здоровье

Обожаю приложения от Down Dog.

Как по мне, то одни из лучших для самостоятельных занятий.

С одним минусом.

Там платная подписка (год 7к, + вероятнее всего, нельзя сейчас оплатить в целом).

Демка на месяц бесплатно.

Хотите, поделюсь рабочим способом сделать себе бесплатную подписку на 4 года?)

Если актуально - напишу подробно. Если не актуально, не буду тогда начинать 😁

Инструкцию написала в комментариях 👇

Ваши яичники могут стареть быстрее вас: как это проверить?

На приёмах я часто вижу женщин 35-40+ с тревожностью: «Со мной что-то не так». Усталость, сухость слизистых, упадок сил, плохой сон. Но цикл регулярный, анализы в норме, врач в поликлинике говорит: «Вы здоровы, не выдумывайте, это просто стресс». Женщина уходит с чувством, что накручивает 🌪️ себя…

В чём подвох? Мы привыкли оценивать здоровье по критерию: есть регулярные месячные 🩸 — значит, с гормонами порядок. Это в целом правильно....

На днях на госуслуги мне пришло извещение о назначении пенсии по инвалидности.

Вот так, в 37 я стала инвалидом III группы.

И вроде бы я понимаю, что мой диагноз не такой уж и страшный, что я получаю современную терапию и начала бить в колокола на ранней стадии, но как-то до сих пор не верю, что это всё по-настоящему. Да и парковаться на местах для инвалидов почему-то стыдно.

Сашка предложил венчание, Вера отметила 12 лет, Андрей как всегда с 7 утра поёт песни, а Нина лишилась первого зуба....

Тревожность и вообще плохое настроение глушу тренировками, одни сплошные плюсы от этого 🔥🔥🔥А еще если под громкую классную музыку 🔥

Открыла тут для себя марафон 3.0 от tgym 🔥

Тренировки на рутубе, бесплатно 🔥 Каждая по 30-40 минут, полноценная на все части тела, хорошо сжигает калории и ничего супер сложного 😍

Всем привет 🩷

Недавно тут была удивлена, что на окко тоже есть тренировки 😳

Ввожу кардио микс, классные трени кстати🔥

Еще подсела на тренировки от Верьеминой, знаю, что ютуб у многих не работает, смотрю их ВК(сообщество ВК так и называется Антонина Верьемина), у нее много крутых тренировок на разные части тела, не длинные 🔥

Еще ВК нашла парочку, тоже ВК(ILya_Lena_sport), иногда треню под них, хорошо руки прорабатываю с ними 🔥

Ну и стандартно, Лера Логунова, 22*22, и несколько кардио от tgym🙏

И в...

Про 🦷 полезная информация ➡️

Каждый раз, когда на осмотре, стоматолог хвалит Анину, ротовую полость, я кайфую 🥰 тьфу тьфу тьфу 🧿😄 потому что генетика у нее совсем не ахти 🌝