Mom.life
МамЛайф
соцсеть мам и беременных
Коллекция @amaliyaaaa

Мое питание 🍒

Как я похудела на 1,55 кг за 2 недели: мой рацион

post image 1
post image 2

Перерыв в месяц , даже чуть больше и я снова в строю , уже вторую неделю начала , минус 1,55 кг уже ( отеки ) часто не взвешиваюсь теперь , поэтому какой щас вес не знаю + плюс цикл еще

Завтрак на 827 калорий и 51 грамм белка

Ем два раза в день , поэтому завтрак могу позволить иногда калорийный .

Как приготовить пиццу на дефиците калорий: рецепт и мысли

post image 1
post image 2

Охх , вчера я не поела пиццу , так как на дефиците и у меня была гречка с куриными котлетами.

А приготовила я ее сегодня по рецепту @qghts

На дрожжевом тесте, на твороге уже приелась )

Со вчерашнего дня думала только о пицце 🤣

Удалила свою жажду 🥹

Но она получше калорийная, из за больше добавление муки , обычного майонеза ( не легкий ) и сыра российского ( не легкого )

Но в мою дефицит входит, еда два раза в день )

1

Рецепты для детей: простые и полезные блюда для малышей

post image 1
post image 2
post image 3

Рецепты 💙

Мой рацион питания: что ем в течение дня?

post image 1
post image 2
post image 3
post image 3
post image 4
post image 5
+4

Еще немного моего питания 💜💜

2

Как вернуться к инсулину после пропуска: мой опыт и результаты

post image 1
post image 2
post image 3
post image 4

Я снова встрою , дней 5 пропустила

И сегодня третий день уже начала снова )набрала всего лишь 200 грамм за эти 5 дней ( кушала много иногда 😆)

Съела три штуки такой вкуснятины , 67 грамм белка 🐿️

1

Рецепт завтрака: роти с творогом и сыром и паста из кабачков

post image 1
post image 2
post image 3
post image 3
post image 4
post image 5

Завтрак роти с творогом и сыром , очень вкусно сочетается 🩶

И не знаю как назвать блюдо , паста из кабачков ( грибы , курица и т.д )

post image 1
post image 2
post image 3
post image 3
post image 4
post image 5

Ойй какой у меня сегодня полезный и одновременно вкусный ужин был 🙈

1

Завтрак на 53 г белка: лепешка роти с индейкой и сырники

post image 1
post image 2
post image 3

Лепешка Роти с индейкой и сыром

Сырники 💚

Для меня это много на завтрак, но так как не добираю калория, решила больше есть

Но не доела , половина сырники одного все таки осталось , но зато завтрак на 53 грамм белка

Турецкий донер: 40 грамм белка и рецепт, который нравится детям

post image 1
post image 2
post image 3

Турецкий донер на 40 грамм белка 🐿️ оценили даже дети 🤍

ПП меню на день: панкейки, фунчоза и торт без сахара

post image 1
post image 2

Мое меню на сегодня 🫰🏻

Пп панкейки с шоколадом без сахара

Фунчоза ( курица , грибы , огурец, морковь)

Пп торт

По калориям сегодня мало вышло прям , но я часто меньше нормы ем , так как ем два раза в день и сильно наедаюсь и мне хватает и нравится чувствовать вечером себе легкой

Два дня был небольшой перерыв

Утром было пп завтрак, но по калориям было мало

А вечером кушала роллы и сладкое и так два дня

Сегодня снова в строю

Но вес что то скачет туда сюда , несколько дней назад вес был уже 73...

 Читать далее →
3

Скачивайте и присоединяйтесь.
3 млн мам уже здесь!