СЛЕВА НА ПРАВО->ПОГНАЛИ👏🏻
1)2мес после родов(ЭКС)вес 70кг
Рожать пошла с весом 80кг
2)7мес после родов(ЭКС) вес 66,530
Не считаю каллории, ем все подрят, единственный мой спорт(пешие прогулки 20-25.000тыс шагов в день)
3)8,5 мес после родов и (ЭКС) вес 60кг
1,5мес участия в фитнес_марафоне, похудела на 6кг, из спорта- регулярные круговые тренировки дома с экипировкой, пешие прогулки так же по 20-25.000тыс шагов в день,считаю каллории(создала дефицит) ем на 1630калл в день, наладила питьевой режим,ем много белка и овощей,если ем сладости или выпечку, стараюсь уложить в свой суточный каллораж(дефицит)

СЕЙЧАС МОЙ ВЕС ЕЩЕ МЕНЬШЕ, я вернула свой добеременный вес(58кг) и фигуру😻🫶

ЧикПарирумчик,нефига малышка😃Просто бомба 💣

Любимый вариант быстрого перекуса, И ДА, я не боюсь есть хлеб и лепешки, у меня ППголовного мозга НЕТ😆💪
Погнали: Лепешка либо можно лаваш, смазали творожным сыром, выложили тунца в собст.соку и добавили порезанный огурец, свернули и слопали

Мои пропорции:
Лепешка Mission 1шт( 50гр) 118калл
Творожный сыр Альмете с зеленью (15гр) 41калл
Тунец в собственном соку (80гр) 84калл
Огурец даже считать не буду это клетчатка
Итого : 243калл
БЕЛКИ-24гр
УГЛЕВОДЫ-19гр
ЖИРЫ-8гр

МЕЖДУ ФОТО РАЗНИЦА В 35мин
Слева 🐝
Справа 🦋
Отзовитесь те, кто сталкивается с отеками? У меня для вас есть крутой способ их устранения,буквально за 30мин-1час✌️💋

Пока одни ленятся,сомневаются в своих силах и находят отговорки,другие добиваются результата и прокачивают силу воли🤞🏼💪🏽❤️‍🔥

Вчера первый раз дала Лёвику чернику перетертую попробовать, малой заценил, понравилось🥹😋👼🏼💙

ПОКАЖИ, КАК ТЕБЯ ЖМЫХНУЛА БЕРЕМЕННОСТЬ, но я еще покажу откат жмыха😺😻 ЛИСТАЙ👉

Фото из лифта еще залетают? 😀

Кто угадает, сколько здесь разница в килограммах??? 😎
ДО- 2,5 мес после родов ( октябрь 2021)
ПОСЛЕ- фотки от июня месяца 2022г