🧘🏻♀️
вк учугэй ба5айы«тренировки»диэн раздел баар эбит👍🏻бугун боруобалаатым🤲🏻надеюсь мышечнай массаланар инибин..аргаайдык🥹
перед сном☺️🫶🏻
чааьынай дьиэ улэтэ буппэт🤲🏻☺️сарсыардаттан киэьээнни диэри тубугуруу🌪️
кэргэним сырыы аайы соьуйар🙈
минньигэс ас астааан,иьит сууйан,булуустан муус таьааран диэн,ёмкостька уу качаайдаан,баанньыкка оьох оттон,уу таьан,терраса/олоппостору/остуол да кырааскалаан,сосеттарга теттеру маары киири-тахсыы уонна да элбэх😄манна барытыгар о5обун илдьэ сылдьабын🥰кердеребун,кыттыьыннарабын🤲🏻
ол да буоллар кинигэ аа5арбар бириэмэ булабын,хайаатар да ~30 мунуутэ быыс булан упражненияларбын оноробун(ардыгар о5ом а...
куруе иьигэр 5км в спокойном для меня темпе☺️👍🏻
о5ом утуйбутун кэннэ тахсан суурэн киирдим🤲🏻
манна билбэт айыл5ам буолан ыраах суурэ барарбын куттанабын😬саатар ыт бе5ете урэр🗣️дэриэбинэбэр тиийдэхпинэ амма ерус кытыытынан сууруееееем😍🥹🌿как раз кэргэним отпускатын ылар игин🥰
ессе ити туора ыраас со5ус сиргэ кэргэммэр сурэх оноро сатаабытым скриншоттаан ыытыам игин диэн😂табыллыбатах ди🥲
ол кэннэ доместоьынан уп улахан батут сууйдум😂сосеттар«син биир о5олор эьиэхэ сылдьаллар»диэн🙈кунус соьон а5албыппыт🙃
о5обор кинигэ аахпытым..утуйбутун кэннэ куруе иьигэр суурдум,душтанным(хата,кунус уу таспытым)уонна киирэн кремнанан сыттым🥰билигин литреска дальше кинигэбин аа5ыам😌
p.s. наскым тэстиэр диэри🗣️😂хас да сыл кэттим бу фила киэнин😍👍🏻рекомендую
утутан баран куруе иьигэр суурэ тахсаары на низком старте🤲🏻☺️
«папа,мама,я-спортивная семья»иинда🥲😂
раньше я занималась народными танцами,стрельбой из пневматической винтовки и бегом для души🏃🏻♀️сейчас лежу🫠😂
муж:бальные танцы,бокс и футбол,а сейчас тренировки в зале🏋🏻♂️
Виктория эмиэ спортка интерестаах буолар ини😍🧘🏻♀️
бэйэбэр заметка курдук📌
сарсыннаттан суурэн са5алыам диэн🙏🏻🥰
оскуола5а танцевальный ансамбльга эрэ сылдьыбытым.дэриэбинэбит кыра,спортзалбыт суллаары турар,спортивный кружок суо5а да5аны🥲бары волейболлуоххун наада дииллэр этэ с моим ростом🏐а5ам уонна а5ам эдьиийэ волейболистар буолан😎
студенныы киирэн баран суурэн са5алаабытым.сылаас бириэмэ5э таьырдьаа(+велосипед),тымныыга дохсунна,сессия туттаран баран дэриэбинэбэр ерус урдунэн(+велосипед)😍ой,как вспомню эти виды🥹розовые закаты,зелень,сардаан...
мин бэ5эьээ киэьээ давлениям оонньоон,доча туун ус чааска температуралаан сарсыарда лучше аттыгар баар буолуом игин диэн суурбэтэ5им.
так что,бугун вечерняя пробежка☺️🤲🏻(кэргэним улэлээн кэллэ5инэ)