Полезные Рецепты 🥦

Безуууууумно вкусное печенье , детям прям вау 😍
#олюшкаготовит
•100 г овсяных хлопьев ( можно и без глютена)( перемолоть в крошку )
•120 г мелко нарезать изюма
•70 г кокосового масла ( МОЖНО СЛИВОЧНОЕ РАСТОПИТЬ)
•20 г кокосового сахара ( можно и без, изюма побольше и сладость даёт )
•50 г любой муки
•щепотка соли , соды
•1 яйцо
•по желанию орехи, корица

Все смешать, сформировать печенье и выпекать 15 минут при 180 градус

Какой вкусный салат сегодня сделала 🤤делюсь , как всегда
#олюшкаготовит

На противень выкладываем помидоры , стручковую фасоль , морковь , лук красный и ещё можно болгарский перец
Поливаем все маслом, соль, перец, чеснок сушеный и вообще любимые ваши травы
Запекаем в духовке минут 20 при 180 градус

В чашу выкладываем зелень , листья салата какие только возможно и сколько возможно . Креветки или кальмары и все эти тёплые овощи
Заправляем : масло, мёд, горчица, соль, перец
И это просто пушк...

Вариант ужина
Обжарить индейку
Лапша гречневая соба
Брокколи ( разделить на соцветия и отварить минуты 3, или заморозку брокколи так же в кипящую воду минут на 4-5)
Болгарский перец обжарить с индейкой и шампиньонами
Залить соевым соусом , кунжут и чуть чеснока 👌🏾
#олюшкаготовит

Нежнейшая творожная запеканка✨😻
500 г творога
3 ст л Сметаны
3 ст л рисовой ( любой муки)
2 ст л кокосовой стружки
3 ст л сахара ( у меня кокосовый)
Ягода любая по вкусу ( у меня голубика)
3 яйца

Все смешать, выложить половину в форму, любая ягода на выше усмотрение и оставшуюся часть творожной массы сверху .
В духовку при 170 градус на 40 минут 😻😻😻
#олюшкаготовит

Наиволшебнейший коктейль 😍
Нарадоваться не могу 😍
Всего примерно пара недель и я Принцесса без отёков!! Их нет вообще!!! Совсем!! Даже если я слопала на ночь соленых огурчиков 👌 Пью ежедневно, а то и два раза)) это вкусно, честно! Плюс кладезь витаминов 🤤
Ещё и вес ползёт вниз 🔥🔥
Огонь пожар зелье 👌

Рецепт в карусели, я добавляю две киви, горсть любых ягод (не всегда), 2-3 таблетки сперулины (тоже не всегда) и чайную ложку мёда!!!!