#минус20заХендай

На улице прям осень осень

Жду не дождусь уже завтрашнего дня.😱

Отпуск обещает быть очень крутым)

Как минимум обновкой. Я ведь знаю, хендайчик очень хочет к маме😂😂😂

#минус20захендай

Давненько я не выкладывала свою еду!

Пп оладушки с сыром) ребёнок обожает ❤️

Ингредиенты:

- 1 Яйцо

- 1 ст/л муки ( рисовая )

- ряженка 3 ст/л ( йогурт , кефир , сметана )

- Соль , разрыхлитель - щепотка

🔹Приготовление:

1. Все перемешиваем.

2. Жарим на среднем огне. С одной стороны.

3. Выкладываем сыр, на одну половину и накрываем второй. И крышкой.

4. Ждём пока сыр расплавится.

#минус20захендай

чуть чуть до тебя❤️

#минус20захендай

Месяц был хаотичный очень.

Были и радостные дни, но были и очень тяжёлые, кто читал меня до этого знают. Немного подуспокоилась. Пора снова браться за себя.

С завтрашнего дня я начинаю сново вести хештег #минус20захендай

Выставлять что ем, что делаю)

А то, как то запустила, ощущение, что начинаю набирать, хотя я и вроде бы ем как раньше🤷🏼‍♀️

ЗАВТРАК!

Творожно-банановый мусс!

Это ооооочень вкусно)

Интересны ингредиенты?

#минус20захендай

Я жива!

#минус20захендай

Когда вещи становятся уже большеваты.....

#минус20захендай

ВЕС!

Сегодня было очередное контрольное взвешивание :)

За 7 дней -4,7

Вчера вышла гулять, все засыпали комплиментами) это тааааак приятно 😍

#минус20захендай

СДЕЛАНО✅

#минус20захендай

ЗАВТРАК!

Ржаной хлеб 2 шт 🍞

Яйцо ( приготовленное в микроволновке ) 1 шт 🥚

Творожный сыр 🧀( низкокалорийный )

Половинка помидоры 🍅

Огурчик 1шт 🥒

Делаем вкусный бутербродик🥪

#минус20захендай

А что вы завтракали?