Сара (@sararymbayeva) - Мама двоих (5 лет, 10 лет) | Профиль на Mom.life Форум приложения Мамлайф

🤩Максимальная скидка на айхерб по двум промокодам APK9705 применить VALUE60 применить https://ru.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-Immune-4-

Полная информация о пользователе доступна только в приложении Мамлайф

Коллекции

какие витамины я даю своим детям Витамины при ГВ 🤰 Витамины при беременности-Витамины при беременности с айхерб Напишу исключительно про свой личный опыт, не воспринимайте как рекомендацию! Все витамины надо согласовать с врачом в соответствие с вашим течением беременности. ☘️Из обязательного - фолиевая кислота за 3 месяца до беременности и как минимум 20 недель, можно и до родов. Лучшая форма ф.к. - метилфолат. Минимальная дозировка - 400 мг в день. Если есть мутации фолатного цикла (надо сдать анализ), то дозировка больше, назначается врачом. https://kz.iherb.com/pr/Jarrow-Formulas-Methyl-Folate-400-mcg-60-Veggie-Caps/42778?rcode=APK9705 ☘️ Витамин Д - беременным надо принимать как минимум 1000-2000 МЕ (в зависимости от сезона). Это профилактическая дозировка. Если витамин Д в дефиците, то максимальная безопасная дозировка при беременности 4000 МЕ. Анализ на витамин Д лучше сдать в период планирования, чтобы успеть выйти из дефицита. Я принимала витамин Д3 Jarrow Formulas 2500 МЕ все 9 месяцев Сначала витамин Д был 60, на 35 неделе - 52. То есть можно было зимой и по 3000 МЕ принимать. https://kz.iherb.com/pr/Jarrow-Formulas-Vitamin-D3-Cholecalciferol-62-5-mcg-2-500-IU-100-Softgels/15009?rcode=APK9705 ☘️ Йод - это третий обязательный элемент для беременных (если нет заболеваний щитовидной железы). Я принимала в жидкой форме Life Flo, это йодид калия, в 1 капле 50 мкг. Я принимала по 200-250 мкг каждый день, просто капала в воду, вкус не меняется никак, потому это очень удобный вариант. Никаких лишних дополнительных ингредиентов. https://kz.iherb.com/pr/Life-flo-Liquid-Iodine-Plus-2-fl-oz-59-ml/22640?rcode=APK9705 ☀️Омега для беременных отличается от обычной повышенными содержанием DHA. Я принимала Nordic Naturals Prenatal (DHA 480 мг в 2 капсулах) и Whiley’s Finest Prenatal (DHA 600 мг в 2 капсулах) https://kz.iherb.com/pr/Nordic-Naturals-Prenatal-DHA-Unflavored-Formula-830-mg-90-Soft-Gels/22736?rcode=APK9705 https://kz.iherb.com/pr/Wiley-s-Finest-Wild-Alaskan-Fish-Oil-Prenatal-DHA-600-mg-60-Fish-Softgels/69644?rcode=APK9705 Прием рыбьего жира во время беременности может снизить риск преждевременных родов, а также простуды у младенцев, астмы и аллергии у детей, в том числе атопического дерматита. Беременным рекомендуется дополнительный прием как минимум 200 мг ДГК (DHA) в день. ☘️Комплексные витамины. Я лично не считаю, что они необходимы при нормальном питании. Но в конце 1-го триместра я таки начала их принимать, так как был сильный токсикоз 1,5 месяца примерно и я не ела ничего почти ничего. Когда аппетит вернулся, я старалась питаться разнообразно и витамины отменила. У меня были New Chapter Prenatal. Банка рассчитанная на 42 дня приема. Возвращалась к ним ещё в третьем триместре, так как не очень хорошо усваивалось железо и причина могла быть в дефиците кофакторов (т.е. других витаминов и минералов) https://kz.iherb.com/pr/New-Chapter-Perfect-Prenatal-Multivitamin-192-Vegetarian-Tablets/23319?rcode=APK9705 ☘️Магний назначают многим со второго триместра для уменьшения тонуса, для нервной системы и хорошего сна. Я принимала не каждый день, а когда чувствовала необходимость, время от времени. Если пить постоянно, то лучше месяц через месяц. Можно добавить ещё витамин В6. https://kz.iherb.com/pr/KAL-Magnesium-Glycinate-400-400-mg-180-Tablets/18943?rcode=APK9705 ☘️Пробиотики с Айхерб при беременности Я принимала три разных вида. Во время токсикоза - Garden of Life Prenatal. Во втором триместре после лечения молочницы принимала месяц Vaginal Care, больше она не возвращалась https://kz.iherb.com/pr/Garden-of-Life-Dr-Formulated-Probiotics-Once-Daily-Prenatal-30-Vegetarian-Capsules/71135?rcode=APK9705 https://kz.iherb.com/pr/Garden-of-Life-RAW-Probiotics-Vaginal-Care-30-Vegetarian-Capsules/83344?rcode=APK9705 И последний месяц перед родами принимала Culturelle (GG). Есть исследования, которые показывают, что приём этих бактерий за месяц до родов и первые 6 месяцев грудного вскармливания уменьшают вероятность атопического дерматита и синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) у ребёнка. https://kz.iherb.com/pr/Culturelle-Probiotics-Digestive-Daily-Probiotic-10-Billion-CFUs-30-Once-Daily-Vegetarian-Capsules/56049?rcode=APK9705 ☘️Кальций не принимала, так как анализы были в норме. Врач была очень удивлена, обычно у беременных он проседает во втором триместре. Я связываю это с хорошим уровнем Д3, тк именно он влияет на то, как усваивается кальций из еды. При дефиците Д3 будет и дефицит кальция. Несмотря на то, что у меня получился достаточно большой список, я считаю, что в беременность надо принимать добавки по минимуму, только самое необходимое, особенно в первом триместре.

Записи @sararymbayeva

Скачивайте и присоединяйтесь.
3 млн мам уже здесь!