Нутрициология

Про мою любимую квашеную капусту ❤️

Квашеная капуста — ферментированных продукт, богатый витаминами, антиоксидантами, минералами и кисломолочными бактериями. Это главный суперфуд для поддержания здоровья кишечника и хорошего пищеварения
⠀
Регулярное употребление квашеной капусты принесет организму немало пользы, потому что такой продукт обладает рядом полезных свойств.
⠀
Квашеная капуста богата пробиотиками — полезными бактериями, которые восстанавливают баланс микроорганизмов в кишечнике. А про...

Вдруг кому-нибудь что-нибудь пригодится 😉

Немного разборов о составе продуктов

🔹Нутрициология🔹
Хочу начать вещать про полноЦЕННОЕ питание, такое важное для нас) Надеюсь вам понравится)
И немного о том, как я пришла в нутрициологию)
⠀
Тема питания всегда была мне близка. Ещё с 2009 года, как поступила в пищевой университет, я поняла, что с едой буду неразлучна😂
⠀
На самом деле хотела быть технологом на крупном предприятии, составлять рецептуры. Но судьба меня привела в контроль качества. Уже 5 лет я работаю в сети магазинов здорового питания.
⠀
С уходом в декрет пробовала ...

БИОХАКИНГ | ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ

▪️ Ежедневно начинать утро с тёплой/чуть горячей воды (40 градусов) и пить воду за 30 минут до каждого приёма пищи, маленькими глоточками для пробуждения организма в целом и метаболизма.

▪️ Утром выполнять зарядку на ежедневной основе. Лучше на улице.

▪️ Проходи не менее 10 000 шагов ежедневно.

▪️ Не есть сладкий завтрак. Твой завтрак должен быть полон полезными жирами (животного и растительного происхождения), белком и клетчаткой. Если предстоит тренировка, включай...

Урааа! Наконец-то приехал мой спаситель)
Предыстория: ребёнок кашлял месяц, сопли и все такое, от кашля не помогало уже ничего. В отпуск тоже поехал с кашлем, море тоже не помогло, и тут моя бабушка за 2 дня до отпуска вспоминает про козий жир. Я в недоумении:а зачем его и куда его)
Она говорит разотри спину и грудь ребёнку.
И о чудо! Я 2 раза помазала и на следующий день стало все откашливаться, ещё 2 дня и кашля вовсе нет.
И тут глаза как у быка, бешено стала искать этот жир. Нашла дедушку и ...