Коллекция @fatim_a69

recipes

post image 1
post image 2
post image 3
post image 3
post image 4
post image 5

Определение размера ВАШЕЙ порции по руке. Весы и подсчёт ккал в печь!

На 1 фото мой перекус, на 2 - завтрак, на 3 - обед, на 4 - ужин, как ориентир размера порции.

Голодный желудок человека - это его кулак. Большими порциями мы только растягиваем его, что явно не приведёт к удержанию нормального веса и не убережёт от перееданий.

Ориентироваться на руку очень просто.

РАЗМЕРЫ ПОРЦИЙ:

🔴Горячее:

✅1. курица, индейка, мясо - ЭТО ЛАДОШКА

✅2. рыба, морепродукты - ЭТО ЛАДОШКА

✅3. углеводы (круп...

Читать далее →
20128
marinasa34 Помидоры и огурцы есть в месте нельзя, не совместимые ингредиенты.
ficeva85 Есть можно конечно. 🙂 Но важно то, что огурец не дает усваиваться витамину С, который в 🍅
kiwir Вот меня что-то срывает в последнее время, Лик, но как начинаю перечитывать посты и смотреть фото -
Читать все 85 комментариев →

Скачивайте и присоединяйтесь.
3 млн мам уже здесь!