Коллекция @lenlenlenlenlenlen
похудение
life_magical
Кристина Андреевна 🕊️·Мама троих детей
АЛГОРИТМ ПОДСЧЕТА КАЛОРИЙ
ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ !
Самый частый вопрос на моей страничке
КАК УЗНАТЬ СВОЙ ДЕФИЦИТ КБЖУ !
Еще один способ , я когда изучала информацию о похудении , и когда училась на нутрициолога какими только способами не рассчитывала свой дефицит !)
Часто калькуляторы мне считали 1000 -1200 ккал 🥲
ШАГ 1: рассчитать базовый уровень метаболизма !
Каждому из нас в зависимости от веса, активности и возраста требуется разное количество пищи. Чтобы выяснить точную цифру, нужно воспольз...
810409
sandraalek Питаюсь на 1400-1600 уже давно и никак не могу понять,почему не получается похудеть.
А по вашей схеме
babkanalavke Добрый вечер! Подскажите пожалуйста А сколько прибавить ккал
Если хочешь похудеть, но кормишь грудью?
babkanalavke я начитала норму свою 1940, соответственно дефицит это 1600-1700 ккал
Но ощущение что на таких калориях молока
Читать все 309 комментариев →