Такую прикольную книгу прочитала, советую! Мне понравилось, что не нужно считать калории 😅
Название «Богиня глюкозы». Кому лень читать, я вам сейчас перескажу 😂
Главные тезисы книги «Богиня глюкозы»:
1. Контроль уровня глюкозы - основа здоровья. Стабильный сахар в крови предотвращает усталость, переедание и снижает риски диабета.
2. Порядок приема пищи имеет значение‼️Начинайте с клетчатки и белка (овощи, мясо), затем ешьте углеводы - это уменьшает скачки сахара. Можно даже заранее отварить ...