рецепты при гсд!

Всем привет!

Так как диагноз #гсд давольно распространён, но фантазии не всегда хватает на разнообразное меню, я решила подкинуть готовых идей.

У каждой из нас индивидуальная реакция на разные продукты, готовые блюда, порции, но может что-то вам подойдёт из моего меню 😁

Буду выставлять фото готового блюда, писать состав, и результат замера сахара через час!

НО! Я на инсулине ☝️ не подкалываю, если в приём еды нет углеводов! Будут вопросы - пишите 😉

Обед ( завтрак)

Быстрая пицца. Основа - овсяно...

#гсд_идеименю

#гсд

Завтрак

Кабачковые оладьи на ржаной муке с греческим йогуртом

( дивно хороши утром, если приготовить с вечера 😋)

1 яйцо

Овощи

Сыр

Кофе с молоком

Приятного аппетита 😋

Если я не указываю результат замера через час - значит по каким-то причинам не смогла замерить, но блюда выставляю только те, которые всегда лично мне дают хорошие показатели ☺️

#гсд_идеименю

#гсд

Обед ♥️

Вкуснющий супчик на курином бульоне с шампиньонами и свежим укропчиком😍

Сырники на овсяной муке буду уплетать с греческим йогуртом!

Овощи вприкуску и жизнь удалась 😁👌

#гсд_идеименю

#гсд

С возвращением меня!

Сегодня ужин - салат руккола с мясом, болгарским перцем, желтыми томатами, красным лучком и грейпфрутом!

Сбрызгиваю высокоолейновым маслом, чуть соли и кайф 🤪

Рукколу можно поменять на любой другой вид салата ( шпинат, айсберг,Романо,латук,фриссе, радичио, или микс всего) если не любите ее горечь 😝

Через час 5.9

#гсд_идеименю

#гсд

Сливочный ужин 👩🏼‍🍳

Стручковую фасоль шоковой заморозки беспощадно кидаем на горячую сковородку ⚡️

Доводим ее до нужной нам температуры и в конце кидаем ложку альметте ♥️ перемешиваем!

Шампиньоны купаем в чем-то любимом : в соевом соусе !без сахара!, в майонезе, который не даёт вылеты, сметане, йогурте...так как звезда вечера у меня альметте - я намазываю ей, подсолив, поперчив немного🤏 на шпажки и в духовку на 15-20 минут, 200 градусов! 🔥

Мясо! У меня тушеный лось. Можно говя...

#гсд_идеименю

#гсд

Ужин!

Кажется, на вечере с друзьями я теперь могу похвастаться тем, что знаю 1000 и 1 способ как приготовить курогрудь 😁

Поэтому сегодня тушеная 🐔 с помидорками, грибочками, в .....кабачковом соку 😋 А? Ещё не пробовали? Будете готовить кабачковые оладьи- оджимайте кабачковый сок не в раковину, а потушите что-нибудь на нем💁🏽‍♀️

Салат из (наконец-то) вкууусных огурцов, святой капусты и свежего укропа!

Бутерброд с плавленным сыром сегодня весь день в топе 😁

Через час 5.3

...пора и...

#гсд_идеименю

#гсд

Обед.ужин - да что угодно )

Пюрешка из цветной капусты с чесночком. ( отварила цветную капусту, добавила чеснок- блендером пюрировала), соль/перец. Масло сливочное по желанию.

Это очень вкусно.

Противного вкуса цветной капусты нет 💯.

Индейка с паприкой и отрубями.

Овощи 🥬.

#гсд_идеименю

#гсд

Завтрак.

...а точнее его дополнение 😀

Сосиски с овощами фотографировать смысла нет 😎

Скоро Масленица, подбираю рецепты блинов под себя!

2 яйца, стакан молока, 1 ст.ложка клетчатки, мука ржаная цз,немного овсяной, соль, подсластитель, ванилин. Слопала 4 ( или 5 🤔) блинов.

Через час 6.2

#гсд_идеименю

#гсд

Ужин.

Лодочки кабачковые с фаршем из индейки под сыром. ( духовка греется до 200 градусов, цукини пополам, ложкой стругам форму лодки, вытаскивая кабачковые внутренности, посолили. Фарш из индейки смешать с (на выбор): йогуртом/сметаной/творожным сыром/плавленным сыром/внутренностями кабачка/луком, морковью,/ чесноком/твёрдым сыром/перетертыми томатами- выложить в лодочки, посыпать паприкой, сыром и в духовку на 20-25 минут.) я их люблю немного остывшими....и намазать сверху...