Здоровье и красота.

Кто вот прям так живет? Есть тут такие?
Чего вам не хватает, чтобы 100% соблюдать режим?))
По мне:
Шагов 6 000
Часов сна 8
Стаканов воды 3
Медитации нет
Фрукты 1
Овощи 1
Телефон перед сном да
Занятие спортом - подтягивание на резинке и отжимание от пола 20 раз

Девочки, немного интимный вопрос) 🙈До беременности и родов я спокойно брила интимную зону и никогда у меня не было раздражений! Теперь я прямо не знаю – после каждого бритья остается раздражение , чем только не мазала ничего не помогает подскажите может у кого-то такое было? Чем вы пользуетесь, Что делаете?

3 ступени питания для человека, решившего поменять своё тело и пересмотреть свою еду!!!

Очень много мифов древнего диетолога живет в головах людей!
Я сама долго делала все не так, как надо. И даже мне, врачу, пришлось сильно переосмыслить теории и понять, что нужно делать и как питаться.

1. Самая главная основа и самая важная ступень «РАСХОД ККАЛ»
Тут все просто. Едите больше, чем тратите - толстеете. Меньше - худеете.
И не важно, что и как вы едите. Даже если вы съели 2 куска торта, но вес...