рецепты при гсд!
Всем привет!
Так как диагноз #гсд давольно распространён, но фантазии не всегда хватает на разнообразное меню, я решила подкинуть готовых идей.
У каждой из нас индивидуальная реакция на разные продукты, готовые блюда, порции, но может что-то вам подойдёт из моего меню 😁
Буду выставлять фото готового блюда, писать состав, и результат замера сахара через час!
НО! Я на инсулине ☝️ не подкалываю, если в приём еды нет углеводов! Будут вопросы - пишите 😉
Обед ( завтрак)
Быстрая пицца. Основа - овсяно...
#гсд_идеименю
#гсд
Завтрак
Кабачковые оладьи на ржаной муке с греческим йогуртом
( дивно хороши утром, если приготовить с вечера 😋)
1 яйцо
Овощи
Сыр
Кофе с молоком
Приятного аппетита 😋
Если я не указываю результат замера через час - значит по каким-то причинам не смогла замерить, но блюда выставляю только те, которые всегда лично мне дают хорошие показатели ☺️
#гсд_идеименю
#гсд
Ужин 👌
Салат ( любые овощи)
Куриное филе по-французски в духовке ( филе отбить, соль/перец, смазать тв.сыром или греч. йогуртом, выложить на него шампиньоны тушеные в сливках, пару ломтиков помидор, сыр, на 200 градусов на 20 мин.)
Кому заходят макарошки - пару ложек для пущей радости ☺️
Мне макароны не заходят, вылетают, но сегодня дала слабину 😁
#гсд_идеименю
#гсд
С возвращением меня!
Сегодня ужин - салат руккола с мясом, болгарским перцем, желтыми томатами, красным лучком и грейпфрутом!
Сбрызгиваю высокоолейновым маслом, чуть соли и кайф 🤪
Рукколу можно поменять на любой другой вид салата ( шпинат, айсберг,Романо,латук,фриссе, радичио, или микс всего) если не любите ее горечь 😝
Через час 5.9
#гсд_идеименю
#гсд
Сливочный ужин 👩🏼🍳
Стручковую фасоль шоковой заморозки беспощадно кидаем на горячую сковородку ⚡️
Доводим ее до нужной нам температуры и в конце кидаем ложку альметте ♥️ перемешиваем!
Шампиньоны купаем в чем-то любимом : в соевом соусе !без сахара!, в майонезе, который не даёт вылеты, сметане, йогурте...так как звезда вечера у меня альметте - я намазываю ей, подсолив, поперчив немного🤏 на шпажки и в духовку на 15-20 минут, 200 градусов! 🔥
Мясо! У меня тушеный лось. Можно говя...
#гсд_идеименю
#гсд
Ужин!
Кажется, на вечере с друзьями я теперь могу похвастаться тем, что знаю 1000 и 1 способ как приготовить курогрудь 😁
Поэтому сегодня тушеная 🐔 с помидорками, грибочками, в .....кабачковом соку 😋 А? Ещё не пробовали? Будете готовить кабачковые оладьи- оджимайте кабачковый сок не в раковину, а потушите что-нибудь на нем💁🏽♀️
Салат из (наконец-то) вкууусных огурцов, святой капусты и свежего укропа!
Бутерброд с плавленным сыром сегодня весь день в топе 😁
Через час 5.3
...пора и...
#гсд_идеименю
#гсд
Обед.ужин - да что угодно )
Пюрешка из цветной капусты с чесночком. ( отварила цветную капусту, добавила чеснок- блендером пюрировала), соль/перец. Масло сливочное по желанию.
Это очень вкусно.
Противного вкуса цветной капусты нет 💯.
Индейка с паприкой и отрубями.
Овощи 🥬.
#гсд_идеименю
#гсд
Завтрак.
...а точнее его дополнение 😀
Сосиски с овощами фотографировать смысла нет 😎
Скоро Масленица, подбираю рецепты блинов под себя!
2 яйца, стакан молока, 1 ст.ложка клетчатки, мука ржаная цз,немного овсяной, соль, подсластитель, ванилин. Слопала 4 ( или 5 🤔) блинов.
Через час 6.2
#гсд_идеименю
#гсд
Ужин.
Лодочки кабачковые с фаршем из индейки под сыром. ( духовка греется до 200 градусов, цукини пополам, ложкой стругам форму лодки, вытаскивая кабачковые внутренности, посолили. Фарш из индейки смешать с (на выбор): йогуртом/сметаной/творожным сыром/плавленным сыром/внутренностями кабачка/луком, морковью,/ чесноком/твёрдым сыром/перетертыми томатами- выложить в лодочки, посыпать паприкой, сыром и в духовку на 20-25 минут.) я их люблю немного остывшими....и намазать сверху...