В общем девочки слушайте 😂
24 июля я запустила челлендж для себя .
В течении месяца прыгала на скакалке по 1000 прыжков. Каждый день записывала в сторис и выкладывала, чтобы была дисциплина.
Диета для меня больная тема и я нашла выход для себя ела все что хотела, но главным правилом было это сначала есть основной прием пищи а после уже какую нибудь вкусняшку.
И я не ела уже ничего после 6!
Ужин заменяла на кефир , кефир с черносливом, либо пила аодзиру ( пропила курс ) смешивала просто с водой либо с кефиром.
Так же убрала полностью перекусы, у меня был завтрак, обед и ужин . Завтракать и обедать старалась плотно.
И еще я старалась пить воду тоже до 6,7 вечера, после у меня закрывался рот до утра 😂
Первый месяц я поставила себе цель увидеть наконец цифру 5 на весах( 59кг) и в итоге скинула с 64 до 59
С учетом того, что я ела все, я не сидела на строгом пп, были и дни расслабона конечно, но я была так счастлива увидеть эти 59 кг, которые я не видела несколько лет
После я чуть чуть расслабилась , но потом поняла что нужно идти дальше
И снова начала прыгать второй месяц , но уже увеличила количество прыжков. Второй месяц уже вес уходил тяжелее, но я не останавливалась . В итоге скинула еще 4 кг
Мой вес до беременности всегда был 53-54 кг, и я пришла наконец к этому весу
Остальные 3-4 кг я скидывала уже ради интереса, проверить себя смогу или нет😂 но у меня получилось.
Еще я нашла альтернативу прыжкам, это танцевальные трени на ютубе and8 ( это для тех кто не может прыгать на скакалке)
Из плюсов, не есть после 6 уже привычка, вставать на пустой желудок отдельный кайф , ну и бонус минус отеки 👌
Также появилась привычка завтракать, так как раньше я всегда его пропускала.
Как «прощупать» свой финансовый потолок? Предлагаю простую, но эффективную практику, помогающую вам определить свой собственный «потолок».
Как провести мощную практику для увеличения вашей денежной ёмкости? 💥
Вы задумывались, как большие деньги могут изменить вашу жизнь? 🤔 Каждый из нас мечтает о финансовом благополучии, но когда речь заходит о крупных суммах, таких как 1 миллиард тенге, многие теряются. Почему так происходит? Все дело в нашей внутренней готовности и ограничивающих убеждениях.
Представьте, что вы выиграли в лотерею 1 миллиард тенге! 🎉 Впечатляюще, правда? Но вот вопрос: что делать с такими деньгами? Многие просто не знают, как правильно ими распорядиться, или тратят их бездумно. Чтобы избежать этого, я предлагаю практику, которая поможет вам расширить денежную ёмкость и открыть новые горизонты желаний! 💪✨
Как выполнять практику?
1️⃣ Начните с 10 000 тенге.
На что бы вы их потратили? Запишите первое, что пришло в голову. 💭
2️⃣ Умножьте сумму на два:
10 000 👉 20 000.
На что вы потратите 20 000 тенге? Запишите. ✏️
3️⃣ Продолжайте умножать:
20 000 👉 40 000 👉 80 000 👉 160 000 👉 320 000 👉 640 000 👉 1 280 000…
И так далее, пока не дойдёте до миллиарда или не почувствуете внутренний ступор. 🙈
Важно! ❗️
Записывайте каждую идею! Это поможет вам понять, насколько вы готовы к большим суммам, и выявить блоки, мешающие вашему финансовому росту.
Что даёт эта практика? 🔑
1. Расширение мышления.
Вы научитесь мыслить более масштабно: от повседневных нужд до серьёзных инвестиций и благотворительности. 🌍💡
2. Появление новых целей и желаний.
Часто мы даже не догадываемся, чего на самом деле хотим. Эта практика поможет раскрыть ваши истинные стремления. ✨
3. Выявление финансовых блоков.
Если на какой-то сумме вы остановитесь, это ваш текущий “финансовый потолок”. Практикуя регулярно, вы сможете его преодолеть. 🎆
Девочки, посоветуйте хороший гель смазку для интимной жизни🙏🏻 мне запах не важен, главное чтоб смазка хорошая была. Я сейчас на ГВ, предохраняемся презервативами (смазки презерватива мне мало). У меня сухость влагалища. У гинеколога была, назначила свечи гиадеваль. Сказала что это из-за ГВ, якобы это временно. Как закончу ГВ, все пройдет. Но вот ничего не помогает. Никогда так сухо не было, даже после рождения 1го ребенка. Ну тогда я была моложе намного. Мужа люблю, он тоже. Ласки, помощь с его стороны есть. Ну вот все равно сухо. Поэтому напишите смазки проверенные вами🙏🏻
Хочу поделиться этапами покупки квартиры в ипотеку через отбасы банк (50/50)
1. Открыть депозит и накопить 50% от стоимости жилья
2. Когда оп достигнет 5, можно оформляться
3. Идем в банк получать предодобрение. Банк выдает предварительный график
4. Ищем квартиру (крыша, без посредников, риелторские агенства)
5. Нашли квартиру, договариваемся с хозяевами/риелтором
6. Вызываем оценщика (17.000тг)
7. Оценщик за 1-2 дня отправляет в банк отчет, затем уведомляет нас когда банк принял отчет.
8. От хозяина нужно уд личности, ф2, договор купли квартиры.
9. Едем в банк чтобы получить гарант.письмо (уведомление). Если берем кредит и на ремонт то заполняем смету, делаем цветные глянцевые фотографии квартиры.
10. Банк дает гарант письмо. С этим письмом едем в нотариус, оформлять ДКП с хозяином.
11. В нотариус едут и супруги продавца и покупателя.
12. Кстати везде с собой нужно брать уд личности свой, супруги и свид о браке.
13. Дкп оформили (12000тг). Нотариус отправляет документы в гос реестр. Нам в руки дает уведомление.
14. Через день приходит уведомление с егов о регистрации. Выводим справку об обременениях уже на наше имя (ф2).
15. Собираем документы: оригинал дкп, тех паспорт, справка текущего счета продавца, ф2, уведомление о гос регистрации, нотариальное согласие супруги
16. Едем в нотариус, супруга дает согласие на залог покупаемой квартиры (около 5к тг нотариусу) и дальше в банк сдавать документы. Подписываем бумаги.
17. Через 1-2 дня выходят договора на сайте.
18. После всего этого Банк переводит деньги хозяевам, (и вам на ремонт если подавали)
19. Вы оплачиваете комиссию банку 130к, вам выдают график погашения и договор с банком. Всё, после этого вы официально владеете квартирой)) за которую еще платить и платить😂
Вся процедура заняла у нас около 8-9 дней.
Если хозяева квартиры не обращаются к риелторам, то это огромный плюс. Мы ни за что отдали риелторам 400тысяч. На этапе оформления никакой помощи с их стороны не было. Да и в нашем случае помощь была и не нужна, т.к зп хватало, кредитная история хорошая. В свое время хотелось прочитать такого рода пост, но увы не было. Решила сама такой написать)
