после родов

Девочки, всем привет!
Хочу поделиться своим опытом послеродового восстановления. После родов на 2й день выяснилось, что у меня случился послеродовой симфизит 2-3 степени (так и написали 2-3, точно не могли уточнить). Строго наказали лежать и не поднимать тяжелое, соответственно и ребёнка. Приехала мама помогать за что ей благодарна🙏🏻 Прописано было лежать, но я в основном сидела, хотя сейчас понимаю, что нужно было лежать. И всем девочкам советую, у кого так случилось. Мне больно было лежать на боку и кормила я только сидя. Ноги поднять не могла, в ванную залезала с большим страхом. Ходила утиной походкой. Заживало все медленно. Только после 4х месяцев мне разрешили потихоньку поднимать ребёнка, без резких движений. К травматологу ходила каждый месяц до 4х мес. Хочу дать советы по послеродовому симфизиту:
- Лежать просто по максимуму, вызывайте маму, свекровь или муж пусть выходит в отпуск, но лежать необходимо. Есть случаи и после 1,5-2 мес заживало все.
- Пейте витамины, содержащие глюкозамин и хондроитин, стимулирующие процесс восстановления суставов, соединительной ткани. А также мазала восстанавливающие мази, также содержащие глюкозамин и хондроитин. Я пользовалась продукцией из Сибирского здоровья. Видела, что есть в iherb
- Лфк!!! Это прям самое нужное и важное! Я игнорировала этим пунктом, пыталась дома делать, но жалела себя, было больно. Только после 7 мес пошла в Центр Лабунца (если кто из Астаны), прошла мрт, чтоб точно знать в каком состоянии я нахожусь и после начали лфк. Я в первый же день почувствовала кайф и силу! Прилив энергии! И ходить быстрее начала! Всем советую!
- Никаких резких движений. Сейчас прошло 1,5 г, и ттт сейчас я практически ничего не чувствую, а до года все-таки чувствовала своё больное место.

Для чего пишу этот пост, так как в своё время не могла найти никакой информации. Искала везде в соц сетях, только одну девушку с Минска нашла и она меня успокоила, что через год будет уже норм, только иногда будет откликаться. Сейчас у меня все ттт хорошо и я думаю о втором ребёнке. Конечно же хочется не во вред себе и ребёнку. Врачи советуют через 3 года. Девочки, если вдруг был опыт вторых родов после симфизита, поделитесь. Как проходила беременность, роды, послеродовое восстановление. Буду рада вашим откликам. P.s. Пишите, если будут вопросы.