Никогда раньше не использовали их. Но вот в этот раз решила все таки следовать назначению врача, так как заболели очень сильно. Почитала, поизучала. Что, зачем и почему🤔. Итак, вот что я поняла:
✅️ ПУЛЬМИКОРТ назначают при:
- Астма
- Лающий кашель (ларингит, трахеит, ларинготрахет)
- Аллергический кашель
Он снимает отек, имеет противовоспалительный эффект
✔️Беродуал более опасен, в плане последствий и противопоказаний
✔️ Пульмикорт хоть и гормональный препарат, но менее опасен и подходит для длительной терапии
✔️ Одним из последствий пульмикорта является кандидоз ротовой полости и органов дыхания
✔️Беродуал больше подходит для экстренной помощи, когда затруднено дыхание.
✔️При затрудненном дыхании нельзя муколетики❗️. Сначала нужно расширить бронхи. Тут поможет беродуал
✔️Если кашель связан с аллергией больше подойдет пульмикорт. Снимет отек
✔️Препараты можно смешивать и заливать одновременно в небулайзер
Надеюсь использовали их в первый и последний раз 🤞🤞🤞🤞😅😅🙏
СКРИНИНГИ (памятка).
Сохраните, чтоб не потерять.
Сразу скажу, что тут приведены ОБЩИЕ рекомендации! Если у вас есть отягощенная наследственность, пролеченное ранее онкологическое заболевание, факторы риска и тд., то рекомендации могут быть иными!
1. Рак молочной железы.
ЕЖЕГОДНО с 20 лет - осмотр молочных желез у гинеколога.
С 20 до 40 лет - УЗИ молочных желез.
С 40 лет ОДИН РАЗ В ДВА ГОДА (обязательно) - рентгеновская маммография в двух проекциях. Еще лучше МРТ с контрастом.
2. Рак толстой кишки.
ЕЖЕГОДНО с 40 лет - анализ кала на скрытую кровь, при положительном анализе – колоноскопия.
В случае отягощенного семейного анамнеза колоноскопия выполняется ЕЖЕГОДНО с 40 лет!
3. Рак шейки матки.
Для всех женщин по достижению половой зрелости.
ЕЖЕГОДНО - осмотр у гинеколога.
ЕЖЕГОДНО - мазок по Папаниколау (цитологическое исследование биологического материала).
ЕЖЕГОДНО- тестирование на ВПЧ.
Своевременная вакцинация от вируса ВПЧ (об этом писала много постов! Вакцинация разрешена ВСЕГДА, даже когда уже есть впч и ршм!)
4. РАК ЯИЧНИКОВ И ТЕЛА МАТКИ.
Для всех женщин по достижению половой зрелости.
ЕЖЕГОДНО - осмотр у гинеколога, УЗИ органов малого таза.
5. РАК ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ.
ОДИН РАЗ в ПЯТЬ ЛЕТ с 35 лет - пальпация щитовидной железы и лимфоузлов шеи, скрининг взрослых на дисфункцию щитовидной железы (определение концентрации тиреотропного гормона).
ПО ПОКАЗАНИЯМ - УЗИ щитовидной железе.
Если в семье встречается медуллярный рак – для всех кровных родственников проводят генетический скрининг (выявление онкомутаций в гене RET).
6. Опухоли кожи.
РЕГУЛЯРНО - самодиагностика состояния родинок и осмотр кожного покрова.
ЕЖЕГОДНО – «КАРТИРОВАНИЕ КОЖИ» (особенно для лиц с I и II фототипами кожи).
Под особым вниманием:
Появление новых быстрорастущих родимых пятен.
зменение цвета, объемов и формы родинки или узлового уплотнения.
Появление ороговения или кровянистых выделений из родинки, ее воспаление.
Появление зазубренности на ранее ровном краю родинки и неодноцветности ее поверхности.
Длительно незаживающие язвы, свищи.
В случае любых изменений – обращение за очной консультацией к онкодерматологу!
7. Рак легкого.
ЕЖЕГОДНО с 40 лет - КТ легких (без контраста).
Для заядлых курильщиков это исследование рекомендуется выполнять после 15-летнего стажа курения. То есть, если ВЫ курите с 15 лет, то это исследование необходимо начинать выполнять как минимум с 30 лет.
8. Рак желудка.
ЕЖЕГОДНО с 45 лет – анализ крови на гастропанель, при наличии изменений назначается гастроскопия.
В случае отягощенного семейного анамнеза гастроскопия выполняется ЕЖЕГОДНО с 40 лет!
Разбирала свои закладки на stepik, обнаружила в закладках много курсов excel. Посмотрела, разобрала, отобрала те курсы, которые могу порекомендовать.
1. Для тех, кто вообще не работал в excel или знает его очень слабо. С самых азов, до построения таблиц, формул сумм, если.
Основы Eхcel ссылкаОсновы-Eхcel-173083/
MS Excel / Базовый курс ссылкаБазовый-курс-185640/
Офисные приложения для начинающих (Word, Excel, Google сервисы) ссылкаОфисные-приложения-для-начинающих-(Word-Excel-Google-сервисы)-111213/
Обработка информации в Excel ссылкаОбработка-информации-в-Excel-114459/
Отдельно курс о графиках:
Визуализация данных в MS Excel ссылкаВизуализация-данных-в-MS-Excel-99258/
2. Для тех, кто основы знает и хочет изучить впр, индекс+поискпоз, сводные таблицы, суммесли и т.д.
Полезные функции Excel ссылкаПолезные-функции-Excel-3554/
Анализ данных с помощью сводных таблиц в MS EXCEL ссылкаАнализ-данных-с-помощью-сводных-таблиц-в-MS-EXCEL-121362/
Этот курс рекомендую и тем, кто уже работает в сводные таблицах. Во второй части курса есть интересные лайфхаки.
Excel для бухгалтеров и финансистов ссылкадля-бухгалтеров-и-финансистов-115156/
Это тоже курс про excel, бухгалтерии практически нет и знать её не нужно для курса. Даже опытным специалистам в excel рекомендую посмотреть план-факт анализ. Это достаточно любопытное решение.
Хороший курс яндекс практикума. Очень много практики. ссылка
3. Для тех, кто excel уже знает, есть интересные дополнительные инструменты:
Изучаем Power Query ссылкаИзучаем-Power-Query-99854/
Если регулярно делаете какие-то отчёты в excel, или вам нужно для отчётов объединять файлы, рекомендую посмотреть эту надстройку excel. Так же она есть в power bi и с этого можно начать изучение самой программы power bi.
РАБОТА С ДАННЫМИ В POWER PIVOT ссылкаРАБОТА-С-ДАННЫМИ-В-POWER-PIVOT-178980/
Курс теоритический, но азы power pivot описаны не плохо. Эта настройка нужна, если есть разные файлы, которые нужно связать связями в единое хранилище данных. То есть данные хранятся в разных таблицах, но пользоваться ими можно, как будто это одна таблица.
Есть и в excel, и в power bi.
Дашборд за час: трудоустройство выпускников ссылкаДашборд-за-час-трудоустройство-выпускников-126484/
Реально за час можно сделать первый дашборд. Дашборд, это набор графиков, диаграмм, таблиц, который управляется едиными срезами (фильтрами).
Интересный вариант визуализации данных.
Отдельно скажу про платные курсы.
В stepike можно почти любой платный курс попробовать бесплатно, и подобрать действительно интересные курсы. Обычно на платных курсах больше информации, чем на бесплатных.
Мне понравились:
Microsoft Excel - Продвинутый пользователь Excel ссылкаПродвинутый-пользователь-Excel-121250/
Здесь были функции массивов, хорошо объяснили индекс+поискпоз, смещ, ранг, использование своих формул в условном форматировании, создание зависимых выпадающих списков.
Ещё я не нашла нормальных бесплатных курсов по vba.
Есть платный курс того же автора для новичков, для создания простых макросов.
На самом сайте искать что-то на нем не очень удобно. Но в поиске лучше смотреть материалы с этого сайта. У автора есть и видео и описание текстом.
ВАЖНО: excel - это практика. Просто курсов для изучения мало. Посмотрели 1 пример, сделайте похожих 5. Придумайте для себя полезную таблицу и поработайте с ней. Для работы или для жизни.
Посмотрите google таблицы. В работе они похожи на excel, но у них нсть свои плюсы. Кстати, в google таблицах реально построить целую базу данных и попрактиковать sql. Могу об этом отдельно рассказать, если интересно.
Хочу поделиться некоторыми наработками по работе с данными (объединение нескольких таблиц в одну и дальнейшая работа с ней) в google таблицах, и покажу, как работать с sql в гугл таблицах. Кому интересно, отпишитесь в следующем посте. Как подготовлю материалы - я там выложу информацию. ссылка
Вначале нужно понять, какой у вас уровень и какой уровень вам нужен.
Я бы опыт работы с excel поделилась на несколько уровней (деление очень условное).
0 опыт. Не знаком с excel.
Есть опыт создания простых таблиц (списков). Применение арифметических действий (сложение, вычитание, умножение, деление)
Есть опыт создания объёмных таблиц. Применение формул типа сумм, формул даты (например месяц), если и т.д. Применение условного форматирования.
Есть опыт работы с сводными таблицами, агрегирующими функциями (типа суммесли и т.д.). Формулы типа впр, индекс+поискпоз. Сложные формулы (вложение одних формул в другие)
Есть опыт работы с формулами массивов, динамические формулами, макросами и многое другое.
На последних двух уровнях обычно нужно не системное обучение, а просто поиск информации по новой функции.
Если опыт нулевой или есть опыт создания простых таблиц, то лучше вначале посмотреть простые курсы для новичков. Можно на stepik.org. примеры будут в комментариях.
Просто поищите курс, который вам будет понятно объяснять. Бесплатные курсы хоть по 5 сразу можно изучать, у платных обычно есть 1-2 бесплатных урока, что бы понять, подходит ли вам такое обучение.
Если проще учиться по видео, можно взять структуру курса на степике и посмотреть ютуюб каналы (смотрите в комментариях). На ютюб можно найти действительно отличных лектора. Но так как видео у них много, и на разный уровень, проще вначале придерживаться любой структуры уже разработанного курса.
Если что-то тяжело даётся, можно взять 1-2 платных урока у специалистов. На авито можно их найти, например.
Если у вас есть опыт создания объёмных таблиц и вам нужно расширить опыт, то агрегирующие функции отлично показаны в курсе яндекс практикума курс бесплатный (ссылка У яндекса курс реально хороший, но новичкам будет сложно. Курс подразумевает, что определённые знания excel у вас есть.
Впр и подобные функции можно точечной посмотреть у отдельных блогеров.
Или на степике есть несколько неплохих курсов для продвинутых. Большая часть из них стоит меньше 1000. Там системное можно посмотреть расширенные возможности excel.
Есть целые курсы, в том числе бесплатные, про сводные таблицы.
А дальше, если excel освоен в достаточном объёме, есть замечательные инструменты: power query, Дашборды. Ссылки добавлю в комментарии.
Так как ссылок и названий курсов много, отдельными комментариями все распишу.
И самое главное. Курсы дают знания, но научиться работать в excel можно только на практике. Можно начать с простых таблиц: наименование / цена/ сколько продали. Вот уже работа с формалами появилась, например сумму добавить. А если добавить дату, менеджеров, таблицу с прайсом сделать отдельно, то можно и агрегирующие функции потренировать, и сводные, и впр.
Для того, что бы изучить excel нужно много практики.
И ещё, вначале какие то вещи в excel могут показаться сложными. Например, когда я сама впервые столкнулась с впр, я подумала, какая же это сложная штука. А потом по инструкции попробовала десяток раз её применить, десяток раз самостоятельно. и вы знаете, на самом деле впр - очень простой и удобный инструмент! И так со многими формулами. Не бойтесь, пробуйте. Если непонятно объясняет один лектор, пробуйте послушать другого. И практикуйтесь.
По вашим просьбам опять полезности по английскому 🥰❤️🔥
Топ-5 Ютуб-каналов для прокачки английского
1) mmmEnglish
Оч классный канал девушки, носителя английского языка, где есть всё: и произношение, и типичные ошибки, и разбор лексики, и идиомы! Понятная и чёткая классическая речь. Хороший темп речи
2) Luke's English podcast
Интересные подкасты от обаятельного англичанина лет 40. Подойдет для уровня B2 и выше. Интересные темы и живая английская речь
3) Kirill's English
Русскоязычный ведущий с прекрасным чувством. Интересные мини-видео "как сказать по-английски?". Есть разбор времен. Подойдёт для тех, кто только начинает учить английский и кому пока сложно воспринимать английскую речь
4) English Addict with Mr Duncan
Классные мини-уроки от носителя языка. Видео смотрятся легко, автор поднимает разные темы от моды до природы
5) Easy English
Классный канал для практики разговорного английского. Реальные диалоги с реальными людьми. Помогает привыкнуть к акценту и подчерпнуть реальные разговорные конструкции
Пост скопирован из моего канала, где пишу полезности по изучению языков, делюсь лайфхаками и ссылками ссылка
Еще больше полезностей по тегу #julima_педагог
Также напоминаю, что сегодня вы можете задать мне любые вопросы по изучению английского и китайского языков
