Ну что ж. Дела обстоят так.
С весом и сантиметрами изменений нет никаких.
Но! Я вот уже неделю питаюсь три раза в день. И один перекус из орехов или фруктов/ягод. Заставляю себя есть хоть что-то мясное. Хотя бы иногда. Возвращаться к вегетарианству в планах пока нет. Хоть и была я те годы стройная и красивая.
Это прогресс. Я сейчас не считаю калории. Не считаю бжу. Не придерживаюсь диет.
Просто полезная еда, более менее пропорции бжу, больше белка, меньше жиров, ещё меньше углеводов. Иногда ...

Отчётность не мой конёк 😂
Итак. Вчера на ужин был куриный супчик - овощной.
Сегодня: завтрак - творожник. Обед - супчик. Ужин - творог с клубникой.

Чувствую в понедельник ничего не изменится. Ни в сантиметрах, ни в весе. Ну зато сегодня три приёма пищи. Уже прогресс.

Проблема моего питания в основном в том, что нет времени на себя.
Сколько бы не говорили здесь какой классный дефицит калорий, но это не так. И интервальное голодание тоже так себе. Ими можно так снести обмен веществ, что восстановить будет весьма сложно. И это вам скажет любой хороший тренер с МЕДИЦИНСКИМ! образованием.
У меня постоянный дефицит с периодическим интервальным голоданием. Я не чувствую голода. Точнее чувствую. Сразу, резко, до дрожи в руках. До гипогликемии. Вот тогда я хочу ест...

Вчера без обеда, сегодня без завтрака.
Сложно войти в режим.
Но зато обед классный получился.
Клубника+банан+молоко.

Сегодня без обеда. И ужин как-то так...
Нет времени на покормить себя.

И на завтрак была рыбка.

Сегодня первый раз проснулась с чувством голода.
Плюс стараюсь соблюдать режим дня. Просыпаюсь в девять утра с четверга.
Ложиться в одно время пока не получается.
И кушать тоже. Но со временем все получится 😊

Запаздалый отчёт по ужину.
Кусочек жареного линя.

Нас затопили 😭
Поэтому сразу обед и перекус.
Макароны из твердых сортов пшеницы, сосиска с сыром, горчица.

Завтрак.
Творог 9%
Клубничный джем.

Ну что ж, начнём.
По понедельникам будет отчёт по весу и замеры.
Кто хочет, присоединяйтесь. Могу чат создать. Или в комментарии отписывайтесь.
Знаю, что в коллективе мотивации больше.