Маруам

Сегодня зажгли ягодицы с девочками прямо в эфире!

А те, кто пропустил - не расслабляйтесь! Вот вам план тренировки на выходной:

Всего 3 круга каждого комплекса / между 2 упражнениями без перерыва / между кругами отдых 30-60 сек

Комплекс 1

Приседания * 20 (резинка выше колен) + отведения ноги назад на каждую ногу по 20 раз (резинка выше колен)

Комплекс 2

Ягодичный мост динамика 20 раз + статика 10 счетов + разведения ног в верхней точке 30 раз (резинка выше колен)

Комплекс 3

Отведения ноги стоя на четвереньках (по 15 раз на каждую ногу, резинка выше колен) + махи ногой лежа на боку 10 раз на каждую ногу (резинка на голени)

Вся тренировка 45 минут (плюс разминка, пресс, заминка и растяжка) уже доступна в формате повторяй за мной✔️

Выполняем и хвастаемся результатами! 🔥🤝❤️

А вот и Москва 😀Подборка мест для досуга на майские праздники! Лайк и закладки чтобы не потерять пост) У кого какие планы?) Делитесь)

1. Парк Раздолье ссылка
2. Мечты меняющие мир - мотивирующее шоу: ссылка
3. Книжный фестиваль в Москвариуме ссылка
4. Экспериментаниум - интерактивный музей ссылка
5. Бесплатный классный музей «Городского Хозяйства»ссылка
6. Мультимедийная игровая нового поколения HelloPark ссылка
7. 2этажный SPA-комплекс ссылка
8. Trolly Kids ссылка
9. СоюзМультПарк ссылка
10. Бесплатные детские локации Москвы: ссылка
11. Щукинский Парк ссылка
12. FunГрад - сеть веревочных парков - обзор добавлю вот-вот)
13. Парк Ходынское Поле ссылка
14. Парк Филатов Луг ссылка
15. Театр Сказок ссылка
16. Таганский Парк ссылка
17. Кидзания ссылка
18. Лунариум ссылка
19. Фотосессия с утятами ссылка
20. Места для малышей отдельным списком: ссылка
21. Ква-ква Парк ссылка
22. Планетарий ссылка
23. Борисовские пруды ссылка
24. Музей Криптографии ссылка
25. ТейкаБум ссылка
26. Шоколадные мастер-классы ссылка
27. Московский Зоопарк ссылка
28. Joki Joya ссылка
29. Царь-Макет ссылка
30. Littles Kids Play Cafe ссылка
31. Палеонтологический музей ссылка
32. Океанариум Крокус ссылка
33. Мисти Парк ссылка
34. Bilet Club: 29го завершение весеннего сезона, промокод -15% YARKO ссылка
35. Городская Ферма ссылка
36. Парк «Сквер по Олонецкому проезду» ссылка
37. Сиреневый Сад ссылка
38. ЛисаПарк ссылка
39. Колесо Обозрения ссылка
40. FlowWow ссылка
41. Телебашня ссылка
42. Депо «Подмосковная» ссылка
43. Площадка «Салют» ссылка
44. Нескучный сад ссылка
45. Минералогический Музей ссылка
46. Музей Дарвина ссылка
47. Парк Лужкова ссылка
48. Кинотеатр с горкой ссылка
49. ВДНХ- детские места: ссылка
50. Где дети едят бесплатно ссылка
51. Музей Космонавтики ссылка
52. Ресторан с Зоо-уголком ссылка
53. Кулинарные мастер-классы в Меркато ссылка
54. Смотровые площадки Москвы: ссылка
55. Цирк Никулина программа «Акварель» ссылка
56. Золушка в Малом Театре ссылка
57. Кидбург ссылка
58. Что посмотреть в центре Москвы ссылка
59. Аквапарк Лужники ссылка
60. Летающий кинотеатр ссылка
61. Музей Гаража Особого назначения: ссылка
62. Скалодром Funтопия ссылка
63. Павильон Нефть ссылка
64. Смотровая площадка и фабрика мороженого ссылка
65. Где будет интересно с папами ссылка
66. Комфи бистро (кулинарные МК по воскресениям) ссылка
67. Остерия Марио ссылка
68. Набеги (игровая) ссылка
69. Бесплатные кулинарные МК на Семеновской ссылка
70. Кулинарная студия Ю.Высоцкой ссылка

@yarkie_budni_detskie_obzory

Девочки))
А есть в Москве такие места?? Очень хотела бы с сыном поехать)
Удивить его😻😻😻😻

Какое обертывание посоветуете от целлюлита?
От которого вот прям виден результат👌🏻👌🏻