СТРОЙНОСТЬ. ЧАСТЬ ll
⠀
А что на счёт фрешей?
⠀
В них нет клетчатки и очень много фруктозы.
Делайте правильные смузи!
⠀
Например:
⠀
– 1 стакан шпината
– 1 киви
– 2 стебля сельдерея
– 1 слайс ананаса
– 2 горсти кунжутных семян
– пол стакана миндального молока
– пол стакана воды
⠀
При лишнем весе необходимо не забывать про водный баланс.
⠀
✔️Носите воду с собой, желательно в стеклянной бутылке.
✔️Пейте не менее 30-40 мл в сутки на 1 кг веса.
✔️Для улучшения желчеоттока пьйте горячую (не обжигающую!)...