айхерб

Моя мама как то скинула видео про «дырявый» кишечник, и что нужно начинать с него, и тогда я задумалась.

Знаете, я привела ферритин в порядок с помощью пробиотиков и курса витамином Б12

До этого Три раза проходила курс лечения железом и мой Максимум был 19, который через месяц становился 8-9. В беременность опускался до 3-5 🫠 в общем, ОАК всегда был красный 😄 сейчас прям не к чему придраться.

Можно сказать, что из-за гв и отсутствия менструации, но тоже не моя история, так как с сыном у ме...

Девочки , наступила осень, пора авитоминоза, от души рекомендую данный витамин Д, давать деткам и самим пить, у моих деток хорошо держит уровень 56 нг/мл, у меня тоже хороший благодаря этому препарату, и побочек нет никаких(от детримакса и аквадетрима была в виде гиперактивности и отсутствия сна)

Всех мам с 1 сентября! 🎊

Что мы успели сделать перед началом учебного года:

Восполнить дефицит железа и фолиевой с детьми ✅

Я - отдохнуть одна и набраться сил ✅

Сделать заготовки на ближайшие недели ✅

А сегодня уже с утра тренировки/ дополнительные занятия, со второй смены школа. Р - режим 💪

На прошлой трене был день ног (и немного ягодиц)

Сегодня - день рук 💪

Без фанатизма, просто для поддержания общего тонуса 🔥

Экспоненту всегда беру эту, без лактозы

От неё никогда не бывает пррблем с кишечником 👍

#массонабор_safaretsku