Мне очень нужна помощь 🆘
От мам, у которых режим был не с рождения и давался нелегко.
Нам 3 м и 10 дней.
Режима как такового у нас не было. Мы не бодорствали дольше 2-х часов и на этом все. Спать ложились в 20-21-22.
Полторы недели назад несколько ночей подряд не могли уложить ребёнка до 2-х ночи.
На прошлой неделе подруга поделилась информацией (она покупала лекцию о режиме), что лучше Часы для сна с 19:00 до 20:30. Девочки, голова кипит, я не помню почему. Ну что-то с циркадными ритмами...