А что вам помогает радоваться жизни и жить счастливо?
Общие рекомендации для счастливой жизни...
😊 Составляла их для беременных при эпилепсии. Но и здоровым людям могут пригодиться.
1️⃣ Обязательно соблюдать режим сна и бодрствования. Ложиться спать в 22 часа, но не позднее 24.00. Обязательно без гаджетов и мониторов. С завешанными шторами, чтобы не мешали фонари и уличный свет.
😉Обычно мне это удаётся.
2️⃣ Избегать перепадов погоды. В жару и яркое солнце лучше не показываться на улице. Если выходить, то только в головном уборе. Сильный ветер и холод тоже лучше избегать.
😉Но на море я чувствую себя прекрасно
3️⃣ Избегать тяжелых физических нагрузок. Например, последний приступ у меня был после силовых тренировок TRX. Сначала показалось как легкое землятресение, а дома просто закружилась голова, начался приступ и я уехала. Больше ничего не помнила. Потом приехала скорая и привела меня в чувства.
😊 А вот йога, растяжка, бассейн всегда пожалуйста
4️⃣ Избегать стрессовых ситуаций (большого количества шумных людей, криков, споров, звуков торговых центров, пробок на дорогах, нервных мужей)
🤔Именно поэтому я уволилась с работы, развелась с бывшим мужем и переехала в другой город. А спустя время снова вышла замуж за спокойного и позитивного человека, с медицинским образованием.
В последнии три года нигде не работаю. Вместо меня работает любимый, а я ему помогаю, развивая его аккаунт в соцсетях и занимаюсь творчеством.
5️⃣ Заниматься любимым делом, хобби. Для меня это фотография. Во время съёмки у меня всегда все в порядке и мой мозг забывает что со мной что-то не так😊
👉 Каждый раз фотография меня выводила из любого тяжелого состояния и даже после операции на голове.
❤️ Важно найти то, от чего по настоящему получаешь удовольствие.
6️⃣ Противопоказаны вспышки света, фар машин, светомузыки и любой яркий свет.
По профессии я фотограф и уже больше 10 лет с ними работаю. В последние три года я научилась избегать попадания света софитов в глаза при съёмке и теперь вспышки мне не мешают.
🤔Парадокс, но в клубе мне не мешают ни вспышки света, ни громкая музыка, ни даже шум людей. Иногда я там бывала до беременности...
7️⃣ Больше гулять на свежем воздухе.
8️⃣ В любой ситуации помнить, что все что происходит сейчас - это прекрасно. Не злиться, не переживать, не нервничать. Все во благо мне и вселенная обо мне заботится, направляя туда куда я хочу попасть. Вот такой Каламбур 🤣 Но он мне помогает жить и радоваться.
9️⃣ Принимать фолиевую кислоту всю беременность, так как она минимизирует вредное воздействие ПЭП (противоэпилептических препаратов)
Я принимаю 400 млг 1 раз утром
🔟 Никакой водки и сигарет. А во время беременности вообще без капли алкоголя.
Вот уже почти три года мне удаётся минимизировать частоту приступов. Мой рекорд это 1 потеря сознания в месяц и 2-3 контролируемых слабеньких приступа. В первые два месяца беременности они вообще пропали. В третий месяц было 5 попыток усилиться, но я научилась их контролировать.
Думаю мой организм просто решил, что раз я не могу сама отказаться от того что мне не нравится и жить в кайф, то он меня научит сам. 🤣 Поэтому жизнь на лайте стала моим образом жизни - делай то что любишь❤️
