Почему вес стоит, а объемы уходят: история похудения без стресса
Когда весы врут, а тело — нет. История про ОСНОВУ.
Знакомое чувство, когда стрелка весов замирает, а любимые джинсы застегиваются все легче? 👖
Ко мне часто приходят с вопросом: «Почему вес стоит, хотя я становлюсь стройнее?». И мы начинаем разбираться. А ответ всегда лежит на поверхности: вес — не главный ориентир. И вот живое подтверждение.
Моя подопечная (с её разрешения делюсь) начала путь с 90 кг. Сейчас вес — 83,7 кг. Но это не самая важная цифра. Важнее то, что:
✅ Объемы тают — это видно по еженедельным замерам.
✅ Одежда сидит иначе — самый честный показатель прогресса.
✅ Нет стресса и откатов — потому что мы не гонимся за скоростью, а строим систему.
Почему так происходит?
1. Питание — ОСНОВА. Мы не сидели на диете. Мы налаживали рацион, достаточный по белку, клетчатке и полезным жирам. Тело перестало паниковать и начало доверять.
2. Мышцы vs вода. При грамотном подходе уходит именно жировая ткань, а не мышечная масса и вода. А мышцы плотнее и тяжелее жира. Поэтому килограммы могут уходить медленнее объемов.
3. Фокус на качестве тела, а не на цифре. Когда вы перестаете бояться весов, открывается путь к устойчивым изменениям.
Мораль этой истории: Перестаньте быть заложником весов. 📊
Ваши лучшие маркеры прогресса:
1. Сантиметровая лента.
2. Одежда, которая стала велика.
3. Самочувствие, энергия и легкость.
4. Фото «до и после» в одном и том же белье.
Помните: если вы теряете объемы, а вес замедлился — вы на верном пути. Это значит, тело перестраивает композицию. И это настоящая, качественная стройность.
P.S. С 90 до 83,7 кг — это не просто -6,3 кг. Это новая привычка завтракать, осознанный выбор на ужин, спокойствие в голове и уверенность в завтрашнем дне. И это — бесценно. 💫
На фото отражено как возвращается любовь к себе и своему телу 😍
#нутрициолог #осознанноепитание #похудениебезстресса #похудение #зож #правильноепитание #результат #замерывместовесов #историяуспеха #стройность #здоровье #метаболизм
Комментариев ещё никто не написал.
Муж критикует фигуру после родов: как реагировать на замечания
Вчера с мужем мы сцепились в очередной раз из-за моей фигуры.
Изначально я была не супер худая, при росте 164 см весила 58-60 кг, тело было немножко подтянуто.
Но после первых родов, когда дочке было 3 месяца вес за месяц резко с 75 вырос до 90 кг. В тот месяц была конизация шейки матки, и после этого вес почему-то так скаканул. Потом было не особо до похудения, была вся в заботах, переживаниях о финансовой стороне и т.д. К 1,5 лет дочери я как раз взялась за свое похудение, прохождение враче...
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Как справиться с адской болью перед родами?
Девочки, я уже просто не могу…
Как у меня определили доктора ( все мои схватки это предродовые схватки или же предвестники ).
Я уехала с 10 рд, в другой . Посмотрел доктор , снимаю штаны , говорит «-Боже, какие отеки у Вас!😳» Патологическая прибавка 24 кг … Это треш …
Хотя я не отжиралась за беременность! Измерили давление 135 на что-то ..
Объяснила ему что говорила об этом в 10- ке , мне не измеряли белок, никаких капельниц и таблеток не давали от отеков .
Предупредила что только сегодня был...
Мой опыт родов на 38 неделе: пневмония у новорожденного и стридор
Наверное пришло время поделиться своей историей …
Крик о помощи в никуда
На сроке 38 недель меня положили в отделение патологии ПЦ Мадояна 32, мотивируя тем ,что рожать мы будем на 39 неделе, так как у меня повышенное давление (выше 135/85 оно не поднималось и это было пару раз) чувствовала я себя хорошо, все анализы, узи, скрининги и мазки идеальны.
21 марта меня положили в стационар, дали две таблетки мефипристона (1 таблетка в сутки) для того чтобы вызвать родовую деятельность 26 марта в...
Дамы и дамы! Мы рады сообщить вам приятнейшее известие!
Планирующие, в сторону тесты! Отвлекитесь от мужа и подсчёта благоприятных дней!
Нежные создания в положении, отложите сельдерей и витамины!
Матери действующие, элита материнского спецназа, включите мультики вашему чаду и погрузитесь полностью в атмосферу.
Мы готовы представить новый формат общения. По многочисленным просьбам вдохнём душу в приложение и еженедельную рассылку. Заинтересованы? Тогда встречайте: Мария @johnmahotkin. Ваш ги...