Коллекция @nastena_84
alina_nasyrowa
Алина Малина ·Мама дочки (4 года)
+3
Здоровая поясница, подтянутый живот 🙌
Давно не выкладывала тренировки, но после закрытия сезона исправлюсь 🥰
На каждой картинке даны указания по количеству подходов и повторений.
Если нужна видео инструкция, то уже доступна.
Всем красоты и здоровья ❤️❤️❤️
574130
qwerty123456qwerty Здравствуйте! А при артрозе можно делать упражнения?
nataly.zh Спасибо! А есть ли у вас упражнения при кифозе?
lelya961 Как избежать прогиб в пояснице в третьем упражнении?
Читать все 65 комментариев →
borzaia
Гюльчитай
Тренировки меняют жизнь
Большое спасибо Юле @luna2107 , что когда то поделилась тренировками Леры Логуновой .
Делали всей семьей )
Я сделал пресс, ноги, ягодицы ....теперь у меня болят даже волосы...завтра эвакувтор надо будет вызывть , чтоб подняться с кровати!
Решила каждый день заниматься ! Посмотрим на сколько меня хватит !)
ссылка
31595
spz-msk Делала я сегодня ее тренировки, на все тело и на пресс.. о богииия, я на 10ой минуте
tildaa Тоже начну. Летом 46 весила , сейчас 51 почти 😩
Но у меня это очень видно
Спасибо
kity777 Сделала тренировочку 20 минут и убилась. 🤣 Больше месяца не тренировалась, тело расслабилось, ещё и в праздники
Читать все 65 комментариев →
tatiana.sokolova1103
Татьяна·Мама двоих (младенец)
У кого остался валик после кс? Как боритесь? Качаю пресс, занимаюсь пилатес, делаю самомассаж. Ничего не помогает
tanushka.1990 😩😩😩 Моя боль. После первого не было его, наверно зашили так криво. Вы давно занимаетесь уже?
k.t. Почитайте блог Елены.
fastrider Наверное, все-таки надо просто похудеть 🤷🏻♀️
Читать все 13 комментариев →