Полезные советы и мнения

АЛГОРИТМ ПОДСЧЕТА КАЛОРИЙ

ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ !

Самый частый вопрос на моей страничке

КАК УЗНАТЬ СВОЙ ДЕФИЦИТ КБЖУ !

Еще один способ , я когда изучала информацию о похудении , и когда училась на нутрициолога какими только способами не рассчитывала свой дефицит !)

Часто калькуляторы мне считали 1000 -1200 ккал 🥲

ШАГ 1: рассчитать базовый уровень метаболизма !

Каждому из нас в зависимости от веса, активности и возраста требуется разное количество пищи. Чтобы выяснить точную цифру, нужно воспольз...

Доброе утро! Расскажите подводные камни жизни в частном доме?

Мы с супругом хотим взять дом в коттеджном поселке, от екб 2 мин на машине, своя УК, территория огорожена, камеры, сетевой магазин через дом прямо и аптека там же , ездит школьный автобус и так далее..

но я столько выслушиваю от родителей в плане того, что чуть ли не коромысло надо иметь, чтобы ходить за водой и дрова покупать, чтобы топить.. 🤦🏼‍♀️ и никак, вот никак не могу донести, что сейчас жизнь в коттеджных поселках совсем другая ...

Тема запоров . Кому что помогает ? Именно для усиления перельстатики.

Спазмолитики ,форлаксы ,овощи ,псиллиум,нутрифайбер,все испробовано. Итог - вздутие и на этом все. Врачи бесполезны.

Девочки, ИИ творит чудеса)))

Подсмотрега в ИГ, что можно сгенерировать вот такое 👆 около елочки)))

Распечатать фото, вложить в конвертик, и вместе с подарками дети получат письмо от дела мороза с его личной фотографией, около елки детей)))) в письме можно написать типа - у вас такая елочка красивая, что я не удержался, сфотографировался, и фото вам на память оставил.

Ну мило же, правда?))

Ии - "Nano banana" в тг.

Есть 2 попытки. Сначала загружаем свое фото. Потом текст.

Так как я делала по и...

Полезный пост, сохраняйте, я буду его пополнять + комментарии.

Что подарить:

Средства для дома Zielinskiandrosen

ароматы для дома и прочая фигня, электромельницы для специй и

массивные деревянные или каменные доски, зарядки для смартфонов,

варежки из овчины, билеты на концерт, домашние тапки, газетница в туалет, дровница к камину, гаджеты для дома Xiaomi или Вork, свечи и подсвечники,

винтаж/антиквариат, матча (например, matcha Botanicals), аромамасла для ванн (Аромашка или florihana), аромади...

Решила начать украшать дом к Хеллоуин 🎃

Не спеша, в своем темпе.

Забрала старших из сада, уже было бовольно темно на улице.

На входе в квартиру с телефона включила на Алисе песню "this is Halloween", не включая свет достала волшебную палочку, взмахнула ей, сказала "люмос" и загорелись свечи.

Эффект Вау был достигнут 😜

Свечи с палочкой 12шт на озоне - 750руб

Шляпы 12шт на озоне - 780руб

Леска была в комплекте и у шляп и свечей, прозрачные крепления только у свечей в комплекте.

Доп крепления...

Как же я обожаю нашу зубную фею Асю🩷🩷🩷

Вот казалось бы, в 3 года детям можно вылечить зубы только под наркозом или жать пока ребенок подрастет, но нет, есть Ася. Я не знаю что у нее за дар, но каким-то образом она располагает к себе детей и под шумок быстренько делает им зубки, при том без единого косяка, а это ценно! ( горький опыт из др клиники у меня теперь есть, а 15 тр нету 🤣)

В общем, сегодня моей Улюше сделали второй зубик, первый был 3 месяца назад и она даже знала, что ей будет больн...

Давно знаю такую терапевтическую технику и использовала ее со старшей дочерью. Эффект молниеносный (особенно с малышней сильно активной)

Услышала ее из уст коллеги Карины Рихтере (она ли автор - не знаю)

И нигде не была она прописана у меня, просто запомнила. Сегодня, в одном из постов, обещала ее воспроизвести, пошла искать, чтобы не писать самой 🙈

На просторах интернета уже появился текст. Подредактировала его из своей памяти. Делюсь.

Называется "Печка и Пирожок"

Эта техника позволит:

- ук...

Я все же на всякий случай спрошу, очень надеюсь, что смогу устранить проблему до родов, но каково это рожать с воспаленным геморроем, это ж полный пипец да? 😫Если ни сидеть ни ходить невозможно, а ещё роды /потуги, это проще наверно в ад спуститься 🫣🫣

Геморрой всегда со мной, но не тревожил пока не началась чистка предродовая, со вчерашнего дня вся попа горит пламенем 🫣По вашим советам начала прикладывать гепариновую мазь, надеюсь хоть немного боль уйдёт, Каришка пока сидит тихо тттт 🙏

Всем бол...

Девочки, SOS?!

Срочно нужна консультация онколога - дерматолога, желательно хирурга. Кроме нашей онкологии. Дистанционно (Москва, Питер и тд). Удохили родинку, гистология плохая 2 стадия, , анализы все "чистые", включая Пэт кт. Нужно 2е мнение по поводу лечения. Есть контакты?

Девочки, дорогие, пост в топе, спасибо огромное, буду стараться и дальше решать, что делать.

Анализы все хорошие, ПЭТ КТ ничего не видит, НО! Прорастание 1,6 мм, однако, вроде, не задета лимфа и нервные клетки - чисто