек страдают непереносимостью лактозы. ДАЖЕ ЕСЛИ НЕ ЧУВСТВУЮТ ЭТОГО!

Не всегда есть яркие внешние проявления непереносимости. Часто, симптомы непереносимости происходят внутри организма - например, в кишечнике развиваются ...