Мое питание 🍒

Мороженое при дефиците калорий 🍦

Завтрак с обычными блинами , только без добавления масла 😁

Маковый рулет на 45 грамм белка 😌🫰🏻

Картофельные вафли , вкуснятина 🤤

Подборка сладостей на дефиците 🍫

🍇🍯

Королевская ватрушка на 38 грамм белка , и на 500 калорий

Мне понравилось , буду думаю часто такое готовить 🫰🏻

Завтрак на 666 калорий , 56 грамм белка ) хлебцы со вкусом сметаны и зелень , на вкус как чипсы лейс 🙂

Легкий творожный сыр, ветчина и легкий сыр , шпинат ) и после завтрака сразу же пудинг , актимель и зефир 😇

Сегодня день мой , после многочисленных срывов , я снова начала как два дня 🤭

Утро : лепешка с творогом 2 штук , в контейнере греческий йогурт с печеньем Бонди )

Ужин : лепешка с куриным фаршем, сверху добавила сыр легкий , после готовки салат пекинский добавила ) один сегодня съела , второй на завтра )

Делитесь , а вы чем питались ?

Сегодня готовила сырную лепешку , почему я сама до этого не додумалась ?😄 360 калорий , и 33 грамм белка ) порция выходит довольна большая

Увидела пост у @nerugaites , спасибо за идею 🫶🏻

Хочу экспериментировать и приготовить сладкий вариант , добавить яблоко , вместо сыра и вообще хочу такую картофельную лепешку приготовить) аж аппетит разыгрался , быстрее бы утро 😆

Рецепт :

125 грамм мягкого творога ( у меня Савушкино 0,1%)

1 яйцо

30 грамм муки ( лучше рисовую )

Щепотку соли

0,5 ч.л соды ...