Почитать

Хочу посоветовать вам очень интересную книгу про наш мозг и его работу. Всё написано очень доступным языком, описаны все процессы работы головного мозга. Автор книги - врач доказательной медицины, я подписана на него в инстаграм, очень адекватный профиль.
Книга научит жить здесь и сейчас, а не на автопилоте, не пропуская важное и интересное. Научит как справляться со стрессом, улучшить настроение и способности. Поможет выйти из бессознательного состояния в осознанность.
Я прямо залипла сегодня...

Сегодня ходила к своему психотерапевту, был большой перерыв в 3 месяца. Мы начали работу над моей самой большой проблемой. Я наконец-то решилась. Я приготовилась к тому, что меня переполнят чувства и эмоции, что скорее всего я буду рыдать. В начале сеанса у меня дрожал голос, я бесконечно говорила и говорила, вываливала всё, что накопилось за много лет. В какой-то момент у меня выступили слëзы, я смахнула их и продолжила дальше. Комок в горле пропал, напряжение спало, мне стало так легко.
Потом...

Век тревожности. Автор Скотт Стоссел.
Скотт известный американский журналист, издатель и редактор. Его откровения задели меня до самой глубины души. Помимо того, что он описывает свои страдания от сильнейшего тревожного расстройства, панических атак и депрессии, он изучил эту тему со всех сторон. Все свои мысли, исследования и отрытия учëных, он изложил на этих страницах.
История уходит далеко назад, в прошлые века, когда великие умы искали причины и способы исцеления от этой неизвестной миру ...