Еда

Девочки, спешу поделиться рецептом ПП оладьев, абсолютно не жирные и низкокалорийные, без сахара😄 Рецепт: 100 грамм банана(у меня это один банан средних размеров ), 90 грамм яичного белка( взяла от 3-х яиц С0), 40 грамм рисовой муки( ну это 2 столовые ложки с горкой), 150 грамм кефира 1% Ремит. Сначала ложкой размягчаем банан в пюре потом добавляем белки и все взбиваем венчиком, не надо в пену прям густую, просто чтоб хорошо перемешалось, после этого добавляем кефир и муку) столовой ложкой выкла...

Девочки, ловите рецепт десерта, который не навредит фигуре.
Букв много, но рецепт лёгкий и делается очень просто.
Можно использовать любые фрукты. (Я всегда рецепты по-своему переделываю.)
Надеюсь пригодится 😉

Торт "на ужин"

Для коржа:
• яйцо 1шт.
• белок яйца (1шт)
• кефир 40 мл
• овсяные отруби 35 гр (можно заменить на любую муку)
• разрыхлитель 1/3 ч.л
• подсластитель по вкусу ( у меня 3 ч.л. сахара)

-Белки отделить и взбить до устойчивых пиков.
-Желток взбить с кефиром, добавить отруби,...