Коллекция @lera_ler

Рецепты

Чиа-пудинг #олюшкаготовит
Тут все слишком просто 👌🏾
•300 мл кокосового молока
•3 ст л семян чиа
•подсластитель по вкусу

Все смешать .
В течение 30 минут периодически мешать, чтобы не образовывались комочки
После накрыть , убрать в холодильник на 12 часов
Подавать к столу, украсив фруктами, гранолой , сухофруктами , фруктовым пюре и тд

22.10.2021

163

happyf4mily Никогда не пробовала чиа) а где купить их?

mama.ira. А рецепт гранолы есть у вас?

19tanya84 Оля,можно ссылочку на инст

Читать все 8 комментариев

karramba Подписаться

🍰Тортик. Полезный на максималках😄
Рецепт для тех, кто любит эксперименты и ориентируется на чуйку😂
Готовить начинать за день, лучше - за два.

⚠️Рецепт без лирики на 2 и 3 фото!

🍪Коржи:
Морковь сладкая~1,5кг
Рисовая мука~ 150-200г
Яйцо и разрыхлитель
Кукурузный крахмал~ 3-4 ст.ложки
Масло подсолнечное-1 ст.ложка.

🫐Начинка
Творог 5% 3 пачки
Яйца 2 шт
Сливки ~ 50 мл
Изюм (любые сухофрукты, орешки. Предварительно залить водой)

🧁Крем
Сыр Маскарпоне 500г
Сливки 35% 500мл (до приготовления убрать ...

07.10.2021

11318

m.palagina1992 Офигеть просто, вот это вы заморочились...

kri_kri36 Красиво, но для меня слишком сложный😬 Люблю вот этот рецепт. С кремом не заморачиваюсь мешаю детский творог

markinowa.olga Супер, я давно ничего не пекла. Спасибо за рецепт. Жду не дождусь когда мне установят духовой шкаф,

Читать все 37 комментариев

ata_ta Подписаться

Кто в теме пользы костных бульонов?🙋🏽‍♀️
#олюшкаготовит
Многие даже не подозревают, как обычно))), насколько это полезный продукт . Особенно для людей , с заболеваниями ЖКТ и опорно- двигательного аппарата .

Небольшой спойлер ( знаю людей, которые употребляя и сидя на такой диете с костным бульоном , смогли победить болезнь Крона)

Такие бульоны - богаты минералами, антиоксидантами, коллагеном и желатином.
- заживление слизистых
-восстановление работы кишечника
-снижает воспаление в организме ...

06.10.2021

10720

little.15 Даааа это кладезь полезностей😋 очень его люблю

lyusha_ Я как то пару раз варила холодец, так у меня плита отключается часов через 6, видать перегревается.

ni.ka А как вы варите 20 часов ? На ночь выключаете ?

Читать все 47 комментариев

ata_ta Подписаться

Сегодня сделала аля «венское печенье» , но без лактозы и глютена 😍
Очень вкусно , джем без сахара брала в ВкусВилл, на след фото
#олюшкаготовит

•165 г универсальной безглютеновой муки от гарнец
•70 г кокосового масла (мягкого или жидкого)
•50 г кокосового сахара ( если можно обычный, то его или тростниковый)
•1 яйцо
•щепотка соли, соды

Все смешать , замесить тесто. Если масла будет казаться много чуть подсыпать муки. Маленькую часть отщипнуть и на 20 мин в морозилку
На пергаменте сделать ...

07.09.2021

384

ata_ta Подписаться

Какой вкусный салат сегодня сделала 🤤делюсь , как всегда
#олюшкаготовит

На противень выкладываем помидоры , стручковую фасоль , морковь , лук красный и ещё можно болгарский перец
Поливаем все маслом, соль, перец, чеснок сушеный и вообще любимые ваши травы
Запекаем в духовке минут 20 при 180 градус

В чашу выкладываем зелень , листья салата какие только возможно и сколько возможно . Креветки или кальмары и все эти тёплые овощи
Заправляем : масло, мёд, горчица, соль, перец
И это просто пушк...

02.09.2021

25339

_andromeda Ну как вкусно ведь 🤩🔥 Оля, твои рецепты - произведение искусства 🤌🏼

ata_ta @galaxy8, @mrs.miller, пока я спала тут такая движуха , семья образовалась 😄😆как мать и жена я так

ata_ta @stasiya.rnd, @nika_veyd, девочки! Спасибо вам большое 🤍🤍🤍

Читать все 30 комментариев

ata_ta Подписаться

Как приготовить безглютеновые вареники с картошкой и грибами?

Безглютеновые вареники с картошкой и грибами
#олюшкаготовит

•отвариваем картофель или батат ( обжариваем лук и грибы ) солим и все соединяем , я ещё масло ГХИ добавляю
•2 кружки муки ( по 250 мл объём чашки) универсальной от гарнец
•сделать углубление и туда 3 яйца , соль, и 1,5-2 ст л растительного масла ( масло для эластичности теста )
•по чуть- чуть подливаете тёплую воду и замешиваете эластичное тесто

Оно будет чуть липкое , когда будете раскатывать , то просто присыпать мукой хорошенько .
Ну и дальше процесс сами знаете 🥟

30.08.2021

313

orudenko Захотелось приготовить😋

Читать все 1 комментарий

ata_ta Подписаться

Отличный боул получился
#олюшкаготовит
•креветки
•бататная лапша ( в Ашане брала)
•авокадо
•в идеале сюда микрозелень , но у меня была просто зелень
• хрустящий нут ( рецепт ниже писала)
•соус из кешью ( тоже предыдущий пост )

И Д Е А Л Ь Н О 🤍👌🏾

26.08.2021

9113

alesia_vesna03 😍😍😍

xadya.sh Ну как же аппетитно 😍😍😍

jri Как аппетитно,но как же я ленюсь все это готовить.В последнее время все банально и очень убого получается

Читать все 25 комментариев

ata_ta Подписаться

Кто любит майонез, но не любит майонез 😂отличная альтернатива :)
Да и вообще что- то новенькое для заправки к
салатам , боулам и к рыбке например 🐠
#олюшкаготовит
•Орехи кешью промыть, замочить в воде на ночь
•слить воду и кинуть в блендер
Туда же:
•лимонный сок
•чистую фильтрованную воду ( добавлять по чуть- чуть , чтобы довести до нужной консистенции)
•качественную горчицу
•соль, перец
•зубчик чеснока
Вжжжжух😀и готово :))

24.08.2021

588

nuagely Как всегда спасибо за рецепт) попробуем.

olga.perm Благодарю за рецепт))

olga.perm Подскажи какую горчицу используете?

Читать все 12 комментариев

ata_ta Подписаться

Как приготовить овсянку с жареными бананами и орешками?

Как же мне полюбилась овсянка с жареными бананами и орешками 🙀🤤🤤
Варю на воде + кокосовое молоко ( 1:1) овсянку. Добавляю заморозку ягоды ( у меня малина + клубника)
Если нет молока, то варим на воде добавляем 1 ст л кокосового масла 🤍
Смазываю сковороду маслом ( сливочное или ГХИ) и добавляю ( сахар или сироп какой- нибудь сладкий ( топинамбура ) . Жду, когда хорошо прогреется, обжариваю бананы ( минуту буквально) и орешки ( орехи любые( кедровые, кешью, грецкие , фундук и тд)
И вкусно кушаю 😄

Очень советую
#олюшкаготовит

22.08.2021

17819

annaanna34 Спасибо за рецепт ⭐️

fishechka15 Ну слушайте, нельзя же так))) я сразу приготовила, только банан на персик заменила, это очень вкусно!! Не

maskate Я делаю овсянку с апельсином😋 первый раз попробовала в Испании и влюбилась.

Читать все 64 комментария

ata_ta Подписаться