здоровье

Я включенная мамашка в плане гигиены рта..🥸 зубы чищу сыну с первого зуба, а первый вылез в 4 месяца ) за это время кучу паст перепробовала, две по бокам с Айхерб заказала. Фиолетовая-как аналог Элмекса, со фтором. Биорепеа использую с утра-чтобы зубки напитать.. Джэк энд Джил с максимальным количеством ксилита-аж 40% Делитесь своими пастами, мне вообще интересна эта тема, здесь всегда читаю отзывы🙃
#гигиенаполостиртаАля

Қыздар, вот те самые упражнения, о которых я писала позавчера.
Получается всего 3 упражнения:
1. Ягодичный мостик, но тут главное соединить колени напрягая мышцы таза как в упр. Кегеля.
2. Подъем согнутой ноги стоя на коленях. Потом то же самое упражнение только согнутые ноги теперь поднимаем в сторону.
3. Приседание .
Все упражнения делаем каждый день по 15 раз 3 подхода.
При возможности делайте с фитнес резинками, эффект будет быстрее.

Прикрепляю схему) постаралась примерно нарисовать как это должно выглядеть 😅, надеюсь понятно. Ал енді осыларды жасап күйеулеріңді қуантыңдар😅👍🏻

Девчонки, привет! Хотела посоветовать препарат Нормофлорин деткам
Моя невестка посоветовала
Нормофлорины - это жидкие биокомплексы для восстановления микробиота кишечника.

А вы что можете еще посоветовать? Что даете деткам ?

Сохраните себе 🔥🔥‼️
Многих после ковида мучает кашель.
Вот эта трава убирает кашель буквально за 1-2 дня.
При чем не только ковидный. Называется исландский мох.
Продаётся в аптеках и на вайлдберис. Запаситесь. Стоит копейки. Такого пакета на год хватит. Заваривать в термосе и пить. Противно. Но эффективно.
Врачи интегративной медицины рекомендуют пить тубелон. Состав: вот этот исландский мох + кора березы.

Меновазин - мощное волшебное, чудотворное лекарство, но в аптеке вам о нем не расскажут! "Меновазин" есть в аптечке почти каждой семьи, но мало кто знает как его правильно использовать! Вот 14 ситуаций, в которых вам очень пригодиться он: В состав Меновазина входит: Ментол — 2.5 г Анестезин — 1.0 г Новокаин» — 1.0 г Спирт — 70 г Вот в каких ситуациях вам поможет это средство: 1. Радикулит – облегчение наступит если смазать затылочную часть шеи, позвоночник и зону седалищного нерва. 2. Отложение солей – если будете втирать в больные суставы постоянно, то болезнь отступит полностью. 3. Боли в сердце – если боль отдает в плечо, если болит голова или зубы – смазывайте 2 раза в день окружность уха. 4. Боли в ногах – каждый день смазывайте ступни ног и выемки под коленями, чтобы вернуть подвижность. 5. Отиты – снять воспаление с ушей можно при помощи турундочек, пропитанных меновазином. 6. Прыщи – «прижгите» ушной палочкой, смоченной в Меновазине, пораженный участок кожи. 7. Головная боль – натирайте средством виски и лоб при любых типах головной боли. 8. Простуда с кашлем – при простуде, сопровождающейся кашлем, растирайте грудную клетку и спину Меновазином. После процедуры, обязательно укутайтесь теплым шерстяным пледом. 9. Ангина – при начинающейся ангине, параллельно с медикаментозным лечением, растирайте Меновазином область горла. 10. Насморк – вы сможете быстро избавиться от этого неприятного симптома, если просто понюхаете пузырек с Меновазином. 11. Герпес на губах – используйте средство как для лечения, так и для профилактики. Просто протрите проблемное место небольшим количеством этого спиртового раствора. 12. Варикозное расширение вен – массажными движениями, по направлению от стоп к бедрам, нанесите Меновазин, чтобы снять отечность и убрать тяжесть в ногах. 13. Бессонница – чтобы погрузиться в глубокий и спокойный сон, протрите спонжиком, смоченным в Меновазине, затылок (от уха до уха). 14. Гайморит – в данном случае, речь идет не о лечении, а о снятии неприятных симптомов. Нанесите немного меновазина на гайморовые пазухи и слегка помассируйте. Для усиления эффекта, можно накрыть хлопчатобумажной тканью. Прежде, чем применять средство, желательно проконсультироваться с доктором. Берите рецепты на заметку и делитесь со всеми!😉

Ох, эти вирусы... наверное каждый 3 ребёнок сейчас болеет /недавно переболел.
Находясь в декрете, очень много звонков и сообщений по поводу простуды у малышей.
Вот,что необходимо делать,если появились первые симптомы у вашего крохи:

!Связаться со своим педиатром.

1.Проветривайте комнаты, увлажняйте воздух 

2.Питание
*Если ребёнок находится на ИГВ - часто прикладывайте к груди (предлагайте каждые 30мин-час).
*Если на ИВ- продолжайте давать смесь с прежним интервалом (как до болезни, не уменьшайте его и не пробуйте перейти на новую смесь).
*Если в рацион ребенка введён прикорм, то пока болеет ребёнок, ничего нового не пробуем.
*Если ребёнок питается с общего стола-легкоусвояемая,сбалансированная пища (исключить сладости , уменьшить употребление мучных изделий).

3.Соблюдение водного режима.
Если ребенок в возрасте до 6мес, на ИГВ  и у ребёнка есть дополнительные потери жидкости (учащенное дыхание, повышение температуры тела, жидкий стул), помимо частого прикладывания к груди дополнительно давайте пить жидкость (обычную кипяченную воду, комнатной температуры), между кормлениями по 5-15мл (используя бутылочку, чайную ложку, либо шприц(без иглы).
((если будете давать перед кормлением, ребёнок меньше будет сосать, за счёт того, что желудок будет перерасполнен жидкостью, а мозг будет думать, что едой. Если сразу после кормления, то может срыгивать))

((((Границы учащенного дыхания по возрастам:
До 2 месяцев – 60 дыханий в минуту и более;
От 2 месяцев до 12 месяцев – 50 дыханий в минуту и более;
От 1 года до 5 лет – 40 дыханий в минуту и более.
Старше 5 лет- более 30))))

Всем остальным детям, необходимо пить много жидкости (примерно 50-100мл/кг). Чем больше пьёт ребёнок  тем быстрее выздоровет.

НОС
-если заложен нос, за счёт слизистого отделяемого (прозрачного, жидкого) - используйте изотонические растворы (Аквамарис, Аквалор, обычный 0.9% физ р-р).
Детям до 1 года- только в виде капель (не спреи). Закапывать в каждый носовой ход по 2-3кап, в горизонтальном положении (при закапывании в правую ноздрю-голову ребенка поверните вправо, при закапывании в левую - голову необходимо повернуть влево).
Старше года можно использовать для промывания носа- спреи (с 1 года до 3- мягкий душ). При использовании изотонических спреев, ребёнок должен находиться строго в вертикальном положении.
Привыкания к изотоническим растворам нет, вреда они не несут (хоть 2 раза в день в нос капать, хоть 10)
После закапывания носа, если слизи очень много, убрать слизь назальным аспиратором (соплеотсосом), высморкаться. (Грудных детей, После этого, выложить на живот (если осталась слизь, она вытечет самостоятельно наружу)).
Обязательно чистить нос перед кормлением (если он заложен, есть слизь) и перед сном.
Использование сосудосуживающих и др препаратов, только по согласованию с врачом.
-во время сна, старайтесь создать возвышенное положение головного конца кровати (как на фото). Т.к в горизонтальном положении, слизь скапливается и застаивается в носу, ребёнок не может нормально дышать.
При большом её количестве, она начинает стекать по задней стенке глотки,тем самым раздражая её, ребёнок начинает закашливаться ночью. Дыхание осуществляется через рот, слизистая ротовой полости и слизь пересыхают, кашель усиливается (образуется порочный круг).

3. ГОРЛО
-если сказали, что горлышко красное, будет достаточно частого кормления, тёплой жидкости. Если ребенок не аллергик, можно давать пить отвар Ромашки, либо можно давать боржоми (щелочное питье, хорошо снимает отёк слизистой оболочки, уменьшает воспаление). Только давать без газа, чуть теплее комнатной температуры (предварительно подогрев на водяной бане) по 1-2чайной ложке, 3-4 раза в день.
-Использовать брызгалки типа: танфлекс/галопроп спрей/Аквалор горло можно (хоть в большинстве инструкций они с 3х лет), но эффект будет точно такой же, как от вышеуказанных процедур (не стоит пичкать химией, если есть альтернативные методы).

4. КАШЕЛЬ
-если кашель из - за носа (ребёнок кашляет в горизонтальном положении, сразу как проснётся и оч редко в течении дня) - лечим нос.
-если кашель сухой, частый (с одинаковой периодичностью днем и ночью), увлажняем его, можно делать ингаляции с 0.9% физ р-ром, но обязательно после ингаляции, ребёнок должен быть активным (т.к ингаляции способствуют разжижению мокроты, если сделать перед сном, в горизонтальном положении разжиженная слизь будет скапливаться и служить отличной флорой для размножения вирусов и бактерий).
И да, ингаляции при температуре делать можно (нельзя было делать, когда использовали паровые ингаляторы, дышали над кортошкой). Современные небулайзеры на температуру тела никак не влияют. Единственное, что при повышении температуры тела (выше 38) ребёнок очень слабый и капризный, поэтому не стоит его мучать лишний раз, расходывать его силы.
-если кашель влажный и редкий, с кашлем ничего не делаем. Если мокрота "гуляет", вязкая и тяжело откашливается (вплоть до рвотного рефлекса), делаем все то, что выше и можно так же ингаляции с 0.9% физ р-ром (разжижает мокроту), но только обязательно после ингаляции, мин через 15-20 сделать дренажный массаж. После массажа, можно шпателем надавить на корень языка, ребёнок срыгнет мокроту (но делать это очень аккуратно, но если сомневается, то лучше не стоит)
Использование ингаляционных препаратов, таких как :
-бронходилятаторы (препараты, расширяющие бронхи), например Беродуал,
-глюкокортикостероидов (гормоны) Пульмикорт
Можно только по строгим показаниям, по назначению врача.
Использование муколитиков (усиливающих секрецию бронхов) например Амбробене, Амбро до 1 года нельзя, с года до 3 по строгим показаниям.
(эти препараты до беспрелела разжижает мокроту, маленький ребёнок не в силах её откашлять. Кашель усиливается и при дальнейшем его применении, может возникнуть закупорка бронхов этой слизь и привести к обструктивному бронхиту, а то и пневмонии.

5. Контроль температуры тела, жаропонижающие если выше 38-38.5.
Сначала пробуйте снизить температуру физическими методами (раздеть, протереть кожу ребёнка водой, комнатной температуры), если эффекта нет, то применить жаропонижающие средства.
-Если препарат на основе парацетамола (Парацетамол детский, Панадол, Цефекон) то дозировка из расчеиа 15мг/кг,
-если на основе ибупрофена (Ибуфен, Нурофен) то 10мг/кг, не чаще, чем 4 раза в сутки

6.витамин Д (на период болезни увеличить возрастную дозировку в 2 раза)

Очень интересный выпуск. Про иммунитет, болезни и мифы из детства ссылка

Я ее просто обажаю🤪6 тренеровка, просто в мяяяясо🔥 такой кайф после тренеровки,за неделю 2 кг скинула, осталось 5💪 делаю треньки без перерыва ,каждый день, плюс диета👍

Смотрю интервью Альбины Комиссаровой о питании и о диете.
Она прям на все тренды и мифы о диете и о питании поставила точку, все так четко и ясно.
Мне даже моя мама все это всегда говорит, но ее я не слушала😂
Так вот. Замечали, что те, кто постоянно сидит на каких то диетах, что то делает со своим питанием, эта вечная борьба с весом-эти люди имеют лишний вес. А те кто не парятся и едят что хотят и наслаждаются жизнью стройные, молодые и жизнерадостные.
Моей мама, к примеру 57 лет и у нее никогда не было лишнего веса, потому что она этим не болела никогдс, не парилась.
Теперь буду учиться не париться и больше чувствовать свой организм...