Похудение

#Пᴏхудᴇниᴇ4 с вас лайк

Кᴀᴋ ᴨᴏᴄчиᴛᴀᴛь ᴄʙᴏё КБЖУ?

Нᴀчнёʍ ᴄ Аᴧᴧᴏʍᴇᴛᴩичᴇᴄᴋᴏй ɸᴏᴩʍуᴧы

655 + (9,6 * М) + (1,8*Р) - (4,7*В)

( ϶ᴛᴀ ɸᴏᴩʍуᴧᴀ, ᴨᴏᴛᴩᴇбᴧяᴇʍᴀя нᴀʍи ϶нᴇᴩᴦия ᴏᴩᴦᴀниɜʍᴀ ʙ ᴨᴏᴋᴏᴇ. Кᴏᴦдᴀ ʍы ᴨᴩᴏᴄᴛᴏ ᴧᴇжиʍ , дыɯиʍ, ʍᴏᴩᴦᴀᴇʍ и ᴛд )

Рᴀᴄɯиɸᴩᴏʙᴋᴀ :

М - ʍᴀᴄᴄᴀ

Р - ᴩᴏᴄᴛ

В - ʙᴏɜᴩᴀᴄᴛ

Пᴩиʍᴇᴩ:

Мᴀᴄᴄᴀ - 45 ᴋᴦ ; Рᴏᴄᴛ - 170 ᴄʍ ; Вᴏɜᴩᴀᴄᴛ - 24

Рᴇɯᴇниᴇ :

655 + (9,6*45) + (1,8*170) - (4,7*24) = 655 + 432 + 306 - 112,8 = 1280,2 ᴋᴀᴧ ʙ ᴨᴏᴋᴏᴇ .

Идᴇʍ дᴀᴧьɯᴇ . . .

655 + (9,6*45) + (1,8*170) - (4,7*24) = 1280,2 ...