В общем девочки слушайте 😂
24 июля я запустила челлендж для себя .
В течении месяца прыгала на скакалке по 1000 прыжков. Каждый день записывала в сторис и выкладывала, чтобы была дисциплина.
Диета для меня больная тема и я нашла выход для себя ела все что хотела, но главным правилом было это сначала есть основной прием пищи а после уже какую нибудь вкусняшку.
И я не ела уже ничего после 6!
Ужин заменяла на кефир , кефир с черносливом, либо пила аодзиру ( пропила курс ) смешивала просто с водой либо с кефиром.
Так же убрала полностью перекусы, у меня был завтрак, обед и ужин . Завтракать и обедать старалась плотно.
И еще я старалась пить воду тоже до 6,7 вечера, после у меня закрывался рот до утра 😂
Первый месяц я поставила себе цель увидеть наконец цифру 5 на весах( 59кг) и в итоге скинула с 64 до 59
С учетом того, что я ела все, я не сидела на строгом пп, были и дни расслабона конечно, но я была так счастлива увидеть эти 59 кг, которые я не видела несколько лет
После я чуть чуть расслабилась , но потом поняла что нужно идти дальше
И снова начала прыгать второй месяц , но уже увеличила количество прыжков. Второй месяц уже вес уходил тяжелее, но я не останавливалась . В итоге скинула еще 4 кг
Мой вес до беременности всегда был 53-54 кг, и я пришла наконец к этому весу
Остальные 3-4 кг я скидывала уже ради интереса, проверить себя смогу или нет😂 но у меня получилось.
Еще я нашла альтернативу прыжкам, это танцевальные трени на ютубе and8 ( это для тех кто не может прыгать на скакалке)
Из плюсов, не есть после 6 уже привычка, вставать на пустой желудок отдельный кайф , ну и бонус минус отеки 👌
Также появилась привычка завтракать, так как раньше я всегда его пропускала.
