🧘🏻‍♀️

вк учугэй ба5айы«тренировки»диэн раздел баар эбит👍🏻бугун боруобалаатым🤲🏻надеюсь мышечнай массаланар инибин..аргаайдык🥹

перед сном☺️🫶🏻

чааьынай дьиэ улэтэ буппэт🤲🏻☺️сарсыардаттан киэьээнни диэри тубугуруу🌪️

кэргэним сырыы аайы соьуйар🙈

минньигэс ас астааан,иьит сууйан,булуустан муус таьааран диэн,ёмкостька уу качаайдаан,баанньыкка оьох оттон,уу таьан,терраса/олоппостору/остуол да кырааскалаан,сосеттарга теттеру маары киири-тахсыы уонна да элбэх😄манна барытыгар о5обун илдьэ сылдьабын🥰кердеребун,кыттыьыннарабын🤲🏻

ол да буоллар кинигэ аа5арбар бириэмэ булабын,хайаатар да ~30 мунуутэ быыс булан упражненияларбын оноробун(ардыгар о5ом а...

куруе иьигэр 5км в спокойном для меня темпе☺️👍🏻

о5ом утуйбутун кэннэ тахсан суурэн киирдим🤲🏻

манна билбэт айыл5ам буолан ыраах суурэ барарбын куттанабын😬саатар ыт бе5ете урэр🗣️дэриэбинэбэр тиийдэхпинэ амма ерус кытыытынан сууруееееем😍🥹🌿как раз кэргэним отпускатын ылар игин🥰

ессе ити туора ыраас со5ус сиргэ кэргэммэр сурэх оноро сатаабытым скриншоттаан ыытыам игин диэн😂табыллыбатах ди🥲

ол кэннэ доместоьынан уп улахан батут сууйдум😂сосеттар«син биир о5олор эьиэхэ сылдьаллар»диэн🙈кунус соьон а5албыппыт🙃

о5обор кинигэ аахпытым..утуйбутун кэннэ куруе иьигэр суурдум,душтанным(хата,кунус уу таспытым)уонна киирэн кремнанан сыттым🥰билигин литреска дальше кинигэбин аа5ыам😌

p.s. наскым тэстиэр диэри🗣️😂хас да сыл кэттим бу фила киэнин😍👍🏻рекомендую

«папа,мама,я-спортивная семья»иинда🥲😂

раньше я занималась народными танцами,стрельбой из пневматической винтовки и бегом для души🏃🏻‍♀️сейчас лежу🫠😂

муж:бальные танцы,бокс и футбол,а сейчас тренировки в зале🏋🏻‍♂️

Виктория эмиэ спортка интерестаах буолар ини😍🧘🏻‍♀️

бэйэбэр заметка курдук📌

сарсыннаттан суурэн са5алыам диэн🙏🏻🥰

оскуола5а танцевальный ансамбльга эрэ сылдьыбытым.дэриэбинэбит кыра,спортзалбыт суллаары турар,спортивный кружок суо5а да5аны🥲бары волейболлуоххун наада дииллэр этэ с моим ростом🏐а5ам уонна а5ам эдьиийэ волейболистар буолан😎

студенныы киирэн баран суурэн са5алаабытым.сылаас бириэмэ5э таьырдьаа(+велосипед),тымныыга дохсунна,сессия туттаран баран дэриэбинэбэр ерус урдунэн(+велосипед)😍ой,как вспомню эти виды🥹розовые закаты,зелень,сардаан...

мин бэ5эьээ киэьээ давлениям оонньоон,доча туун ус чааска температуралаан сарсыарда лучше аттыгар баар буолуом игин диэн суурбэтэ5им.

так что,бугун вечерняя пробежка☺️🤲🏻(кэргэним улэлээн кэллэ5инэ)