Девочки ... Щас не найду у себя ,но было где то здесь ! Подруге надо. ... Какая то супер клевая тетя с Ютюб рассказывает о технике дыхания в родах ... Темненькая такая она ,шатенка ,короткие волосы по полечи . Вроде ,! Мне очень помогло!
Коллекция пользователя
Роды и восстановление
#mom_полезное 🌀
Послеродовое восстановление 🚼
Время восстановления в раннем периоде колеблется от 8 до 12 недель.
Основные изменения в теле женщины, родившей недавно (до 12 недель):
— перерастяжение брюшной стенки;
— несостоятельность тазового дна;
— нестабильность позвоночника.
Чего следует избегать в первые два-три месяца после родов, а что можно и нужно делать:
🚼Тазовое дно
Меньше ходите и стойте (особенно с тяжестями) – больше выполняйте упражнений лёжа или на четвереньках; чаще отдыхайте ...
Это видео по технике расслабления и дыхания в родах. Испробовала на себе, проспав все роды)) действительно работает 👍🏻
Всем будущим мамам, которые планируют ер, очень рекомендую к просмотру
В копилочку #madam_a_полезное